So bebê, precisamos de cinco porções de frutas e vegetais por dia - mas é o mesmo para o seu bebé
Quando se trata de obter o suficiente frutas e legumes, temos a regra de cinco-a-dia perfurado em nós, mas quanto é aconselhado para bebês? Trimestre de uma banana? Dois bocados de abacate
Felizmente, trabalhando-o para fora e equilibrar o seu bebé ’ s? Frutas e vegetais registro doesn ’. T tem que ser estressante
controle da parcela
Se você deixe seu bebê ’ s guia de apetite, você logo vai medir o quanto ele precisa. Ao desmame começa, tente uma ou duas porções de frutas e vegetais aproximadamente o tamanho de seu bebê ’ s palm – esta deve aumentar gradualmente à medida que ele começa a ingerir alimentos mais sólidos.
Se você está se referindo a alimentos de dedo, em seguida, começar com legumes mais macios tais como pepinos
‘ Os bebês nascem com uma preferência por alimentos doces, o que pode significar que eles preferem comer frutas, ’ diz Charlotte Stirling Reed, nutricionista criança e fundador da Nutrição SR
‘. Às vezes, isso pode significar que eles se recusam legumes na hora das refeições e por isso eu recomendo frequentemente oferecendo frutas apenas uma vez por dia e se concentrando mais em veg como pepinos (você talvez seja necessário remover a casca) ou cenouras cozidas suaves quando você iniciar o desmame ’.
Qualquer vegetais são muito bem. Se você está se referindo a alimentos de dedo, em seguida, começar com legumes mais macios tais como pepinos (talvez seja necessário remover a casca) ou cenouras cozidas macio e então mover-se gradualmente para os vegetais mais duras como o bebê se acostuma a morder e mastigar.
Obtendo o
bondade
Assim como precisamos de certos minerais, vitaminas e nutrientes para nos manter em condição tip-top, assim como os bebês
‘. ferro, vitamina C e vitamina A são cruciais, ’ diz Charlotte. &Lsquo; fontes de ferro Bons são os vegetais de folhas verdes, feijões, lentilhas e pulsos ’.
‘ A maioria das frutas e verduras contêm altos níveis de vitamina C, mas pimentas vermelhas, brócolis e couve são particularmente bom. Estes são todos muito bem a oferecer a partir de seis meses, mas em diferentes formas - alguns como purês ou alguns podem ser oferecidos como alimentos de dedo Soft ’.
‘ A vitamina A é encontrada em espinafre e laranja frutas e legumes, como . damascos, cenouras e batata-doce &rsquo seca;
Misture-se
Uma grande variedade de frutas e legumes é fundamental para o seu desmame do bebê – quanto mais ele é exposto a neste momento, mais ele ’ s provável para desfrutar mais tarde
‘. Frutas e legumes contêm diferentes vitaminas e minerais, que têm diferentes papéis a desempenhar no seu bebé ’ s de saúde , ’ Charlotte explica
‘. Ofereça o seu bebé a “ arco-íris ” de frutas e legumes, de modo que ele recebe todos os benefícios ’.
Ones para evitar
Muitas vezes os bebês pode ’ t tolerar certos alimentos, ou por causa de suas barrigas delicados ou porque induzem reações alérgicas .
‘ Pensa-se que a oferta de alimentos doces salgados ou demais pode levar a uma preferência por esses alimentos e, portanto, pode levar a seu bebê não gostar de sabores mais suaves e, portanto, recusando outros alimentos, ’ diz Charlotte. variedade oferecendo é, portanto, importante
‘. As frutas cítricas, kiwi e aipo pode discordar com o seu bebé ’ s barriga ou trazê-lo para fora em uma erupção cutânea, ’ Charlotte diz
‘. Este doesn ’ t significa que você precisa para evitar esses alimentos, mas é uma boa idéia para oferecer todos os alimentos de alto risco de alérgenos para o seu bebé um de cada vez, para que possa manter o controle de qualquer reacção ’.