Os pais de crianças jovens sabe como precioso sono pode ser. É importante lembrar que a falta de sono pode afetar o comportamento do seu pré-escolar e capacidade de ter um bom dia no pré-escolar. Grumpiness, baixo consumo de energia, e os extremos de comportamento poderia tudo por sinais de que seu filho precisa de mais sono.
Enquanto os especialistas concordam sobre o valor de sono, eles também reconhecem que nem todas as crianças precisam da mesma quantidade exata. Em geral, porém, de um a três anos de idade precisa entre 12-14 horas de sono por dia. A maioria das crianças desta idade tomar uma longa soneca e ir para a cama entre 7 e 9 pm Crianças com idades entre três a seis anos de idade geralmente necessitam entre 10-12 horas de sono por dia.
Para ajudar seu filho a entender a diferença entre um corpo em repouso e um corpo em jogo, tente este experimento simples:.
Quando a criança é calma e descanso, ajudá-lo a contar-lhe o pulso durante um intervalo de um minuto
Anote o número de batidas contados.
em seguida, ter o seu filho se levantar e fazer um movimento activo durante vários minutos. Tente polichinelos, correndo ou pulando para cima e para baixo.
Mais uma vez, ajudar seu filho a contar o pulso durante um intervalo de um minuto.
Compare a taxa de pulso do seu filho quando em repouso para quando ativo.
no final do dia, ajudar seu filho a fazer observações sobre o que acontece quando ela fica cansada. Quando se aproxima a hora de dormir, pergunte ao seu filho como ela se sente. Quais são os sinais de seu corpo dá que dizer-lhe que é hora de descansar? (Bocejar, pálpebras caídas, ou uma cabeça "pesada").
Tome essa oportunidade em tempo sonolento para cuidar-se com alguns bons livros para o tempo da história. Ler histórias antes de dormir faz uma boa transição entre o jogo ativo e de repouso e deve ser uma parte da rotina de dormir. Esses especiais, momentos tranquilos com livros se tornará memórias especiais para você e seu filho.
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