Obtendo ZZZs suficientes? Nós explorou ’ t pensar assim. Tente algumas novas ideias para ajudar a soltar o seu bebê fora e salvá-lo de uma mama colapso
Experimente o coração batendo truque Art ‘ Segure o bebê assim que seu coração está perto de seu coração, ’ diz Tina Southwood, Mãe & consultor de sono Bebê (sleep-baby-sleep.co.uk). &Lsquo; O som do seu batimento cardíaco irá acalmá-la, uma vez que a faz lembrar de estar no útero ’.
Exercite sua rotina feliz Art ‘ Se você fizer mais ou menos a mesma coisa ao mesmo tempo todos os dias, o bebê aprende o que esperar, ’ diz Emma Leatham, 29, a partir de Fulham, que ’ s mãe para Theo, 10 meses. &Lsquo; Se ’ s tempo de barriga ou um feed, você ’ ll tem um tempo mais fácil fazê-la dormir com uma rotina que se adapte a sua vida ’.
Obter fresco Art ‘ Para um cochilo durante o dia , envolva o seu bebé para cima e deixá-la soneca em seu carrinho de bebê no jardim ou levá-la para um passeio, ’ diz Tina. O ar fresco tem sido comprovada para ajudar os bebês dormem mais à noite, uma vez que ’ s pensamento é ajuda ao ar livre seu regular sua relógio do corpo.
lhe dar um abraço Art &lsquo virtual; Swaddling é uma ótima maneira para o seu recém-nascido para reviver a segurança de estar dentro de você, ’ diz Tina. &Lsquo; Ela também reduz o reflexo de sobressalto, que muitas vezes pode despertar o seu bebé &rsquo.; Ganhe uma sala de ventre Art ‘ Tente um CD ou aplicativo de telefone celular, um rádio sintonizado off-estação ou mesmo um ventilador aspirador ou exaustor, ’ diz especialista parentalidade Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Os recém-nascidos amo o ruído branco, como parece que os ruídos whooshing que eles usaram para ouvir em seu corpo
banho de aproveitar a energia
‘. Depois bathtime, seu bebê começa a esfriar rapidamente. Isso provoca a liberação do hormônio melatonina sono, o que irá ajudá-la a cochilar, ’ diz Sammy Margo, autor de O Guia Good Sleep For Kids (£ 10,99, Vermilion)
Coloque-la acordada
‘. Dessa forma, ela ’ ll sabe onde ela está, quando ela acorda e vai se sentir mais seguro voltar a dormir sozinha, ’ diz o consultor sono Niamh O ’ Reilly (thenursery.ie). &Lsquo; Ganhou ’ t ser um choque que ela ’ s não no lugar que ela último lembra ’.
Assista meu dedo
‘ Se o seu bebé ’ s se recusar a desligar e fechar seus olhos, suavemente AVC o dedo para baixo sua testa e nariz, ’ diz Tina. &Lsquo; Seguindo o dedo a obriga a fechar os olhos ’.
Faça um super-Consolador
‘ Amarrar um nó no meio de uma musselina (de modo que ela pode ’ t puxá-lo sobre o rosto e os it ’ s fácil de encontrar), em seguida, colocá-lo no berço para que ela se aconchegar, ’ diz Tina. &Lsquo; Deixe seu cheiro se tornar impregnada nele primeiro a criar uma sensação de calma ’.
Cabeças acima
Se seu bebê tem um resfriado, tente levantar a cabeça de sua cama um par de polegadas por colocar alguns livros sob ele – isso vai ajudar a abrir suas vias aéreas, permitindo a ela para dormir melhor. Tente a mesma para o refluxo ácido, também.