Struggling para obter seus pequenos para comer seus verdes? Relaxe, você não está sozinho, e há muito que você pode fazer. Tente este aconselhamento especializado de GP e mum de-um Dr Pixie McKenna
Uma nova pesquisa realizada pela YouGov mostra que os hábitos alimentares agitados afectar mais de oito em cada 10 famílias, com um em cada quatro pais regularmente desistir de tentar obter seus filhos exigente para comer saudavelmente. Um escalonamento 68% disseram se sentir frustrado e estressado com a situação
“. Os pais se preocupar seus comedores agitados não estão recebendo nutrientes suficientes e que definitivamente ressoa com me ” diz o Dr. Pixie. &Ldquo; I ’ ve lutado com isso sozinha. Minha filha ’ não é um grande comedor e I ’ estou cercado por pessoas cujos filhos estão, ou estiveram, ‘ grandes comedores ’ e isso acrescenta uma certa sensação de pressão. It ’ s natural quando seu filho ganhou ’ t comer certas coisas – qualquer coisa verde em minha filha ’ caso s - se preocupar que você ’ ll ser julgado ”
ter coração, e ação, com o Dr. Pixie ’ s principais dicas
1.. Lembre-se que ’ s um problema comum: 30 por cento das crianças passam por uma fase de alimentação exigente. Lembre-se de isso toda vez que entra em erupção jantar em uma luta de comida full-on. Esta é uma fase e, como dentição e cólicas isso também vai passar, de modo a tentar ser paciente!
2. A maioria das crianças vai comer quando estão com fome - o senso comum, talvez, mas difícil de entender quando ficamos frustrados com um pouco de um ’ s pieguice. Enquanto a alimentação de seu filho pode parecer o dever mais natural e básico de um pai, pode ser uma batalha. No entanto emocional que você sente sobre o seu filho ’ s hábitos alimentares guarde para si, pois só vai jogar se eles sentem que estão recebendo atenção
3.. As refeições são importantes para toda a família como foco para a comunicação e ligação. Ter em vista que todos comer a mesma coisa na mesma sessão. As crianças imitam seus pais, de modo don ’ t passar sobre os legumes, a menos que você quer seu um pouco para fazer o mesmo
Alocar 30 minutos para as refeições e, em seguida, levante a placa se ele ’. S acabado ou não
4. Ter uma rotina. Marcar três refeições e alguns pequenos lanches ao longo do dia e cumpri-lo como um relógio. Alocar 30 minutos para as refeições e, em seguida, levante a placa se ele ’ s acabado ou não, sem fazer barulho. Tornando-os sentar-se olhando para uma placa fria cria associações negativas e irrita o chef! Ninguém ganha!
5. Over-potável é uma das principais causas de comer exigente. O estômago pequena de uma criança é facilmente preenchido com fluido reduzindo o seu apetite para o alimento. leite limite a 500ml por dia e /ou diluir suco de fruta 100 ml com água ao longo do dia
Se no início você don ’. t ter sucesso você pode precisar tentar 10-14 vezes antes que eles vão realmente gosto -lo
6. Continue tentando! Nós são conectados a temer novos alimentos, algo que foi transmitida de nossos antepassados, como um dispositivo de segurança para evitar comer algo venenoso. Da mesma forma, somos a favor de alimentos doces mais queridos amargas como nosso instinto diz-nos o seguinte pode ser ruim ou até mesmo fatal. Crianças como os alimentos que são mais familiar para eles. Se na primeira você don ’ t ter sucesso você pode precisar tentar 10-14 vezes antes que eles vão realmente sentir o gosto
7.. Evite oferecer grandes porções de alimentos. Apontar para pequenas porções, que lhes permitam pedir mais, o Santo Graal para o pai com um espalhafatoso comedor! Limitar as suas escolhas. Uma enorme variedade de comida em um prato só vai colocá-los fora.
8. Incentive seus filhos na preparação de alimentos e torná-lo divertido. Dinosaur massas e purê de fadas soa muito melhor do que chato bolonhesa e batatas. Ser adepto de esconder veg no, escondido em tubos de massas, ralado, em cubos ou em puré.
Leia nossa entrevista com o Dr. Pixie em sua vida como uma mãe
9. Cuidado com o suborno. Se você oferecer uma alternativa de batatas fritas, biscoitos ou picolés têm a certeza de realizar na próxima hora da refeição sabendo que você vai ceder. Louvado seja um prato limpo e evitar o confronto, se eles só ter escolhido.
10. Peça por ajuda. Pode ser um problema comum, mas que doesn ’ t significa que você tem que ir sozinho. Se o seu filho está exibindo sintomas preocupantes, como questões comportamentais, fadiga, problemas digestivos ou perda de peso procurar o conselho de seu médico de família. Se eles estão felizes e saudáveis e alimentação tempo é pouco mais que um aborrecimento, em seguida, tocar em fussyeaters.co.uk para aconselhamento sobre todos os aspectos de uma alimentação exigente.
Dr Pixie está trabalhando com PaediaSure agitação destacando a necessidade de apoio mais realista para os pais com comedores agitados. Para mais informações, consulte fussyeaters.co.uk. PaediaSure Vibração está disponível a partir de botas ao preço de £. 10