No mês passado eu estava na praia com um amigo querido da faculdade. Ela é uma mãe de quatro filhos; Estou esperando meu terceiro bebê. Nós dois estamos extremamente felizes. Ainda assim, tanto olhar um pouco cansado - talvez até mesmo abatido - especialmente quando comparado com os nossos eus em idade universitária Spry de quase uma década atrás
Nós conversamos sobre nossos filhos, a minha gravidez e os altos e baixos. da maternidade. Tanta coisa para pôr em dia! Logo, nossa conversa voltou-se para as nossas experiências pós-parto - especificamente o cuidado que necessário durante a pós-parto para uma recuperação bem sucedida. Aqui nos Estados Unidos muitas mulheres parecem ter orgulho em dizer coisas como, "eu dei um passeio de 3 milhas, fui ao supermercado e fez uma dúzia de arroto roupas apenas três dias após o parto!"
Para que eu digo :. NÃO
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é bobagem e tolo para jogar os nossos corpos de volta para os lobos da vida mãe normal após carregando uma criança para 40 além de semanas e depois sofrer as dores do parto e nascimento. Devemos ser mais sábio. Devemos pós-parto como os chineses fazem.
Como os chineses?
Sim! Os chineses têm uma prática bonito quando se trata de cuidados pós-parto que remonta mais de 2.000 anos. É chamado Zuo yuezi, que se traduz em "sentar do mês." E é apenas isso: um mês de sentar. Fazendo nada além de descansar, aconchegando um bebê doce, comer alimentos saudáveis e recuperando dos montadores de gravidez e maternidade precoce
O objetivo do zu ò.; yu è zi é restaurar o equilíbrio, um tema comum em muitas práticas chinesas. Durante este tempo de sentar-se no mês, novas mães são obrigadas a ficar em casa, evitar banhos, pule produtos agrícolas e dizer não a tudo frio ... tudo ao mesmo tempo aprender a arte de ser mãe de enfermeiros qualificados.
Milhares de mães chinesas participar, mas como você pode ver, é preciso empenho para sentar-se verdadeiramente o mês, se você pretende seguir a cada orientação estrita; de fato, para muitas mulheres, pode parecer mais como uma prisão domiciliar de um período de férias. Ainda assim, o tema subjacente a esta tradição chinesa é valioso: Todas as mães merecem descanso. Todas as mães merecem tranquilidade e paz como eles transição para seu novo papel da maternidade. Nós, as mães devem adotar o
Spirit of trás zu ò yu è. zi (em vez de as diretrizes exatas) - restaurar o equilíbrio, proporcionando uma designação período para a cura de repouso
Depois do meu primeiro filho, eu estava ansioso para entrar em movimento. Eu queria abraçar plenamente a minha licença de maternidade com mini viagens rodoviárias e lotes de projetos da casa. No momento em que voltei a trabalhar, eu estava além exausto. Eu tinha forçado o meu corpo para acelerar em um momento delicado em vez de deixá-lo relaxar e curar.
Com o bebê número dois, eu tenho mais inteligente. Minha parteira não gostava que tínhamos escadas em nossa casa e me deu instruções estritas apenas ir para cima e para baixo uma vez por dia, não mais. Eu precisava para se curar de um nascimento extenuante, e ela me disse que se eu dei-lhe uma semana de esforço mínimo, eu recuperar mais rápido a longo prazo. Ela estava certa
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O que mais me ajudou a curar mais rapidamente pela segunda vez? I encapsulado minha placenta e o espectáculo de banhos de ervas diárias. Eu disse: "Não" muitas vezes e passou um sólido 10 dias cuidando de meu novo filho, dormir, ler (graças ao Nook meu marido me surpreendeu com como um empurrão presente) e delegar minhas tarefas regulares para fechar família e amigos. Foi bom para a minha alma e bom para o meu corpo.
Em dezembro, quando o meu mais novo bebê chega, eu vou estar apontando para um mês inteiro de sentar. Inspirado pelos chineses, é claro
Você pode ler mais sobre a tradição chinesa de sentar-se no mês
aqui
.; que inclui as recomendações do médico realista sobre o descanso e recuperação pós-parto verdade parece. E
este pedaço
dá uma descrição muito detalhada do que sentando-se o mês é como para uma mãe chinesa.
Como você está planejando passar o período pós-parto