Embora não seja ideal para o seu sono de beleza, é completamente normal para o seu recém-nascido para acordar a cada poucas horas durante a noite para ser alimentado. Mas, para ajudá-lo a diferenciar entre dia e noite, é uma boa idéia seguir um conjunto de regras simples para ajudar a alimentar cada noite de ser o mais relaxado possível para ambos. E, em seguida, esperamos que você vai ser capaz de voltar a dormir o mais rápido possível ...
1. Manter as luzes apagadas
Para deixar claro que ’ não é dia, e para criar um ambiente indutor do sono, resistir ao impulso de acender as luzes. &Lsquo; Se você tem uma luz da noite ou um interruptor que deve ser suficiente, ’ diz Arti Newman da noite Babás.
2. Evite interagir com seu bebê
Chat com o seu bebé irá mantê-lo acordado e estimulado, quando ele deve estar pronto para voltar a dormir. Se ele ’ s por liquidar após a sua alimentação, esperar para ver se ele ’ ll contentar-se e acariciar sua testa ou cantarolar-lhe uma canção de ninar para ajudar a acalmar-lhe se ele precisar. Mas don ’ t pegá-lo, a menos que ’ s realmente chateado ou precisa de uma mudança
3.. Don ’ t alimentá-lo a menos que necessário
Se o seu recém-nascido não pedir para ser alimentado, e tentar deixá-lo para acordar a si mesmo quando ele ’ s fome – isto tende a ser cada duas a três horas. &Lsquo; O máximo que o recém-nascido deve ir sem uma alimentação de noite é de cinco a seis horas para que ele ’ s recebendo nutrientes suficientes e colocar em peso, ’ diz Arti. &Lsquo; No entanto, os bebês que têm problemas de peso precisa ser acordado em intervalos regulares &rsquo.; Verifique com o seu médico de família ou de saúde visitante se você ’ re inseguro
4.. Arrotar seu bebê
Assim como você seria no dia, o vento o seu bebê após cada mamada noite. Qualquer ar aprisionado em seu estômago vai deixá-lo sentir-se desconfortável e pode levar às lágrimas, o que você quer para tentar evitar a 3am. Apenas vento durante 10 minutos embora.
5. Mantenha seu bebê perto
Tendo o seu bebé ’ s berço ao lado de sua cama vai ser uma grande ajuda durante os primeiros meses, quando você ’ re acordar frequentemente para alimentá-lo. Além disso, a OMS recomenda que os bebês dormem no mesmo quarto que seus pais durante os primeiros seis meses.
6. Apenas mudar o seu bebé se
necessárias
A alteração do seu bebé ’ s nappy pode acordá-lo, para evitá-lo, a menos que ele faz um poo ou for cozida. &Lsquo; No entanto, se o seu bebé adormece durante a sua alimentação pode valer a pena tentar mudar seu meio fralda caminho através de acordá-lo para uma alimentação adequada, ’ diz Arti.
7. Ser organizado
Tenha tudo o que precisa durante a sua noite alimenta no mesmo quarto que o seu bebé. A alimentação pode demorar um pouco, por isso ’ s uma boa idéia ter alguns água, fraldas, lanches para si mesmo e qualquer outra coisa que você pode precisar de mão. Se você ’ re mamadeira, você pode acelerar o processo por ter garrafas limpas e a fórmula prontas para ir
8.. Ocultar o relógio
Por mais tentador que é olhar para o tempo, observando os segundos vão passando vai fazer você perceber o quão tarde é e quão pouco sono você ’ ve tinha. Além disso, ele ganhou ’ t ajudá-lo a voltar a dormir depois que você ’ ve terminou a alimentação
9.. Peça ajuda
Se você ’ re realmente lutando, pergunte ao seu parceiro para ajudar com os feeds – ele poderia dar leite, expresso em uma garrafa. Como alternativa, recorrer a ajuda de um amigo ou familiar, se você precisar a noite de folga. Enquanto você ainda pode precisar de levantar-se e a bomba, você ’ vai ser capaz de ir direto de volta para dormir depois e deixar a outra pessoa acalmar o seu bebê voltar a dormir
10.. Sinta-se confortável
Embora você precisa ter certeza de que você don ’ t cochilar durante cada alimentação de noite, não ’ s nada de errado com repouso. Invista em uma cadeira confortável que você pode sentar-se ao alimentar o seu baby.How você passar por cada alimentação de noite? Compartilhe suas dicas na caixa de comentários abaixo.