Perdeu o nosso almoço clube de quarta-feira com o sono conselheiro Katie Palmer? Não se preocupe, você pode ler todos os pareceres dos peritos ela compartilhou aqui
Cada semana no Matriz & bebê trazemos-lhe quarta-feira Lunch Club – a chance de obter aconselhamento brilhante para suas perguntas de pais de um perito superior. Esta semana, o sono conselheiro Katie Palmer estava de prontidão para responder a perguntas sobre o seu bebé ’. S sono
Antes de se estabelecer como um consultor de sono, Katie terminou seu treinamento maternidade praticante e trabalhou como enfermeira de maternidade privada. Ela, então, mudou-se para um treinador do sono e solucionador de problemas, ajudando os pais através desses tempos difíceis quando o bebê se recusa a dormir
Katie tem como objectivo apoiar os pais com conselhos práticos e uma abordagem descontraída e amigável &ndash.; as habilidades que foram afinados desde que ela se tornou uma mãe sozinha
Se você perdeu o bate-papo, aqui ’. o que aconteceu …
meu 10 meses de idade, filha estava indo para baixo em 7:00 todas as noites sem problemas e dormir durante ou tendo uma sequência durante a noite. Agora ela não vai cair no 7h e está bem acordada movendo-se e de pé em seu berço, gritando, se previsto. Como podemos tornar mais fácil deitar de novo? Samantha Becker.
Katie Palmer: Oi Samantha, certificar-se de que ela está a ter bastante tempo do dia sono, para que ela não está mais cansado e sinuosas-se para cima na hora de dormir. Comece deitar vento para baixo do jantar. Então, quando ela terminou de comer, tente não jogá-la no ar, jogando boo etc. Depois de um banho, manter as luzes se apagaram um pouco e voz baixa, para que ela começa a ficar calmo. Leite e história, em seguida, dizer boa noite. Depois de ter saído da sala dar-lhe uma chance de se estabelecer por conta própria. Ela pode ser um pouco barulhento, mas se ele ’ s apenas gemer e lamentar-se que é bom, ela está cansada e está lhe dizendo tudo sobre ele. Se ela começa a ficar chateado, entrar e deitá-la, em seguida, sair. Se ela salta para cima do minuto que sair, em seguida, ignorar e esperar cinco minutos antes de voltar e fazer o mesmo. Se você continuar correndo dentro e fora e lutando para ela ficar abaixo você vai apenas adicionar combustível para o fogo e ele vai continuar por mais tempo. Tenha calma, você está indo para deixá-la saber que você está lá e colocando-a para baixo para que ela saiba o que você espera. Quanto mais consistente for, mais rápido ela vai entender o que ela deve fazer. Você é uma presença reconfortante, mas não se envolver com ela. Pense robô mãe.
Quanto mais consistente for, mais rápido ela vai entender o que ela deve fazer
meus 16 meses de idade necessidades para alimentar a adormecer. Ela não resolve por conta própria. Ela acorda de uma a três vezes por noite. Ela está dentição no momento, também, então eu achar que é difícil parar de consolá-la. . Lorena Camacho
Katie Palmer: formação do sono, enquanto a dentição é difícil então por enquanto eu iria trabalhar em fazê-la para a cama ainda acordado, em vez e depois lidar com a noite acordar mais tarde. Talvez movê-la dormir um pouco para trás de modo que ela não está completamente adormecido quando você colocá-la ou dar-lhe o leite em primeiro lugar, em seguida, uma história, então cama. Deitá-la, dizer boa noite depois sair. Se ela fica go angustiado e deitá-la novamente e dizer ‘ deitar &rsquo ;.
Você pode ficar na cama como uma presença reconfortante, mas não se envolver com ela ou esperar cinco minutos, em seguida, se ela ainda está chorando andam de lay -la para baixo, um longo sshh e, em seguida, sair e continuar a repetir. Apenas ir se ela está chorando. Se ela soa como ela está se acalmando ou parar, em seguida, ficar de fora. Se ela está tentando se acalmar por conta própria e que pé em que só vai acordá-la novamente. Depois de ter dominado hora de dormir, você pode concentrar-se nos tempos da noite
Minha menina, que é de cinco meses de idade, faz bem para pegar no sono, mas ainda acorda para uma ou duas noites alimenta, ela doesn ’. T beber em qualquer lugar perto da quantidade recomendada durante o dia, de qualquer conselho, quando eu posso soltar esses feeds? Além de que ela auto-sede e se instala bem dormir 12 horas. . Emma Jenkins
Katie Palmer: Se ela não está tomando suficiente no dia em que ela ainda pode precisar os feeds à noite. Tente adicionar um feed de sonho em torno 10,30 /23:00 antes de ir para a cama. Esperemos que ela pode então passar a manhã. Se ela ainda parece com fome e realmente bate de volta o leite, então talvez discutir com o seu visitante da saúde ou médico sobre o desmame precoce para que está cada vez mais no dia e não precisa dele à noite.
Depois de ter dominado deitar você pode concentrar-se nos tempos da noite
meu 18 meses de idade menina acorda em torno da meia-noite na maioria das noites e luta para voltar a dormir sozinho. Eu tenho que sentar-se literalmente em seu quarto até que ela cai no sono que algumas noites é de cerca de quatro horas mais tarde! Estou exausta e ela está começando a afetar a nossa vida quotidiana! Eu me esforço para ouvi-la chorar por qualquer período de tempo, por isso ainda não experimentou o CIO (Cry It Out) Método ainda. Eu tinha que dormir em um colchão em seu quarto na noite passada para que eu pudesse descansar um pouco. Isto está me enlouquecendo! Todas as dicas sobre fazê-la dormir? Fiona Montgomery
Katie Palmer: Certifique-se de que sua filha está recebendo muitas oportunidades para se instalarem no dia durante as sestas de modo que você sabe que ela pode fazê-lo. Então, quando ela acorda, não se apresse em, dar-lhe algum tempo para se estabelecer por conta própria. Se ela está apenas gemendo e gemendo deixá-la ser. Se ela começa a chorar e depois esperar por três minutos, em seguida, entrar e deitá-la, dizer quer um longo sshh ou ‘ deitar ’ e sair da sala. A ideia não é fazer com que ela parasse, mas para ir para deixá-la saber que você está lá eo que você espera que ela faça. Gradualmente fazer o tempo antes de ir já embora nunca mais de 10 minutos. Se ela pára de chorar você parar a cronometragem e redefinir o relógio. Ela vai protestar em primeiro lugar, ninguém gosta de mudanças, mas em alguns dias ela vai aprender a resolver-se
I ’. M 26 e eu tenho um 14-and-a-half meses de idade menina, que nunca dormiu a noite toda. Se sou honesto, ’ s provavelmente sido a minha própria culpa. Por um tempo eu tinha uma rotina de dormir e usado para deixá-la cair no sono em seu berço enquanto eu segurava a mão dela, mas então ela começou a olhar para mim durante a noite. Ela poderia acordar para cerca de sete vezes por noite e eu gostaria de se sentar junto ao berço e segurar sua mão ou colocar a mão na dela para que ela sabia que eu estava lá, mas, eventualmente, eu iria desistir e trazê-la na minha cama. A rotina, em seguida, saiu pela janela e eu gostaria de deixá-la cair no sono em mim ou o meu parceiro ou no sofá no andar de baixo.
desde sábado eu comecei a chorar controlado para ajudar a sua auto-acalmar e ter uma rotina de dormir em ordem novamente, mas embora eu acho que poderia estar trabalhando ela às vezes fazer-se doente, eu não tenho certeza se estou alimentá-la na hora errada ou alguma coisa?
O que eu faria para ela dormir noites cheias. Quando não está dentição e temos nenhuma lágrima durante o dia, ela adormece em nós ainda vai então em seu berço. . Fiona
Katie Palmer: Sua filha só precisa de prática em ir dormir em seu próprio e não com você. Comece por re-introduzir uma rotina de dormir, jantar, jogo, banho, leite, história, cama. Fazer isso tranquilamente com as luzes baixas.
Coloque-a na cama, dizer boa noite e sentar-se ao lado do berço. E, em seguida, sobre a noite seguinte se mover mais longe ou você pode fazer controlada chorando. Se você está escolhendo a segunda opção, em seguida, começar por sincronismo por cinco minutos
It ’. S somente se ela está chorando, se ela pára você parar a cronometragem e redefinir o relógio. Quando você vai em você estão indo somente em deixá-la saber que você está lá, não para fazer ele parar. Deite-la, dizer ‘ tempo de sono ’ e caminhar. Seja qual você escolher o que você precisa para ficar com ela dia e noite. Pode ficar um pouco pior antes de ficar melhor, mas manter a calma e consistente e você vai ver os resultados em dias!: A sua filha apenas necessita de prática em ir dormir em seu próprio e não com você
Meu filho, Frank, é de 17 semanas de idade e ele tem sido alimentados com fórmula de nove semanas. Seu padrão de alimentação diária é entre cada dois e dois horas e meia (aproximadamente 5-6oz cada alimento aptimil primeiro leite). Dentro de cada ciclo, ele fica acordado por cerca de uma hora e meia e dorme por aproximadamente 40min.
Eu estou preocupado que esta tem sido a mesma desde que ele tinha apenas algumas semanas de idade e cada artigo que li sugere que ele deve tomar sestas 02:58 mais longos durante todo o dia agora, em vez. Frank é, um bebê feliz e saudável para as últimas duas noites, ele acaba de começar a dormir nove horas seguidas, mas antes disso as noites poderia consistir de três a cinco velórios.
Eu sei que todos os bebês são diferentes, mas como uma mamã da primeira vez Eu poderia realmente fazer com um pouco de tranquilidade que tudo está OK ou um pouco de conselho para nos colocar no caminho certo. Você ajuda seria muito apreciada por favor. Anônimo.
Katie Palmer: Grande notícia de que ele está se alimentando muito bem, mas eu acho que os tempos de alimentação precisa esticar um pouco para que ele está realmente com fome e leva uma boa quantidade de modo que dura três anos e meio a quatro horas. Se ele está ficando com sono durante seus feeds de tentar acordá-lo com uma troca de fralda, ou quebrar o feed-se um pouco por isso pode levar um pouco mais de tempo para chegar, mas ele está tendo mais como prato principal e, em seguida, sobremesa. Se você realmente luta, então você poderia considerar o uso de uma fórmula de bebê com fome.
Um ciclo de sono é de aproximadamente 45 minutos para que parece que ele não aprendeu a tricotar seus ciclos juntos. Manter horários de sono para aproximadamente o mesmo tempo cada dia. Assim, uma sesta da manhã cerca de duas horas depois ele acordou de 45 min /hora, em seguida, um almoço de duas horas e um short um fim da tarde.
Por sua mais dormir, se você ouvi-lo acordar, não se apresse em linha reta. Dê-lhe uma chance de resolver. Sedimentação pode ser barulhento no início até que ele se torna especialista nisso. Se ele não soa como ele vai voltar a dormir em seguida, ir e silenciosamente dar-lhe metade do seu próximo feed - como ele ’ s no meio da noite, em seguida, colocá-lo de volta para a cama. Ele, então, se acostumar com a ideia de que esta é uma soneca mais longa e você pode gradualmente cortar o leite de uma onça de cada vez. Espero que ajude.
Como posso obter o meu 18 meses de idade em uma rotina de dormir? Se ele não dormir no dia em que ele vai dormir em torno das 7h, se ele tem um cochilo não importa o tempo ou por quanto tempo, ele vai ficar acordado até às 10h! Ele dorme até por volta de 08:00 normalmente. Socorro! . Anonymous
Katie Palmer: sono durante o dia é tão importante quanto a noite e soa um pouco como ele se acostumou a ter poucas horas de sono, então você precisa para lembrá-lo o que é uma grande coisa sono é. Sempre iniciar o dia ao mesmo tempo. Não importa que hora ele foi dormir naquela noite, ele precisa para iniciar o seu dia em torno de 07:00 (se você quer que ele na cama por 19:00, 08:00, se 8:00 cama etc). Ele precisa ter um cochilo estruturado ou menos na mesma hora todos os dias. Ele pode dormir por uma hora e meia.
Em seguida, iniciar a sua rotina de dormir do jantar. Portanto, jantar, jogo tranquilo, banheira /lavagem, pjs, bebida, dentes, histórias e cama. Isto dá o seu corpo tempo para se ajustar e se preparar para dormir - seu cérebro vai entender o que está acontecendo e liberar melatonina que o faz dormir. Dizer boa noite e colocá-lo para a cama. Se ele não ir dormir, isso é bom. Enquanto ele está feliz e seguro ele está bem.
Se você precisar entrar, manter as luzes apagadas, use uma voz baixa e apenas dizer "hora de dormir", deitá-lo e sair da sala. . Ele não pode obtê-lo de imediato, mas novamente mantendo consistente e seus bedtimes será muito mais fácil
Nosso filho de três anos, Aiden, nunca dormiu a noite toda – como você pode imaginar agora estamos chegando ao fim da nossa corda, exausto, deprimido pela falta de sono e preocupada dos problemas que isso possa causar Aiden se não classificá-lo.
Para lhe dar algum fundo, ele sempre dormia em seu próprio berço /cama em seu próprio quarto. A partir de um bebê que usamos para embalá-lo para dormir até meu parceiro, Lee, decidiu suficiente foi suficiente e nós tentamos controlada chorando por uma semana para levá-lo a resolver-se. Isso funcionou, mas ele ainda acordou várias vezes durante a noite. Inicialmente, isso pode ter sido porque eu estava amamentando.
Quando parei de amamentação aos seis meses e foi para uma garrafa, que ainda continuava a alimentá-lo durante a noite, até um ano atrás, quando o desmamou fora de sua noite de tempo alimenta. Infelizmente ele ainda acorda de duas a três vezes por noite em uma boa noite, até seis em um mau noite /se ele está doente. Nós levamos isso em turnos para se levantar com ele duas noites em, duas noites de folga, mas isso está tomando seu pedágio. Estamos exaustos! Assim, qualquer ajuda seria muito apreciada. Anônimo.
Katie Palmer: Pense sobre a sua rotina de dormir, você desempenhar um papel activo no sentido de obter-lhe para dormir ou ele pode ir para dormir em sua própria sem você no quarto? Se você está com ele, então isso precisa mudar antes que ele pode fazê-lo por conta própria durante a noite.
Comece por ter uma conversa com ele sobre ir dormir por conta própria. É apenas uma boa discussão, não um dizendo fora, sobre como seria bom ter uma noite inteira ’ s sono sem necessidade de mamãe e papai, porque eles precisam dormir também. Juntos pensar em algumas coisas boas que você pode fazer tudo quando você teve uma boa noite de sono. coisas especiais, como uma viagem para o passeio de cinema, bicicleta etc. Anote-as e coloque-os em uma caixa.
também tem um gráfico de recompensa com coisas como, eu posso colocar meu pijama por mim, posso escovar os dentes, I pode ir dormir em meu próprio, eu posso dormir em meu próprio durante toda a noite. Cada vez que ele faz que ele recebe um adesivo e se ele fica todo, em seguida, ele recebe um um símbolo especial da caixa. It ’ s importante que algumas das coisas no gráfico são coisas que ele já pode fazer. Este é sobre como fazer ele se sentir bem sobre isso para que ele se esforça para obter todos os adesivos.
Se você não tem uma boa noite, não faça um grande negócio sobre ele. Apenas um comentário como ‘ That ’ s uma vergonha que você não obter todos os seus adesivos. Melhor sorte esta noite &rsquo.; Em seguida, você precisa mudar a sua resposta a como você reage a qualquer momento noite wakings.
Uma vez que você teve sua rotina de dormir e disse boa noite você precisa para desligar em modo de robô pai. Você teve seus beijos, afagos e bate-papos e agora é hora de sono. Se você estiver hospedado com ele para dormir, em seguida, sentar-se no final da cama, e mover-se gradualmente mais longe como as noites continuar. Apenas mover mais uma vez que ele está feliz com onde você está atualmente.
Se ele não está feliz com isso, calmamente, mas com firmeza dizer-lhe que você vai sentar-se na cama ou sair da sala. Se ele não se deitar calmamente você sair e deixá-lo por alguns minutos, em seguida, se necessário voltar a sentar-se na cama. Sempre que ele acorda no meio da noite você voltar a fazer o mesmo. Entra, deitá-lo e voltar para onde você estava quando você colocá-lo para a cama. Você está lá como uma presença reconfortante, mas não para conversar e carinho. A ideia é que ele gradualmente se acostuma a se estabelecer por conta própria, enquanto sensação certeza de que você estão nas proximidades. Vai levar um pouco de tempo, mas se você ficar consistente, ele vai receber a mensagem. Boa sorte!
Oi, eu estou lutando com um madrugador. Meu filho de oito meses de idade dormi através de sete a 16 semanas e depois começou a acordar três vezes por noite. Aos seis meses que o trouxe para o seu grande berço em seu quarto que ele divide com seu irmão de três anos. Em seguida, ele só começou a acordar duas vezes por noite por volta das 02:00 e 07:00, que eu não me importava muito.
Quando ele finalmente deixou cair a meio da alimentação de noite, ele começou a acordar no 5,45 e não de voltar a dormir, apesar de estar visivelmente cansado. Quando ele acorda, ele é muito vocal e acorda seu irmão e, por vezes, sua irmã, também, que dorme na outra extremidade do corredor. Eu não acho que ele precisa de alimentar particularmente quando ele acordar naquele momento, mas eu não posso pensar que outra forma de mantê-lo quieto e eu não quero levantar-se naquele tempo porque eu trabalhar até doze horas e por isso estou extremamente cansado.
Durante o dia, ele só tem uma boa soneca de 1,30 até 3:00 porque meu filho está na pré-escola então eu tenho que deixá-lo e buscá-lo nos momentos em que Albie realmente quer dormir. A viagem de carro é apenas cinco minutos para que ele sestas, em seguida, mas não ficar dormindo e, em seguida, luta para voltar a dormir se eu tentar colocá-lo para baixo. toda a família está se tornando uma bagunça cansado como todos nós somos geralmente boas travessas. Por favor, ajude! Anônimo.
Katie Palmer: Eu acho que ele precisa para a prática de se estabelecer de modo que ele fica mais calmo. Realmente difícil na semana passada com escola funciona, então inicie-o no fim de semana. Coloque-se no seu berço e espero que ele vai resolver-se. Se não entrar, deitá-lo, dizer ‘ tempo de sono ’ e caminhar. Você pode precisar fazer isso algumas vezes até que ele recebe a mensagem.
Quando ele acorda não se apresse em linha reta. Ele só está ligando para dizer que ele está acordado, não tocar um sino para serviço de quarto. Não vai fazer-lhe qualquer dano que esperar por cinco minutos. Quando você vai para levá-lo para cima, em vez de ir direto para ele, abrir as cortinas ou ligar a luz e dizer Olá antes de levá-lo para cima. Isto ajuda-o a perceber a diferença entre você chegando para dizer a ele que ele precisa para ir dormir e tê-lo para o dia. A esperança é que quando ele acorda cedo e ele vai aprender a resolver-se.
Infelizmente, ele pode acordar seu irmão, por isso, se possível transferência um deles em outro lugar por uma semana para Albie se acostuma com a mudança. Também certifique-se que ele não está indo para a cama muito cedo. Bedtime deve ser 6.45 /7:00 se você quer que ele acorde mais perto de 7:00. Boa sorte
Meu filho é quase duas agora, mas está petrificado de seu próprio quarto e está constantemente no meio da noite. Temos tentado todos os tipos de Habitue-o a ele mesmo indo para comprimentos como a utilização controlada de chorar. Ele acorda de seu sono chorando e gritando. O que posso fazer para levá-lo a permanecer em sua própria cama para a noite? . Anonymous
Katie Palmer: Certifique-se de incentivar os lotes de jogo positivo em seu quarto por isso não é um lugar que ele tem medo de. Experimente um jogo de esconde o brinquedo e levá-lo a correr ao redor e encontrá-lo. Tenha uma boa rotina gentilmente deitar, não se apresse para levá-lo para a cama. Quando é hora de colocá-lo para a cama, dizer boa noite e, em seguida, sentar-se ao lado da cama. Você está lá apenas como uma presença reconfortante para não se envolver com him.Every vez que ele acorda você vai precisar voltar a sentar-se por ele, mas não interagir. Quando você entrar, dizer ‘ O seu tempo de sono ’ e, em seguida, sentar-se para que ele se sente seguro de que você está lá. Como sua confiança cresce, gradualmente, ir mais longe. Na parte da manhã elogiá-lo sobre a forma como ele tem feito, mas não mencioná-lo, se fosse uma noite ruim. Além disso, ele pode precisar de uma luz da noite perto dele durante toda a noite, se ele não tiver uma.
Eu tenho uma filha de 20 meses que dormiu durante a noite a partir de seis semanas. Ela agora está acordando diariamente às 05:00 e está bem acordado pronto para o dia seguinte. Estou à procura de informações sobre o uso de relógios gro desde tenra idade. Ela é muito brilhante e entende escuro lá fora é tempo de noite etc. Anonymous
Katie Palmer:. Relógios Gro são uma ótima ferramenta, mas eles não são mágicos e você terá que fazer valer o significado. Converse com seu filho sobre isso durante o dia, por isso ’ s não repente surgiram em sua na hora de dormir. Então, na hora de dormir levá-la para configurá-lo para você. Lembrá-la que nós não estamos obtendo-se até que a luz passa /sol nasce etc.
Se ela acorda e chama, em seguida, ignore a menos que ela é persistente. Em seguida, ir e dizer: ‘ It ’ s tempo de noite ainda, voltar a dormir &rsquo ;, deitá-la e sair. Continuar fazendo isso até que a luz vem no relógio. Em seguida, fazer levantar um evento. &Lsquo; O relógio diz que ’ s hora de levantar &rsquo!; Abrir as cortinas. No café da manhã falar sobre o que aconteceu, ‘ Lembre-se que nós não sair da cama até que o relógio diz-nos, antes que ’. S tempo de sono ’ Dizer o que disse e ser consistente e ele vai começar a trabalhar
Certifique-se de que ele não vai dormir em seu leite. Talvez lhe dar leite, em seguida, uma história e colocá-lo acordado
Oi Eu tenho um filho de 17 meses de idade que não dormir durante a noite ele se instala e dorme em torno 21:30 e acorda às 3 a 4:00 para o leite e, em seguida, Eu tenho que embalá-lo para dormir e ele vai acordar em torno de 6-7. Alguma sugestão? Anônimo.
Katie Palmer: Traga a sua rotina de dormir para frente de modo que você está apontando para levá-lo para a cama por 19:30. Certifique-se de que ele não dormir por mais de duas horas durante o dia e é por 16:30 de modo que ele está cansado mais cedo. Certifique-se de que ele não vai dormir em seu leite. Talvez lhe dar leite, em seguida, uma história e colocá-lo acordado. Em seguida, você pode gradualmente levá-lo usado para a ideia de ir dormir sozinho, assim que começar com você segurando-o, mas não de balanço, em seguida, sentado ao lado dele com uma mão sobre ele, em seguida, sentado ao lado dele para ser capaz de colocá-lo para baixo , ficar por um minuto e sair.
caso contrário, você pode colocá-lo para baixo e voltar a cada cinco minutos se ele está chorando. Deitá-lo e, em seguida, sair, continuar até que ele se instala. Seja qual você escolher você precisa fazer durante toda a noite para que ele não recebe mensagens contraditórias sobre o que está acontecendo. Ficar com ela e você verá resultados.
Meu 14 meses de idade ainda está acordando a cada noite entre -4am 02:00. Ela sempre tinha leite, então eu mudei para a água, mas os últimos três noites, ela empurrou a água longe e passa as próximas duas horas chorando a ser realizada! Por favor, ajude o bebê número dois é devido em março e eu preciso levá-la para dormir. Anônimo.
Katie Palmer: Verifique se a sua filha está a ter uma abundância de bons refeições e lanches durante o dia, para que ela não está com fome durante a noite. Também certifique-se de que ela não está indo dormir ou com leite. Se você sabe que ela pode colocar-se a dormir na hora de dormir, você pode se sentir mais confiante de que você não está pedindo-lhe para fazer o inesperado durante a noite. Então, em uma noite, escolher uma técnica e cumpri-lo, a menos que ela está doente.
Ou ficar com ela como uma presença reconfortante, mas não se envolver com ela ou entrar, deitá-la e depois sair, espere cinco minutos e, então, o mesmo. Você vai precisar para manter este durante a noite para que ela sempre recebe a mesma mensagem.