Quando você tem um bebê prematuro, é comum passar por poderosos e mistos sentimentos - felicidade, confusão, medo, preocupação, impotência e muito mais. É difícil quando você não sabe o que o futuro trará. Mas há coisas que você pode fazer para gerir os seus sentimentos.
Os seus sentimentos após o nascimento prematuro:. O que esperar
Um nascimento prematuro pode abalar a sua confiança no mundo
Toda uma gama de sentimentos é normal. Todo mundo é diferente, mas depois de um parto prematuro, é comum se perguntar sobre o que aconteceu eo que causou o nascimento precoce. Você pode se sentir impotente, triste, culpado, ansioso, irritado ou traumatizada com a experiência do parto.
Alguns pais têm sentimentos conflitantes. Isto é muito normal. Eles podem sentir raiva de seu bebê para fazê-los sentir este mau, ou por ter nascido cedo. Eles podem se sentir relutantes em segurar seu bebê ou visitar a unidade de terapia intensiva neonatal (UTIN).
Muitas pessoas sentem que as coisas não são bem reais. E é fácil sentir que você não tem nenhum controle sobre o futuro. Alguns pais acham que é difícil sentir que eles realmente "próprio" seu bebê enquanto ele está na UTI.
Há alegria e amor para o seu bebê recém-nascido, é claro, mas a preocupação, medo e confusão sobre ver seu bebê no NICU ou o berçário de cuidados especiais (SCN).
Muitas mães encontrar no dia em que sair do hospital muito difícil. A separação de seu bebê pode se sentir pior no dia em que ir para casa.
Ao longo do tempo, geralmente há menos desafios, e eles ficam mais fáceis de lidar. E, como seu bebê se torna maior e mais clinicamente estável, você vai ser capaz de manter e cuidar dela com mais freqüência. Como você começa a conhecer na UTI, ele vai se sentir mais confortável também. A equipe de enfermagem e outros membros da equipa de cuidados do seu bebé irá ajudá-lo, bem como cuidar de seu bebê.
Tudo isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, menos ansioso e mais capaz de se conectar e vínculo com o seu bebê.
nenhum controle sobre o que estava acontecendo ... completamente indefesa ... nada que eu sabia sobre ... nada que eu pudesse fazer para fazer a diferença. Eu não posso controlar o destino. Para se sentir impotente é tão doloroso ... suspensa no tempo e no Pai space.- de um bebê prematuro
Dicas para lidar com os seus sentimentos sobre o nascimento prematuro
Aqui estão algumas idéias que podem ajudá-lo a lidar com sentimentos negativos e começar a se sentir mais positivo
Lidar com sentimentos
Aceite seus sentimentos, sejam eles quais forem -. não afastá-los. Reconhecendo suas emoções é uma coisa saudável a fazer.
Converse com alguém sobre como você está sentindo. Este poderia ser o seu parceiro, um membro da família ou amigo de confiança ou um profissional como um conselheiro.
Aceite o caminho de seu parceiro de lidar se é diferente da sua. Tente deixar o seu parceiro fazer as coisas a sua própria maneira e descubra como seu parceiro está sentindo, conversando uns com os outros e ouvir uns aos outros.
Cuidar de si mesmo
Cuide-se com alimento saudável, atividade física, tanto descanso como você pode, e algum tempo para fazer coisas que você gosta. Também é uma boa idéia para limitar a cafeína e álcool. Cercar-se de pessoas que ajudam você se sentir positivo também pode ajudar.
Evite o estresse desnecessário, se você puder. É ainda OK para tirar um dia de folga a partir da UTIN, se você precisa.
Tire um tempo para si mesmo todos os dias, mesmo que por apenas alguns minutos. Por exemplo, você pode fazer profunda, respiração controlada, descontraia-se escuta a sua música favorita ou relaxar, indo para uma caminhada em torno do bloco. Você mesmo pode fazer a respiração, música e relaxar enquanto está sentado ao lado de seu bebê no hospital.
Estar com o seu bebé
comemorar os sucessos, positivos e progressos - o seu eo do seu filho. Seu filho pode estar na UTI, mas ele vai ser como alcançar seus próprios objetivos e metas. Haverá muitas razões para se sentir positivo.
Chegando perto de seu bebê ajuda a impulsionar seus próprios sentimentos de bem-estar. Você pode fazer isso por se envolver nos cuidados do dia-a-dia do seu bebê.
Assuma o controle ao lidar com pequenas coisas, um de cada vez. Descubra como você pode ajudar seu bebê prematuro. Por exemplo, você pode aprender sobre uma peça de tecnologia ou de sinais de estresse do seu bebê, ou sobre como mudar uma fralda suavemente. Basta se concentrar em uma coisa de cada vez.
O nosso artigo sobre como lidar com a experiência NICU tem mais dicas para cuidar de si mesmo nesses primeiros dias e semanas de vida do seu bebê prematuro.
ideias de outros pais de premmies: uma "lista de desejos emocional"
Alguns pais de bebés prematuros têm encontrado útil para escrever uma lista de desejos emocional para compartilhar com amigos e familiares. Aqui estão alguns pensamentos de lista de desejos de um dos pais:
Meu bebê vive e é importante para mim. Eu preciso para celebrar seu nascimento com você, não importa como ela está doente.
Se você permitir-me a chorar, eu te agradeço porque permite que as minhas emoções a fluir e não ser engarrafada na ansiedade.
Se eu sentir alta um dia e baixa o seguinte, eu não necessariamente precisa de aconselhamento. Todas as minhas reações extremas são provavelmente normal.
O nascimento de um premmie não é como qualquer outra gravidez ou parto, e seria útil se você não comparar mina para a sua ou a outras pessoas '.
a prematuridade não é contagiosa, e eu gostaria que não se coíbe de mim.
por favor, não espere que minha luta para ser mais em seis semanas, seis meses ou mesmo seis anos. Eu estou chegando a um acordo com muitas emoções conflitantes eo futuro vai surgir em seu próprio tempo.
Por favor, não tranquilizar-me com palavras vazias, tais como: "O pior já passou". Nosso bebê pode ter problemas no futuro, e é nosso trabalho para ajudá-lo a desenvolver e, ao mesmo tempo cuidando de problemas.
espero que você entenda que ter um bebê prematuro me mudou, e eu não ' t sabe se ou quando eu vou voltar a ser o meu velho eu.
Esta lista é adaptado a partir do osso, K. (1998). Uma cartilha preemie: Um desejo pais.
The Early Edition, 2
(3), 13-14.
Mais de baby blues
Alterações de humor são comuns depois que você teve um bebê e variam de leve . a grave
Muitas mulheres experimentam os 'baby blues "- um tipo leve de depressão nos dias após o parto. Se ele continua e se torna mais grave poderia se tornar depressão pós-parto (PND).
Sinais de PND incluem uma sensação persistente de tristeza, mau humor, sentimentos de desesperança, falta de energia, baixa auto-estima e problemas de sono .
Se você acha que está sofrendo de PND, você vai precisar de apoio emocional da família e dos amigos. Muitas mulheres acham tratamentos psicológicos úteis, e medicação antidepressiva também pode ser útil. É uma boa idéia para visitar o seu médico, que pode recomendar o melhor tratamento para você.