Horário de Verão Britânico termina à meia-noite em 26 de Outubro, por isso todos nós precisamos lembrar para relaxar nossos relógios atrasados uma hora. Mas como ela vai afetar seu bebê e rotina de sono da criança?
típica. Assim como você ’ tenho o seu bebé ’ s rotina de sono aperfeiçoado, as extremidades de verão ea rotina vai para baixo a panela com a alteração do relógio. Mas ele doesn ’ t tem que. Nossas dicas a seguir irão mostrar-lhe como fazer a transição suave, mantendo o seu snoozing tot tranquilamente durante toda a noite
Verifique se o seu bebé ’. S cansado no dia da mudança
No sábado, tentar manter o bebê acordado, tanto quanto possível. Tente reduzir suas sestas para que ele dorme bem quando você colocá-lo para a cama ‘. Como deitar vai ser um pouco mais tarde, incentivar tranquila, jogar suave ou histórias antes de dormir, não uma hora extra para ser ativo, ’ diz Helen Broadhead de consultores sono infantil
Prepare-se para um início precoce
Enquanto os relógios voltar significar uma hora extra na cama para você, seu bebê ganhou ’. t necessariamente querem ficar em seu berço para aquela hora. &Lsquo; Se ele acordar cedo (06:00 em vez de 07:00), não espere que ele para ficar na cama para a hora cheia, ’ aconselha Helen. &Lsquo; Aguarde 15 minutos, em seguida, levá-lo para cima. Pode demorar alguns dias para ele se ajustar, mas stick para ele, ele realmente não deve causar bons hábitos de sono para desvendar ’.
Enquanto os relógios voltar significar uma hora extra na cama para você, sua bebê ganhou ’ t necessariamente querem ficar em seu berço para aquela hora
ajustar o seu bebé ’ s de rotina
Verifique se o seu ajustar o seu bebé ’ rotina s para se adequar à nova mudança de horário. &Lsquo; Não deixá-los dormir demais na parte da manhã ou mais de compensar na hora da sesta para um início precoce, caso contrário ele irá continuar até ao dia seguinte, ’ Helen diz
manter a sua rotina de dormir
Não deixe que os relógios mudando fazer você escorregar em maus hábitos &ndash.; manter a essa fantástica rotina que você ’ ve tanto se estabeleceram no ‘. Resista à tentação de trazê-lo para a cama com você ou dar-lhe uma alimentação de leite cedo, ’ diz Helen. &Lsquo; Pode demorar alguns dias para obtê-los de volta aos trilhos, mas tenha calma, confiante e consistente ’!
Como você está fazendo alterar o relógio mais fácil? Deixe-nos saber abaixo.