Em um mundo cheio até a borda com a informação, muito já foi escrito e dito sobre parentalidade. Se você mergulhar nos livros, as entrevistas, as pontas (e os conselhos não solicitados a partir de sua própria mãe), você ainda não compreender verdadeiramente pais até que esteja bem no meio do it yourself.
Como você provavelmente já sabe, uma das coisas mais comuns que as pessoas dizem sobre parentalidade é que é muito possivelmente o trabalho mais difícil na terra. Afinal de contas, é uma habilidade que não é formalmente ensinado, e aquele em que o instinto desempenha um grande papel. Nada realmente prepara você para isso.
Ser mãe pela primeira vez pode ser um passeio. É um novo capítulo emocionante em sua vida, mas também pode ser uma das principais causas de ansiedade e stress. Tais sentimentos são uma parte natural da paternidade e você precisa de uma certa quantidade de ansiedade para estar ciente de segurança do seu bebé. Mas não deixe que ele roubar-lhe as alegrias de ser mãe. Cada criança é diferente, e estamos todos no mesmo barco quando se trata de descobrir a melhor maneira de pais em situações difíceis. Veja como lidar com a ansiedade mãe para que possa passar mais tempo de qualidade curtindo um ao outro.
Inspire, expire. A ansiedade pode ser uma emoção avassaladora. É muito importante ter um senso de controle sobre ele, para que ele não acabe controlando você. Quando a ansiedade em conjuntos, caminhos para o pensamento lógico está temporariamente cortada. Quando o corpo detecta isso, ele coloca você em um modo de luta ou fuga. Isso pode funcionar bem para os militares, mas se você é uma mãe, é uma história diferente.
Tente isto: quando você se encontra em uma situação estressante, tentar remover-se por um momento, então lentamente respirar pelo nariz e pela boca. Uma vez que sua respiração fica mais lento, o seu coração vai se acalmar também. Seu cérebro vai registar este e dizer 鈥 淥 kay, não é tão ruim. Eu vou ficar bem. "
Se você está começando a ter problemas mais graves, como dificuldade para dormir, ou ataques de pânico, chame o seu médico ou um terapeuta treinado em ajudar as pessoas com ansiedade.
não se perca. Parenting pode tomar um pedágio. um monte de mulheres se dedicam inteiramente a ser uma grande mãe, e muitas vezes, quando o peso deste desafio em conjuntos, eles acabam olhando para o espelho e perguntando quem é que eles vêem na reflexão. eles se perguntam se a pessoa que costumava ser ainda está lá embaixo da 鈥 om 渕 ". Embora seja louvável a dedicar-se para todo o coração à família, é importante lembrar que você é uma pessoa total.
Ser mãe é apenas um dos muitos papéis que você está indo para jogar. Quando as ansiedades da parentalidade pesar, o foco sobre as qualidades essenciais que fazem você quem você é, e canalizar essa força. Ou se esforçar para encontrar um espírito livre divertir-se assim você pode facilmente lidar com situações estressantes. Ser mãe é uma das melhores coisas que você nunca vai fazer na vida, mas não se esqueça que há mais para você, também
Tente isto:. Cuidar de si. Vá em frente, está tudo bem. Moms estão autorizados a fazer pausas! Vestir-se em um vestido lindo, colocar alguns acessórios para o cabelo sofisticados (eles são toda a raiva nas tendências da moda agora), spritz em seu perfume favorito. Cuidar de si mesmo por comer bem, fazer exercícios regulares e tentar obter uma boa noite de sono. No final, quando você está no seu melhor dentro e por fora, ele irá não só beneficiar você, mas também a sua família.
Duas cabeças pensam melhor que uma. Lembre-se 鈥 渇 ou melhor ou para pior "? Aqui é o momento perfeito para lembrar o seu cônjuge sobre isso. Enquanto as mulheres estão melhor equipados instintivamente, é muito importante envolver o seu marido na criação dos filhos. Você precisa de seu apoio, tanto quanto ele precisa de seu em . Nesta aventura situações potencialmente estressantes também tornar-se mais suportável quando você sabe que há alguém que tem a sua volta, pronto para ajudá-lo a enfrentar suas ansiedades
Tente o seguinte:. para começar, se vocês dois são pais- a-ser, olhar para presentes do bebê juntos, planejar como o viveiro vai olhar e comprar equipamento de bebê juntos. ao envolver-lo no que pode parecer ser atividades triviais como estes, ele realmente ajuda a facilidade para a 減 Arent "papel 鈥e lembra-lhe mais uma vez que a paternidade é um esforço de equipe.
Se for uma menina, fazer uma tag equipe. Escolha clipes adoráveis de cabelo para ela juntos. Como o cabelo do bebê pode ser fino e fino, escolha clips que são anti-derrapante para que fiquem em seu cabelo. Julgá-los em si mesmo, também, para que você saiba se eles estão muito apertadas ou que puxar o cabelo. couro cabeludo de um bebê é muito sensível, por isso mesmo os mais pequenos acessórios como grampos de cabelo precisa ser macio, suave e segura.
Não seja demasiado duro consigo mesmo. Não existe uma fórmula mágica para o sucesso. Como dissemos anteriormente, as crianças são diferentes. Um estilo parental pode funcionar bem com uma criança, e ser menos eficaz com o outro. Parenting é uma habilidade que se aprende on-the-job. Você vai cometer erros; mas a boa notícia é que você vai aprender com eles e melhorar ao longo do tempo. Não deixe que a ansiedade e as dificuldades ficam no caminho desta maravilhosa jornada. Apenas certifique-se seu bebê está bem cuidado e amado, de modo que ela cresce em um tot feliz e saudável, e, eventualmente, em uma única mulher como sua mãe.
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