Novas mães podem se sentir sobrecarregado quando se trata de acalmar um recém-nascido exigente. Há muitas coisas que podem causar um bebê para ser descontente, e é muitas vezes um momento frágil de tentativa e erro quando se trata de fazer com que ele se estabeleceu.
Mas o bebé se alimenta fora de suas emoções, para o primeiro passo para ajudar difusa seu desconforto é manter a calma. A próxima vez que você se sentir exausto, tente uma dessas dicas - Tendo estas ferramentas em sua caixa de ferramentas também pode fazer você se sentir mais habilitada como você aprende como satisfazer as necessidades do seu bebé
Tente relaxar:
Tome respirações de limpeza profunda. Inspire pelo nariz e expire pela boca para expelir energia negativa. Segure o bebê perto para que ele se sente a ascensão e queda do seu peito. a resposta natural do bebê será para corresponder ao seu padrão de respiração. Como você se sente seu bebê relaxar, o seu nível de ansiedade se dissipará
positiva auto-fala:.
Criar um mantra para repetir silenciosamente a si mesmo para se lembrar que você está no controle. Use palavras positivas como: "Eu sou forte, eu sou calmo." Experimente até encontrar palavras que realmente ressoam com você. Repetindo esta frase irá ajudá-lo sentir-se centrado
Use a visualização:.
Criar uma zona livre de estresse em sua mente. Talvez seja um dia quente e ensolarado na praia ou uma caminhada nas montanhas. Encontrar um lugar feliz para ir para quando o bebê é exigente pode ajudá-lo a lidar de uma forma mais positiva. Foco sobre os detalhes do ambiente, tais como as paisagens, cheiros e sons
A pé:.
Se você se sentir tenso e, ao ponto de quebrar, colocar o bebê no berço e caminhada longe. Feche a porta e caminhar pelo corredor. Coloque um travesseiro para o seu rosto e gritar ou fazer alguns polichinelos para liberar o stress antes de seus pops de cortiça. Conte até 10 antes de voltar para seu quarto para pegá-lo
Peça ajuda:.
Você não é a única pessoa que tem lidado com um bebê que chora sem parar. Peça uma mãe experiente para obter dicas que trabalharam para ela. Sabendo que você tem alguém para conversar torna a situação mais gerenciável
Ir para uma unidade:.
Driving pode ter um efeito calmante sobre você e seu bebê, e às vezes uma mudança de rotina vai ajudar -lo a lidar com um bebê agitado. Jogar alguma música calma e se concentrar na estrada. Desviando a sua atenção pode ajudar a relaxar e mais capaz de acalmar o seu bebê. As vibrações do carro também pode ajudar a aliviar a bub gasoso
Mantenha um diário:.
Mantenha anotações sobre como você está sentindo e como seu bebê está reagindo a você. Verificar a existência de padrões de comportamento e se tiver dúvidas fale com o seu médico
descansar quando você pode:.
Um dos maiores desafios que uma nova mãe enfrenta é descobrir como descansar o suficiente depois de chegar em casa do hospital, mas é uma das melhores coisas que uma nova mãe pode fazer por si mesma. Seja pró-ativo, tornando-a uma prioridade de descansar o suficiente (NAP quando ele PAN), você vai se sentir mais equipado para acalmar o seu bebê agitado. E privação de sono pode tornar os nossos temperamentos curto e fazer o nosso nível de paciência encolher, então pergunte ao seu parceiro para tirar um pouco do meio das mamadas noturnas para que possa obter uma noite de sono completo de.