cozinhas são onde tudo acontece. Não é apenas onde as refeições são preparadas 鈥? Geralmente é o centro da casa, onde a família e os amigos se reúnem para passar o tempo. Cozinhar e comer juntos é mais do que nutrição para o corpo. É também a experiência de se conectar e interagir com membros da família, para alimentar relacionamentos. Tente escolher uma refeição que todos vem para a mesa. Ele não tem que ser o jantar. Este é um desafio que todos tem suas próprias actividades (especialmente as crianças crescem), mas começar cedo promove a importância da família tempo juntos, e também demonstra uma atitude saudável em relação aos alimentos e comer.
Socializar
鈥? As crianças adoram brincar com potes simples, panelas e colheres de madeira. Dê-lhes algum para brincar, ou comprar-lhes a sua própria peça Set Online
鈥? Se você está na cozinha eles querem estar lá também. Encontrar um lugar que é seguro, mas também permite que você se envolver com eles
鈥? Quando comer, tê-los sentar à mesa em idade cadeiras apropriadas e assentos mais altos
鈥? Interagir com as crianças na hora das refeições, mesmo quando apenas começando de
alimentos sólidos
鈥? Criar um ambiente de alimentação taxa de estresse para o seu bebé
Ensino
Há muitas lições a serem aprendidas na cozinha . Você pode começar a ensinar muito cedo. Cozinhar é uma habilidade seus filhos vão usar para sempre e você vai criar boas lembranças juntos. Mesmo desenvolvimento precoce de um bebê pode ser ensinado na cozinha:?
鈥 cores e números 鈥 ter seu bebê contar os números de maçãs que você está descascando e perguntar a cor
鈥 Vocabulário? ? 鈥 dizer o bebê os nomes de todos os seus ingredientes e pedir-lhe para repeti-los
鈥 Segurança 鈥 mostrar-lhes os perigos na cozinha? - que não se deve tocar e por isso
鈥? Agricultura 鈥? onde a comida vem. Como frutas e legumes crescer? Você pode até considerar plantar um jardim, para que seu filho pode ver todo o processo
鈥? Maneiras à mesa 鈥? O uso de utensílios, dizendo 鈥 減 locação 鈥? E 鈥 渢 Hank você 鈥?
鈥? Seguindo as instruções ¨ C uma receita podem ajudar na compreensão da leitura e como seguir as instruções
como a criança envelhece, você também pode ensiná-los a fazer receitas de família e compartilhar com eles sobre a sua própria infância e refeições em família.
Cooking
Cozinhar não tem que ser um grande evento, se você não tem tempo ou energia. Muitas pessoas pensam que não podem cozinhar, mas eles preparar as refeições o tempo todo. Ele não requer um livro de receitas ou horas de tempo sozinho na cozinha. Você só precisa de uma imaginação e uma despensa ou geladeira abastecido.
鈥? Encontre um lugar seguro para o bebê para assistir você cozinhar e conversar com eles para mantê-los interessados 鈥? lembre-se sempre de fazer uma pausa e passar alguns minutos jogando ou abraçando
鈥? interrupções vão acontecer 鈥? tornar os alimentos que podem ser facilmente prepped ou fazer refeições em estágios
鈥? permitir que as crianças a escolher alimentos e refeições para a família 鈥? eles podem ter orgulho na refeição da família e que eles têm contribuiu
鈥? Quando a idade adequada, permitir que as crianças para ajudar com tarefas como misturar massa, descascar vegetais, pôr a mesa, fazendo com que os cartões conhecidos da família
鈥? as crianças vão derramar e cometer erros 鈥? ser paciente
Saúde e nutrição
Você quer que seu filho crescer com atitudes saudáveis em relação ao alimentação e nutrição. Eles vão olhar para o que e como você come para orientação. Se você está sempre fazendo dieta e não gostar de comida, você pode passar ao longo de sentimento negativo sobre o alimento para seus filhos.
鈥? Tê-los vê-lo desfrutar de alimentos saudáveis
鈥? Evite alimentos que você não quer que seu filho a comer. Se eles vêem que você comer cookies, eles vão querer biscoitos também.
鈥? Evite forçar seu filho a comer 鈥? crianças vão comer se eles estão com fome
鈥? Introduzir uma variedade de sabores e texturas para dieta
de seus filhos
鈥? coma alimentos integrais vs. 鈥 渇 ast ¨ C alimentos
¨ C criar um ambiente de alimentação taxa de estresse para o seu bebé
鈥? Evitar subornar crianças com doces
Alimento e Memórias
Food pode nos lembrar de ocasiões especiais, eventos, pessoas, etc. 鈥 淐 Omfort alimentos 鈥? são aqueles que fazem você se sentir bem e muitas vezes lembrar de seu passado ou infância. Geralmente, esses alimentos são ricos em sabor e textura (cremoso, crocante). Nós às vezes dependem desses alimentos para nos confortar quando não está se sentindo bem ou quer ser lembrado de um momento especial ou evento. Estes alimentos podem também refletir um étnica herança, cultura, região e tempo. Eles podem ser demorado para fazer, como um jantar de Ação de Graças ou podem ser (sanduíches de manteiga de amendoim e banana) rápidas e fáceis
Pergunte a si mesmo 鈥 渨 chapéu são as minhas comidas de conforto e por quê? 鈥? e 鈥 渨 alimentos hich que eu gostaria de se tornar alimentos de conforto do meu filho e por quê? 鈥?
Lisa Barnes é o proprietário de pequeno Appetit um serviço de culinária dedicado a bebés e crianças. Ela dá aulas de culinária particulares e de grupo para os pais em todo o norte da Califórnia, e é o autor de O Petit Appetit Cookbook (Penguin, Março de 2005).