toddlerhood traz é próprios desafios de sono - e novas maneiras inteligentes para superá-los ...
Oferecer uma soneca lanche
‘ Certos tipos de níveis de impulso alimentar de melatonina, o que ajuda o seu bebé se sentir sonolento, ’ diz Sammy. &Lsquo; Tente bananas, peru e alface. Você também pode dar leite quente e mel a crianças com idade entre um e para cima ’.
Cortar para trás em tempo de tela
Desligue sua TV e dispositivos em torno de duas horas antes de deitar bebê. &Lsquo; Telas de emitir um determinado tipo de luz azul que realmente estimula a criança, tornando mais difícil para ela para relaxar, ’ diz Sammy
criar um deitar música
‘. I cantar a mesma canção de ninar para os meus filhos quando ele ’ s deitar, ’ diz Claire Chaplin, 32, a partir de Saffron Walden, que ’ s mãe para James, dois, e Pedro, nove meses. &Lsquo; It ’ s um sinal para os meus meninos que ’. S hora de dormir agora ’
Resolver terrores noturnos
Pode ajudar a ver as coisas do seu filho ’ s ponto de vista. &Lsquo; Lie em sua cama, ou se agachar para que você ’ re altura da cabeça com seu berço, e olhar ao redor da sala, ’ diz Sammy. &Lsquo; A partir daqui, você pode ver se existem quaisquer formas estranhas ou sombras, que pode assustar um pouco o seu e mantê-la acordada durante a noite ’.
Abrace a sesta
‘ Algumas mães tentar treinar sua criança fora de cochilos diurnos na esperança de que ele irá fazê-la dormir melhor à noite, ’ diz Tina. &Lsquo; Tudo isto significa é que ela vai dormir exausto, então acorda algumas horas mais tarde querendo se levantar &rsquo.; Então, um cochilo no meio da tarde poderia ajudar seu sono melhor
Nada trabalhando
Don ’.? T stress. Um estudo canadense descobriu que o seu bebé ’ s capacidade de dormir durante a noite é, em parte, para baixo para genes, o que significa que ’ s além de seu controle. Dito isto, a sua capacidade de tirar um cochilo durante o dia é controlada por seus hábitos, para que possa tentar a criação de algumas rotinas de sono. Eles descobriram bebês com idade em torno de 18 meses são particularmente receptivos a elas, por isso este é um grande momento para começar a ficar em bons hábitos.