É estranho que a dieta para o TDAH não recebeu tanta atenção. No entanto, ele não poderia ser mais importante! O que nós comemos vai afetar o nosso corpo e nosso cérebro. Por que devemos evitar alimentos processados cheio de toxinas, produtos químicos, aditivos e corantes? Eles podem causar danos ao cérebro e é por isso que junk food devem ser mantidos longe de crianças
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Meu primeiro alimento top é a proteína porque os especialistas já sabem que as crianças estão recebendo muitos carboidratos e proteínas não o suficiente. Basta olhar para um pequeno-almoço completo de cereais, leite e nenhuma proteína de todo. Isso é uma garantia de um elevado imediatamente açúcar e mais tarde um acidente de açúcar. Isso vai levar a mudanças de humor também. A melhor maneira de manter os níveis de açúcar no sangue estável é apontar para um 70% de proteína e 30% o balanço dos carboidratos na parte da manhã. Ovos feito de qualquer maneira as crianças como no brinde é apenas multa.
A minha segunda sugestão para uma dieta para o TDAH é construir as EFAs ou ácidos gordos essenciais conhecidos como Omega 3. Estes são geralmente contido em peixes como o atum , salmão e arenque. Mas eles também estão contidos no óleo de linhaça, nozes e brócolis. As crianças não gosta de peixe muito e muitas pessoas dizem que não há demasiado mercúrio neles e como sabemos que esta é uma neurotoxina bastante desagradável. A melhor solução é adicionar um Omega suplemento de grau 3 farmacêutica a dieta da criança. Há um monte de estudos que mostram que crianças com TDAH têm baixos níveis de Omega 3 em seus corpos. EFAs são essenciais para ajudar o funcionamento do cérebro como 60% do cérebro é feito de gordura!
A minha terceira dica é tentar descobrir o que seu filho é alérgico também. Os dois alérgenos mais comuns são laticínios (caseína) e glúten (trigo). Eu sei que algumas crianças que começam a ter problemas de concentração, não pode manter o foco, mesmo depois de alguns copos de leite ou um sorvete. Eles também se distrair e são letárgica, ao invés de hiperativo, o que de certa forma é bom! A soja é um ótimo substituto. Depois de descobrir o alérgeno agressor, você pode planejar a dieta para o TDAH muito melhor.
Então, você tem isso. Isto é, não significa uma dieta para o TDAH, mas ele vai garantir que estamos dando aos nossos filhos o direito de combustível para funcionar melhor. No meu site, eu definir todas as outras mudanças de estilo de vida além de aconselhamento sobre terapia comportamental TDAH para tornar as nossas casas uma ADHD amigável lugar mais. Também menciono TDAH remédios homeopáticos que nunca vai afetar o apetite do seu filho. Porque não verificá-la agora?