CONHEÇA O ESPECIALISTA: Annie Simpson é um consultor de sono para bebês e crianças. Saiba mais em infantsleepconsultant.co.uk
‘ retiro Gradual ’ é uma das maneiras mais fáceis e eficazes para ajudar seu bebê a aprender a resolver-se
Este método gradual e calma reduz o seu envolvimento em seu bebé ’. s processo de sono, por isso ela deixa de depender de você, e aprende a habilidades ela precisa para adormecer sozinha. Ao reduzir lentamente o contato e aumentando a distância entre você e seu bebê, ela ensina a ela que se ela acorda você ainda está lá para ela, mas, em última análise, ela aprende a resolver-se.
É preciso apenas três noites para fazer um hábito, por isso, se você seguir o nosso plano de 10 dias lá ’ s cada chance que ele vai dizer que você ajudar seu pequeno encontrar seu próprio caminho para dormir bem indo para a frente
de acordo com as orientações do NHS, você pode começar a usar o método de retirada gradual depois que seu bebê é de seis meses de idade
de acordo com as orientações do NHS, você pode começar a usar o método de retirada gradual depois que seu bebê é de seis meses de idade . A técnica é adequado tanto para bebês e crianças que estão tendo problemas para dormir ou manter o sono.
Antes de iniciar o método de retirada gradual, há certas coisas que você precisa para eliminar. problemas médicos, tais como refluxo, precisa estar sob controle se ele ’ s vai ser bem sucedido. Tal como acontece com o treinamento potty, it ’ s melhor deixar formação dormir até seu diário ’ s bastante clara
Utilize este conselho como um guia.. Cada criança é um indivíduo e nem todos irão progredir ao mesmo ritmo. Consistência é a chave, por isso comprometer com o plano e manter a linha de chegada à vista. Se os seus oscila resolver em duas horas, ou você tem uma noite particularmente difícil e don ’ t manter o plano, desenhar uma linha sob ela e começar de novo no dia seguinte
Dias 1-2
como você começar a usar o método depende de como você colocar o seu bebê para dormir no momento. No entanto, você colocar o seu bebê para a cama, começar por reduzir o seu envolvimento por um pequeno passo, por exemplo, se o seu método habitual é manter o seu bebê e suavemente embalá-la para dormir, então o primeiro passo será a segurá-la, mas don ’ t balançá-la. &Lsquo; Fique até que ’ s no sono, em seguida, delicadamente colocá-la em seu berço, ’ diz Annie.
Mantenha uma mão sobre ela uma vez que você ’ ve colocá-la em, como um conforto. Uma vez que ela ’ s resolvida, calmamente sair da sala. Se ela acorda como você colocá-la para baixo, e começa a chorar, pegá-la e começar de novo ’.
Quando ela acorda no meio da noite, usar exatamente o mesmo método que você fez na hora de dormir. Neste caso, basta segurá-la em seus braços até que ela ’ s no sono, em seguida, deitá-la. Repita esta na hora de dormir bem
tip sono:. Certifique-se de seu pequeno recebe luz solar suficiente durante o dia. Isso ajuda a definir o seu relógio do corpo para que ela sabe o dia é para jogar e a noite é para dormir.
Dias 3-4
Uma vez que ela está se instalando bem quando você segurá-la ainda, é hora de passar para a próxima etapa. &Lsquo; Segure-a em seus braços até que ela ’ s resolvida, em seguida, colocá-la em sua cama enquanto ela ’ s ainda acordado, mas sonolento, ’ diz Annie.
‘ Suporte para que seu corpo está tocando o berço, em seguida, coloque a mão em seu bebê e acariciá-la de volta até que ela adormece.
‘ O objectivo é deixá-la saber que você ’ re lá, mas dar-lhe a mensagem de que ela tem que ir dormir sozinha, sem ser embalada ou detidos. Você pode tranquilizá-la com um gentil “ shh &rdquo ;. Isto tem a vantagem de ajudar você a tomar respirações profundas longo enquanto você ’ re fazê-lo, o que vai ajudar a mantê-lo calmo &rsquo.; Use o mesmo método se ela acorda no meio da noite
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Dias 5-6
‘ Para a próxima etapa, coloque seu bebê em seu berço, enquanto ela ’ s ainda acordado, mas sonolento, e sentar-se com um de seus joelhos tocando o berço e um de seus braços através das barras, com sua mão delicadamente colocados em suas costas, mas desta vez don ’ t acariciá-la, ’ diz Annie. &Lsquo; Don ’ t mover sua mão, basta mantê-lo ainda nessa posição até que ela adormece. Você pode acabar sentado lá por dois minutos ou duas horas. Você pode ’ t prever quanto tempo vai demorar ’
tip sono:. Se você ’ re sono treinando uma criança, desculpas antecipar-se. Estabelecer uma rotina, dando-lhe uma bebida e levá-la ao banheiro antes de dormir, e certifique-se que ela tem seu peluche favorito
Dias 7-8
‘. Em seguida, vá de descansar a sua mão sobre o seu bebé ’ s de volta para simplesmente sentado pelo berço, por isso não ’ s nenhum contato uma vez que ela ’ s lá, ’ diz Annie. &Lsquo; Por esta fase o bebê deve estar recebendo-se a sleepand manter o sono, então você pode esperar as vezes ela acorda no meio da noite para reduzir o ’.
Dias 9-10
Uma vez seu bebê está instalando-se, sem qualquer contato com você, afaste-se de sua cama por alguns pés todas as noites. Você pode levantar-se ou sentar-se no chão sobre uma almofada, o que quer que ’ s confortável.
‘ apenas don ’ t interagir com ela, ’ diz Annie. &Lsquo; Don ’ t falar com ela ou reagir se ela faz um barulho ou tenta se esquivar ao redor. Basta ficar até que ela adormece e, assim que ela tem, deixar o quarto &rsquo.;
tip sono: Evite o excesso de excitação antes de deitar. O exercício físico, histórias e jogos animados torná-lo mais alerta. Introduzir 20 minutos de jogo tranquilo como o início de sua rotina de dormir.
Mantenha a calma. &Lsquo; Babies pegar em seus pais e rsquo; ansiedade para tentar manter o mais calmo possível, independentemente da fase que você ’ ve alcançado, ’ diz Annie ‘ Se ’ s todos temos muito, enviar o seu parceiro para o quarto se o seu bebê acorda no meio da noite, para que ela tenha uma resposta fresco, calma, apesar de ter certeza que ele segue exatamente o que você ’ ve feito anteriormente naquela noite para fazê-la dormir &rsquo.;
Don ’ t reagem muito cedo. Os bebês, por vezes, fazer barulho e pode chorar quando eles ’ re ainda está dormindo. Isso pode até acontecer quando o bebê está tendo um sono profundo, a parte do ciclo do sono em que ela é menos provável a despertar. Se você pular muito cedo, você pode encontrar-se acordar um bebê dormindo
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Solução de problemas
criança mal: A doença é uma das principais razões por que os padrões de sono pode mudar. &Lsquo; Concentre-se em fazê-la melhor e dar-lhe lotes de TLC, ’ diz Annie. &Lsquo; Isso pode significar voltar para o início da sua rotina de treinamento de sono depois, especialmente se ela ’ s sido dormindo bem, mas depois teve uma infecção que ’ s mantinha acordada por algumas noites &rsquo.; Como ele só tem três dias para fazer um hábito, você ’ ll tem um bebê cuja ‘ normal, ’ agora é acordar no meio da noite
Novas competências:. O método de retirada gradual doesn ’ t precisa mudar como seu bebê se desenvolve. &Lsquo; Se o seu bebé começa a levantar-se no berço, deitar-la para baixo a cada poucos minutos, mas, em seguida, voltar para onde você estava no processo, ’ diz Annie. &Lsquo; Você quer incentivá-la em última instância para resolver-se de forma independente ’
criança Wayward:. Nessa idade, a incapacidade de sono traz seus próprios problemas. Ela é agora muito mais ruidoso e pode sair da cama, em seu quarto e começar a falar com você.
‘ Você precisa ser reconfortante, mas não ativamente envolvidos na resolução ela, ’ diz Annie. &Lsquo; Leve-a de volta para a cama sem interação. Basta usar um gentil “ shh &rdquo ;. Se a sua criança ’ s pegajosa, este método irá gradualmente desmamar-la esta na hora de dormir. A partir de seis meses, os brinquedos podem ser reconfortante. I ’ d sugerem o seu filho tem mais de um, assim você pode alterná-los. Caso contrário, você ’ re problemas se o primeiro e único brinquedo se perde ’!