Fazer e Não Fazer Quando
grávidas
Resumo
Engravidar é um fenómeno verdadeiramente emocionante que afeta a vida de cada mulher Não há nada mais especial do que sentindo seu bebê crescendo dentro de seu ventre
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engravidar é um fenómeno verdadeiramente emocionante que afeta a vida de cada mulher. Não há nada mais especial do que sentir seu bebê crescendo dentro de seus womb.This chamadas período especial para algumas novas práticas e saudáveis. Certas atividades são recomendadas enquanto você precisa esquecer os outros. A fim de manter a si e seu bebê saudável, você terá que desistir da má habits.Here é uma lista dos maiores prós e contras para grávidas women.Pregnancy DosThe saudável e mais feliz você se sente, mais satisfeito você vai estar com a sua gravidez. certas práticas irá diminuir a chance da doença de manhã, desconforto e complications.Now gravidez é o momento de começar uma dieta saudável. Você precisa ganhar peso de uma forma que é benéfico para o bebê. Aumentar a ingestão de frutas, legumes, alimentos ricos em fibras e proteínas. Você também vai precisar de cálcio - beber leite e consumir products.Have laticínios, pelo menos, cinco pequenas refeições por dia. Se você sentir vontade de mimar-se com um pouco de chocolate, certamente você deve ir em frente. Comer tudo com moderação é um dos melhores habits.Begin nutricional exercício. Um corpo em forma garante-lhe a gravidez sem problemas. Junte-se a uma aula de ioga. Passear no parque. Evitar exercícios extenuantes e exercícios excepcionalmente difíceis. Você pode começar os vez que você dá birth.Start tomar vitaminas pré-natais. Seu corpo precisa de ácido fólico e outros suplementos, enquanto ele se prepara para o nascimento de seu filho. Consulte o seu médico sobre os melhores suplementos alimentares e vitaminas para seus exames médicos needs.Attend em uma base regular. Você precisa descobrir logo no início sobre qualquer problema médico que você ou o bebê pode ter. Diagnóstico e prevenção são essenciais durante qualquer fase da vida e especialmente durante pregnancy.Relax e mime-se. Você deve se sentir bem, a fim de apreciar a sua gravidez. Uma massagem ou aroma terapia ocasional pode fazer milagres em termos de fazer você se sentir marca new.Pregnancy Don'ts Este é o melhor momento para se livrar de alguns maus hábitos. Lembre-se que eles vão estar afetando você e sua child.The por nascer primeira coisa que você precisa fazer é parar de fumar. Não há nenhuma razão para explicar por que o fumo do tabaco é perigosa para seu bebê. Seria melhor para esquecer cigarros vários meses antes de tentar engravidar. Seu corpo vai precisar de algum tempo para se livrar do toxins.The mesmo se aplica ao consumo de álcool. Uma cerveja ou um copo de vinho de vez em poucos meses está longe de ser prejudicial, mas se você está acostumado a uma sexta-feira noite de discotecas, você provavelmente deveria reconsiderar o seu priorities.Stress é um não absoluto durante a gravidez. Você provavelmente terá que ir para o trabalho durante a gravidez, mas abster-se de aceitar novos projetos que irão aumentar a sua carga de trabalho e o estresse level.Eating junk food é outro grande não. Ele não contém nutrientes úteis e ele vai apenas fazer você ganhar exercício weight.Strenuous e atividade física está fora de questão, também. Deixe seu corpo relaxar. Aproveite o tempo para dormir bem e descansar. atividades físicas desafiadoras deve ser retomado depois de dar à luz.