ficar Secrets saudáveis para os seus filhos
Resumo
A obesidade tem sido um problema em todo o mundo, não só com os adultos, mas com crianças, bem Há um rápido aumento na número de crianças com idades entre 6 a 11 que estão com excesso de peso
conteúdo completo
a obesidade tem sido um problema em todo o mundo, não só com os adultos, mas com as crianças também. Há um rápido aumento no número de crianças com idades entre 6 a 11 que estão com sobrepeso. Esta é uma prova clara de que eles não estão comendo uma dieta bem equilibrada. Crianças com suas idades jovens podem desenvolver doenças fatais devido ao seu ser obeso. Pode ser para razões diferentes, como comer alimentos que são menos nutritivos, não ter o suficiente atividades físicas diárias e outros habits.Parents alimentares inadequados são esperados para ser responsável em orientar seus filhos sobre a sua saúde. Definir um bom exemplo é o método perfeito para ensinar-lhes o que fazer. Aqui estão algumas coisas saudáveis que você pode fazer em conjunto com os seus filhos a permanecer healthy.The principal fator que contribui para a obesidade é a ingestão de alimentos impróprios. Uma vez que você perceber que seus filhos estão ganhando muito peso, dar uma olhada mais de perto os alimentos seus filhos comer em casa e na escola. Pode ser que eles comem menos alimentos nutritivos na escola enquanto você está tentando o seu melhor para dar-lhes únicos nutritivos em casa. As crianças podem ser muito hiperativo e utilizar-se quantidades maiores de sua energia diária. Isso não significa que, se os seus filhos são obesos, você tem que deixá-los comer menos. Você apenas tem que acompanhar a comida que eles comem. Certifique-se de que eles comem alimentos que contêm quantidades adequadas de vitaminas, minerais e calorias diárias. A quantidade de calorias necessárias pelo corpo variam entre as crianças de acordo com suas idades e atividades. Para isso, você tem que verificar com um nutricionista ou um médico. Deve haver também um equilíbrio na ingestão de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Alimentos como feijão, frango e nozes são as fontes perfeitas de proteína. Quanto às fontes de carboidratos, dar aos seus filhos legumes, cereais integrais e frutas frescas. As gorduras saudáveis são necessários pelo corpo também. Boas fontes de gorduras saudáveis são peixes, azeite de oliva e nuts.Exercise desempenha um grande papel na manutenção da boa saúde dos seus filhos. Fazer exercícios regularmente, como correr ou andar é aconselhável. Convencer seus filhos a participar de esportes ou outras atividades que envolvam movimento físico. Realização de exercícios que podem fortalecer os músculos do corpo pode ajudar a desenvolver a higiene muscles.Proper magro e forte precisa ser observado em casa ou onde quer que seus filhos estão. Torná-lo uma rotina para que eles tenham as mãos lavadas primeiro antes de comer qualquer coisa. Lavar as mãos regularmente, especialmente antes da hora de refeição pode ajudar a evitar a contaminação ea propagação de doenças causadas por bacteria.Also nocivas para seus filhos escovar os dentes antes de dormir e depois de comer todas as refeições e snacks.Be um modelo para os seus filhos para seguir e admitir as suas regras de hábitos saudáveis. Como um pai responsável, você também precisa praticar a higiene adequada e um estilo de vida saudável, e abraçar bons hábitos alimentares também. Entrar em forma e ficar em forma, vendo o seu médico de família para check-ups anuais regulares como needed.For obter mais informações, visite o nosso Curso de Certificação HIPAA website.For mais informações, por favor visite nosso website HIPAA Certificação Curso de http: //www. hipaaexams.com/hipaa-certification.asp