Yoga é conhecido por ser benéfico para os adultos, mas você sabe o quão grande pode ser para o seu bebê também? Falamos a especialista bebê da ioga Sam Petter para saber mais sobre a ioga bebê
Qual o benefício faz ioga têm para bebês &ndash.; e mães?
Baby yoga mistura contato físico com o contato emocional e movimento. O toque significativo e jogo usado em yoga bebê estimula delicadamente seus pequenos para aproveitar e explorar suas habilidades recém-descobertas que eles começam a progredir e avançar de maneiras diferentes. Mesmo que você só fazê-lo por 5-10 minutos a uma hora você vai realmente notar os benefícios.
O toque significativo e jogar utilizado em yoga bebê estimula delicadamente seus pequenos para aproveitar e explorar suas habilidades recém-descobertas
Baby yoga também é realmente uma ótima maneira de se relacionar com o seu um pouco &ndash ; novamente o toque significativo e peça ajuda com este processo. Uma das principais frustrações de ser um novo pai é que, no início, pode haver um monte de coisas que você don ’ t entender sobre comunicação com o seu bebê, porque você ainda está começando a conhecer uns aos outros! Ao fazer yoga baby, você vai aprender algumas técnicas realmente úteis para ajudá-lo ‘ ter uma conversa ’ com a direita do bebê desde o início. Como você estabelecer um bom contato visual com seu bebê e mover-se com eles desta maneira muito íntima, que irá ajudá-lo tanto para entender como se comunicar uns com os outros.
Como é fácil de aprender?
Baby yoga é realmente segura e fácil de fazer no conforto da sua própria casa; tudo que você precisa é de um ambiente acolhedor, seguro e calmo. Coloque uma toalha ou ioga tapete anti-derrapante para baixo em um espaço livre de andar e você está um pouco o seu é bom para ir! Por que não começar, seguindo a rotina de Yoga Pampers bebê Natural, que é uma simples série de 10 jogadas que eu colocados juntos para dar ao seu bebé a oportunidade de esticar seu corpo e aprender novos movimentos.
Você recomenda uma visita a um grupo profissional antes de tentar it yourself?
Como a rotina Yoga Pampers bebê Natural foi concebido por um instrutor de yoga baby qualificada é, portanto, seguro para praticar em casa. Claro, se você se sentir nervoso sobre fazer yoga bebê pela primeira vez em seu próprio país, então porque não se inscrever em uma classe local para ganhar confiança. No entanto, se o seu bebé é saudável e não há problemas conhecidos que podem afectar a sua fruição, em seguida, você deve se sentir habilitada para ir em frente! Este é um grande treino para o seu um pouco, para ir suavemente no início, lendo o seu bebé ’ s reação e humor a cada passo.
As minhas principais dicas para ficar indo são:
Faça o seu bebé rotina de ioga quando o bebê aparece ativa e está mostrando que eles querem jogar e se mover.
Não faça yoga bebé se o seu bebé está cansado, com fome ou acaba de ser alimentado. Lembre-se de bebê da ioga é apenas benéfico para o seu bebé, se eles estão se sentindo feliz e confortável
Don ’. T fazer ioga bebê com seu bebê se você estiver sentindo o excesso de cansaço ou desconfortável si mesmo. Seu bebê pode pegar seus sinais e se sentir desanimado.
Mantenha um bom contato visual com seu bebê como você faz os movimentos. Realmente ‘ sintonizar ’ para o seu bebé. Se você fizer isso, você pode responder rapidamente ao bebê ’ s pistas e verificar que eles ainda estão se divertindo.
Sorria para o seu bebé dar-lhes confiança.
Nunca force os movimentos. Se seu bebê está com menos de cinco meses, eles terão menos amplitude de movimento em seus ombros, cotovelos, quadris e joelhos em comparação com uma criança mais velha. bebês menores contam com este aperto natural para se mover, por isso é importante não perturbar essa.
Comece com apenas um par de repetições, comprimento crescente e duração como você aprender juntos.
Lembre-se de mostrar o seu bebé como você está orgulhoso de suas novas habilidades!
Certifique-se de que seu pequeno está vestindo uma fralda bem ajustada, como Pampers o Active Fit. Este tipo de fralda vai se adaptar ao seu bebé ’ s movimentos porque tem lados stretchier do que as fraldas comuns para ajudar a manter seu bebê seco e protegido, não importa o quanto eles se movem.
Consulte o seu visitante de saúde ou médico de família a família se você tiver quaisquer preocupações específicas.
Que idade você pode começar a yoga baby?
É tudo sobre trechos muito simples, não movimentos complexos
O melhor momento para começar é provavelmente depois que seu bebê é de 6 semanas de idade, depois de ter tido o seu cheque e que o bebê tem melhor pescoço controle para mantê-los seguros. Até então você também irá provavelmente ter mais confiança. Sempre olhe para o seu um pouco para verificar a sua reacção e para garantir que você está fazendo coisas que eles gostam, é tudo trechos sobre realmente simples, e não movimentos complexos. Se você tiver alguma dúvida em tudo, então consultar o seu assistente de saúde ou médico de família.
Existem condições de saúde do bebê que possam afectar a sua utilização e sucesso?
Se seu pequeno tem quaisquer condições físicas específicas, tais como ‘ clicky ’ quadris, refluxo ou doenças congênitas fazer consultar o seu assistente de saúde ou médico de família antes de tentar yoga bebê. A grande coisa sobre yoga do bebê é que você pode levá-lo para o nível que você e seu bebê se sentir confortável com – não é um compita! Então, basta fazer os bits que trabalham para o seu bebé, esticando as partes do seu corpo que são seguros para ser exercido.
Quando o bebê está dentição ou se eles tiveram recentemente injeções, estar ciente de que eles podem ser mais sensíveis. Em alguns casos, bebê da ioga pode ser uma boa distração para seu bebê, ajudando-os a lidar com essas experiências. No entanto, alguns bebês podem não gosta de fazer yoga bebê neste momento. Seu bebê vai deixar claro se eles não estão gostando por isso sempre estar conscientes e em sintonia com os sinais que estão dando off e reagir em conformidade.
É a ioga do bebê apenas alongamento com um novo nome?
Baby yoga é mais sobre dar o seu bebé a oportunidade de estender a mão, esticar e explorar a vida com todos os membros! Crucialmente embora, baby yoga também envolve relaxamento, deixando seu bebê sabe se sentir como é ficar quieto e imóvel. Esta gama de experiências pode ajudar seu bebê em ambos um nível emocional e físico.
Como você faz os movimentos juntos, você e seu bebê vai ganhar confiança um no outro e isso vai ajudar a crescer o vínculo entre você. Fisicamente, como seu bebê se move o seu corpo dentro e fora das muitas posições diferentes, eles serão incentivados e apoiados para progredir habilidades físicas fundamentais, tais como jogo pé, coordenação e equilíbrio.
Alguns yoga bebê se move para tentar com seu um pouco:
A Cat-DogThe BeeCycling O FishThe RabbitTime para relaxar
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