Esta é frequentemente a semana, quando você começa a sua última visita da parteira ... e você atender o visitante de saúde pela primeira vez
CONHEÇA O ESPECIALISTA: Dr Ellie Cannon é um GP, mãe de dois filhos, e autor do Mantenha a calma: A mamã nova ’ s manual (£ 10,99, Vermilion)
Don ’ t estresse sobre garrafa contra o peito
‘ Faça o que ’ s certo para você, se ele ’ s aleitamento materno, a mamadeira, ou uma mistura dos dois, ’ diz Ellie. &Lsquo; O leite materno tem suas vantagens: ele contém anticorpos, it ’ s ligados com menos alergias e infecções da barriga e da orelha, it ’ s conveniente, e ’ s livre. Mas ele doesn ’ t fazer o seu mais esperto bebê, ele doesn ’ t fazer você e seu bebê mais perto, e pode não ser adequado para você ’.
Obter ajuda com a amamentação
Algumas mães e bebês encontrar amamentação fácil. A maioria don ’ t. Se você ’ re tendo problemas, obter ajuda de alguém de confiança que tenha amamentado uma criança. Pode ser um amigo, um parente, parteira, assistente de saúde, ou perito lactação. Chame o National Breastfeeding Helpline, diariamente 09h30 - 21:30, em 0300 100 0212.
Confie em seus instintos, se você decidir mamadeira
Comece por dar a seu bebê o número eo tamanho correto de feeds para sua idade. Mas, então, confiar em seus instintos. Se você acha que ele quer mais leite, um dia, dar-lhe mais. Se ele quer menos, dar-lhe menos. As recomendações são baseadas em um bebê &rsquo médios; s necessidades, mas o seu bebé pode não ser média.
Assista seu bebê respirar
Um recém-nascido ’ s de respiração pode ser barulhento e rápido com pausas de até seis segundos entre as respirações. &Lsquo; Acostume-se a como seu bebê respira, então você sabe o que ’ s normal para ele, ’ diz Ellie. Don ’ t sentir neurótica se você prestar atenção para ver se ele realmente está respirando enquanto dorme - todos nós fazemos isso. E você ’ ainda vai estar fazendo isso em cinco anos ’ tempo ...
Clima O baby blues
A saúde mental caridade MENTE estima que 85% das mulheres obter o baby blues. &Lsquo; Há boas razões para que, ’ diz Ellie. &Lsquo; Você ’ re passando por uma grande mudança de vida, você ’ re cansado e seu hormonesare todo o lugar &rsquo.; passos simples você irá obter através:
Don ’ t fazer muito. Se alguém se oferece para ajudar de qualquer maneira, seja ele fazer o jantar ou segurar o bebê enquanto você dorme, diga sim. ✓ Nap quando seus cochilos do bebê. &Lsquo; Cansaço aumenta a ansiedade, ’ diz Ellie. &Lsquo; O mais sono você pode arrebatar, melhor você ’ vai se sentir. E se você realmente pode ’ t dormir, sentar no sofá, feche os olhos e deixe-se descansar ’.
Beba água. A pesquisa mostrou que, mesmo leve desidratação afeta negativamente o humor ea capacidade de pensar com clareza.
Coma refeições equilibradas regularmente. &Lsquo; E se você gosta de chocolate, comer chocolate, ’ acrescenta Ellie. &Lsquo; Agora não é o momento para pensar em fazer dieta ’.