Com o uso generalizado de telefones celulares e jogos de vídeo, que pode ser difícil para puxar as crianças longe da tela. Embora seja difícil, recebendo os seus filhos para ser ativo é importante para sua saúde geral. Exercício impede o seu filho de desenvolvimento de riscos de saúde para baixo da linha incluindo, obesidade, pressão alta e diabetes. Listados abaixo estão 5 idéias que você pode usar para conseguir os seus filhos no caminho certo para uma vida mais saudável.
Jogos
1. Compra de vídeo que vai buscá-los em movimento.
Se você tem um console Wii ou Xbox , há uma abundância de títulos de jogos que você vai querer chegar em suas mãos. É uma forma divertida para obter algum grande exercício, especialmente quando a atividade ao ar livre não é uma opção. Wii Sports é um jogo popular que é divertido de jogar com toda a família. Ele inclui tênis, beisebol e até mesmo boxe. Se você possui o Xbox 360, Kinect Sports oferece todos a mesma dinâmica como a versão Wii, mas com recursos adicionais como futebol e pista.
2. Invista em um trampolim para horas de flips e truques.
de volta ao dia, todos queriam ser amigos com o garoto que tinha um trampolim em seu quintal. Há algo tão libertador sobre o salto no ar, e também é ótimo exercício. A melhor parte sobre possuir um trampolim é que os seus filhos podem se divertir dentro do olho-shot de sua porta traseira. Trampolins têm sido recomendados para fins de fitness por médicos e treinadores durante décadas. Na verdade, trampolins são usados pela NASA para treinar astronautas, que é um detalhe fora-de-este-mundo para conseguir os seus filhos interessados.
3. Criar um curso de obstáculo em seu próprio quintal.
Configurar uma pista de obstáculos com pouco ou nenhum dinheiro em tudo. Há uma abundância de idéias que você pode puxar a partir on-line, mas aqui estão alguns para ajudá-lo a começar o brainstorming. Coloque uma escada ou de hula hoops na grama para as crianças atravessam, mas lembrá-los para o passo com cuidado! Encontre alguns fios de corda entre duas árvores e ver quem pode obter através dos "lasers" o mais rápido. Criar um feixe de equilíbrio com madeira de sucata. Certifique-se de bom-lo para evitar que estilhaços!
4. Prenda-os com um patinete divertido.
Lembre-se quando scooters eram toda a raiva no início de 2000? Bem, eles ainda estão aqui e tão divertido como sempre. É uma ótima alternativa para andar de bicicleta, e ajusta a altura do crescimento do seu filho, o que significa que vai ser colocá-lo de usar para os próximos anos. Há uma abundância de marcas e cores para escolher, então por que não levar seu filho para escolher o seu próprio? Certifique-se de que você não compra uma scooter elétrica. Seu filho não vai ter qualquer exercício de uma scooter que se empurra!
5. Junte-se à diversão
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Como pais, pode ser difícil encontrar o tempo para brincar com nossas crianças entre trabalho e outras obrigações, mas é importante fazer o tempo, mesmo que seja apenas por uma hora. Você também pode participar em qualquer das atividades listadas acima. Liderar pelo exemplo e seus filhos vão seguir. Correr-los a pé, enquanto eles velocidade fora em seu patinete, ou desafiá-los para um jogo de Wii Sports. Engajamento é a chave!