Como lidar com as pressões de famílias monoparentais
Resumo
Há milhões de pais solteiros em todo o mundo, e, infelizmente, o número está a aumentar Sendo um único pai não é fácil desafio
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Há milhões de pais solteiros em todo o mundo, e, infelizmente, o número está aumentando. Sendo um único pai não é um desafio fácil. Se já é difícil manter uma família quando você está com alguém, é muito mais difícil quando você está sozinho. Você basicamente tem que fazer duplo papel, isto é, de um pai e uma mãe. Você tem que tomar mais responsabilidades para atender às necessidades de seus filhos. Não é uma maravilha se muitos pais já não têm tempo para si próprios ou se sentir deprimido e queimado para fora de seu 24/7 responsibility.When você está lutando um monte de vezes com cantam le paternidade, as seguintes dicas podem facilitar-lhe sai: 1. Programe o seu dia em conformidade. Há sempre um tempo para tudo, para ter certeza que você vai ficar com uma boa programação para evitar estragar-se. Há também certas técnicas que você pode fazer para fazer as tarefas domésticas ou até mesmo trabalhar muito mais fácil. Por exemplo, se você estiver indo para cozinhar na parte da manhã, você pode querer aumentar as porções de incluir almoço e jantar. Enquanto os seus filhos estão na escola, você pode ter o tempo para limpar a casa. Nem todas as tarefas domésticas tem que ser realizado todos os dias, tais como o laundry.2. Tome um trabalho baseado em casa. Se você pode, você pode considerar tomar um trabalho baseado em casa, para que possa ter mais tempo para cuidar de sua casa e sua família. Há centenas de postos de trabalho disponíveis para você. Muitas empresas, por outro lado, estão a adaptar o sistema. Isso lhes permite cortar custos em suas despesas gerais. Contanto que você pode seguir uma programação boa para o seu trabalho, tendo um emprego baseado em casa não será uma headache.3. Fazer algo diferente. É essencial para que você espremer em algum tempo me regularmente. Tome-se um novo hobby. Matricular-se em um ginásio. Saia com seus amigos um dos fins de semana ou eventos encontrar-se alguém para uma data. Você sempre pode contratar uma babá que pode cuidar de seus filhos enquanto você estiver fora para alguns hours.4. Cuide bem de você. Isto é especialmente necessário se você estiver planejando para atrair o sexo oposto e se você quiser evitar o excesso de estresse e exaustão. Quando você está saudável, você se torna uma pessoa doente. Isso significa menos tempo longe do trabalho e as responsabilidades de montagem. Vai ser difícil para você realizar qualquer coisa substantial.A boa forma de aliviar o stress e cuidar de sua saúde é através da meditação. Meditação melhora o sistema imunológico e faz você se sentir muito relaxada pela liberação de alguns nervos tensos. Pode também reduzir as emoções negativas pelo aumento da secreção de serotonin.You também pode usar meditação em conjunto com mensagens subliminares. mensagens subliminares ou afirmações positivas pode ser utilizado para modificar as suas crenças e padrões de pensamento. Quando você está sob muito estresse, você pode usar as seguintes mensagens subliminares: Eu abraço monoparentalidade wholeheartedly.I sou positivo que posso superar this.I têm tanto crença e confiança que eu posso fazer isso.