Baby sono é um dos maiores mistérios da maternidade - e maiores desgraças. Nós tentamos e descobrir o que pode estar causando agitação no seu um pouco para ajudá-lo mudar para cochilando
Ahh, os dias recém-nascidos. Quando você ’ d rastejar na cama (pela terceira vez) a 02:00, sabendo muito bem o seu bebé teria-lo novamente em, ooh, numa questão de minutos. A única coisa que o manteve indo foi sabendo que era normal. Fast-forward de três meses, e seu pequeno é capaz de ir por períodos mais longos sem acordar. Por seis meses, ele pode estar dormindo para (grito!) 10 horas seguidas e cochilando por uma média de quatro horas durante o dia. Melhor ainda, muitos bebês agora don ’ t precisa de uma alimentação de noite a todos. Então, por que então é o seu ainda continuar a acordar e gritar? Após a doença, a alimentação é uma das maiores causas de noite de vigília, de acordo com um estudo realizado por Marsha Weinraub, professor de psicologia na Universidade de Temple, em os EUA e um especialista em padrões de sono do bebê. Mas ’ s nada a ver com o leite, it ’ s os hábitos que você entrar. Sim, a própria razão de seu bebê ’ s tão relutantes em colocar suas Zzzzs poderia ser para baixo para o que você ’ re fazendo. Sete razões para o seu bebé acordar às 3:00:
1. Muita ajuda para dormir
Como o seu filho cai faz uma enorme diferença para quanto tempo ele permanece baixo, de acordo com um estudo publicado na revista Sleep. Por exemplo, se você costuma se alimentar ou embalá-lo para dormir, ele ’ ll começar a esperar que cada vez que você quer que ele a solução sono snooze.Baby: ‘ colocar o seu bebê para baixo quando ele ’ s ainda acordado, e don ’ t permitir que ele a adormecer enquanto alimentação, ’ diz Dieter Wolke, professor de psicologia na Universidade de Warwick e um especialista em sono infantil. &Lsquo; O ideal é sair da sala antes que ele cai ’.
Além disso, esperar cinco minutos antes de ir para vê-lo. &Lsquo; Se houver ’ s nenhuma razão para que ele ainda é para cima, esperar para ver se ele ’ ll ir para baixo por conta própria, ’ acrescenta Marsha.
2. There ’ s nenhuma rotina de dormir
Ter um padrão de noite de tempo foi mostrado para melhorar o sono infantil. Estabelece-se a expectativa de ir para a cama, então ele ’ s mais dispostos a relaxar, bem como proporcionar uma atmosfera de segurança. solução de sono do bebê: Tente banhar seu bebê, em seguida, lendo tranquilamente, certificando-se de colocar as luzes apagadas no prazo de 30 minutos de tempo de banho. especialista em sono Andrea Graça também sugere que apenas um dos pais coloca o seu bebé para a cama. &Lsquo; Tanto de você ser hands-on é muito estimulante, ’ ela diz.
Ter um padrão de noite de tempo foi mostrado para melhorar a criança sono
3. Ao longo do bebê estimulada
Um quarto colorido pode causar problemas, por isso olhar para o seu bebé ’ s ambiente. Existe um carrossel de luz no teto? As cores brilhantes nas paredes? &Lsquo; That ’ s como ir para a cama em uma boate, ’ diz solução sono Dieter.Baby: Enquanto alguns bebês adoram celulares, se o seu é provável que seja mais estimulados, esquecê-los por enquanto. Coloque seu filho para dormir em um quarto escuro, e tentar persianas se ele ’ s sensível à luz. &Lsquo; Um aplicativo ruído branco também pode ser útil, uma vez que ’ ll mascarar quaisquer ruídos externos, ’ diz Andrea.
4. O bebê quer dormir com você
Cerca de 35% dos pais regularmente co-sono com seus filhos para, pelo menos, parte da noite
‘. Muitas vezes, isso começa com a criança entrando em sua cama pouco antes de manhã para um afago, em seguida, voltar a dormir por uma hora. Mas, porque eles ’ re são criaturas de hábito, muitos vão acordar várias vezes, perguntando se ele ’ s tempo para ser transferido, ’ diz solução Andrea.Baby sono: ‘ Certifique-se que, no início da noite, ele se instala em sua própria cama e está ciente de que você ’ re não com ele, ’ diz Andrea. As crianças que precisam aprender a dormir em sua própria cama, eles podem ser ajudados por um relógio de treinamento do sono, que usa um sistema de estrelas para mostrar quando ele ’ s tempo para chegar até
5.. É o bebê dormir demais
‘? Excesso de sono diurno pode causar problemas com estabelecendo-se, de noite de vigília e de manhã cedo começa, ’ diz em perturbações do sono solução sono Juliet Newson.Baby: saber quanto sono seu filho precisa. Aos 16 meses, a maioria dos bebês estão reduzidos a um único cochilo de cerca de duas horas, diminuindo a uma hora entre as idades de dois e três.
6. O estresse nos bebês
A pesquisa mostra ansiedade pode ser uma causa da noite de vigília. Este pode ser o desenvolvimento (dois anos de idade, muitas vezes tornam-se medo do escuro) ou situacional. A hora de dormir cheio, a chegada de um novo bebê, seu retorno ao trabalho ou quaisquer problemas de relacionamento podem aumentar sua criança ’ s níveis de estresse. solução de sono do bebê: ‘ ater a um previsível build-up na hora de dormir, então ele sabe o que esperar, ’ diz Andrea. E tentar entender seus medos. Preocupações sobre monstros? &Lsquo; Livrar-se deles com algum spray monstro imaginário, ’ ela acrescenta.
7. bebê Overtired em suas mãos
Os níveis de declínio hormônio do estresse cortisol durante o sono, mas eles rastejar acima, se uma criança recebe menos do que ele precisa. O resultado? Ele ’ ll lutam para relaxar na hora de dormir. solução de sono do bebê: ‘ Don ’ t cortar cochilos diurnos na esperança de sono alongamento de noite, ’ diz Juliet. &Lsquo; Uma criança que está overtired só vai encontrá-lo mais difícil de resolver durante a noite, e acordar com mais frequência &rsquo.; Como para os bebês jovens, it ’ está tudo no timing. &Lsquo; Eles precisam de cerca de 80 minutos de tempo acordado antes de cair no sono novamente, ’ diz o especialista em puericultura Rachel Waddilove, autor de
A Sleep Solutions:. Quiet Nights para você e sua criança