Ao trabalhar para fora o que é que o seu filho se encontra fora de colocar sobre o alimento, você pode entender por que ela ’ s exigente. Em seguida, você pode oferecer seus alimentos que ela realmente quer comer.
De acordo com pesquisadores da Universidade de Illinois, pode haver boas razões para que as crianças podem detestam a visão, cheiro, sabor ou a textura de alguns alimentos.
‘ Picky comer tende a pico em torno da idade de dois a três anos, ’ diz o professor Soo-Yeun Lee, da Universidade de Illinois, que conduziu a pesquisa exigente comedores
‘. Há toda uma série de razões pelas quais os comportamentos que são rotulados “ exigente ” surgir nesta idade. Por exemplo, algumas crianças ainda estão desenvolvendo suas habilidades orais, para que possam encontrar certas texturas muito difícil de engolir. Eles ’ gag ll, e os pais podem ver isso como pieguice ’.
Soo-Yeun ’. Pesquisas s encontrou há quatro tipos principais de picky eaters
Cada tipo descreve as crianças com muito diferentes problemas com alimentos, que precisam ser tratados de maneiras diferentes a cada
‘. Então, se você ’ re preocupado que seu filho pode ser um comedor exigente, o primeiro passo para lidar com a situação é para descobrir o que tipo de comedor que ela é, ’ diz Soo-Yeun.
Faça o nosso teste para descobrir que tipo de comedor exigente seu filho está, então leia abaixo para descobrir como ajudá-los.
De acordo com nosso teste, que tipo de comedor exigente é o seu filho?
A Sensorial Resonder
A Eater preferencial
A Geral Perfeccionista
A Comportamental Responder
Responder Sensorial
uma criança que ’ sa resposta sensorial terá gostos e desgostos totalmente baseado nas qualidades sensoriais de uma refeição. Assim, a comida ’.. S sabor, textura e /ou aroma, são fundamentais para o seu
A resposta sensorial tende a preferir texturas duras e crocante, e comida doce ou salgado-degustação
Mas , dependendo de suas preferências pessoais, ela pode virar o nariz para qualquer coisa que cheira muito forte, como o alho, couve, ou queijo pongy.
Ela também pode evitar o gosto amargo como brócolis, abobrinha e limão, e rejeitar sabores intensos como especiarias.
respondedores sensoriais, muitas vezes não gostam de ter alimentos que são misturados entre si (pense caçarolas ou massas multi-ingrediente pratos) e eles podem muito bem ser muito exigente sobre a forma como a comida é apresentado
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Aceitar suas preferências
Como trabalhar com o seu filho é muito mais eficaz – e muito mais fácil – do que tentar forçá-la a fazer o que quiser.
Se o seu filho tem uma forte aversão ao gosto particular, a primeira coisa a fazer é trabalhar para fora seu animal de estimação odeia. Pode ser sabores amargos, como vegetais verde. Pode ser sabores gordos, tais como o carneiro ou sorvete. Pode ser complexos sabores, fortes que ela encontra esmagadora, como curry ou guisados ricos.
Uma vez que você sabe o que é, encontrar substitutos. Por exemplo, se ela odeia sabores amargos, furar a mais doce legumes como ervilhas, sueco ou milho doce. Se sabores graxos são o problema, ficar com carnes mais magras, como frango ou peru.
O princípio funciona exatamente da mesma forma com texturas e cheiros. Faça o seu trabalho de detetive em seguida, eliminar a área do problema da sua criança ’. S dieta
Preste atenção a sua criança ’ s preferências por ter sua comida apresentado de uma certa maneira também. Então, se ela odeia dois alimentos tocar, ir com ele. Ou se ela ’ ll apenas comer vegetais se ela ’ s tem um molho para mergulhá-lo em, que ’ s das belas artes
Há ’. S não há necessidade de transformar essas preferências em uma batalha pelo controle. Retirar o problema, seja ele qual for, e seu tot irá gradualmente relaxar com comida e tornam-se mais confiante sobre comer
Mas este doesn ’. T significa cozinhar o seu filho o que ela quiser. &Lsquo; Dê-lhe uma escolha, como se ela quer massas, arroz ou pão, ’ diz Soo-Yeun, ‘ mas don ’ t só cozinhar o que ela exige, ou shewon ’ t ampliar suas escolhas &rsquo.;
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Use pudim sabiamente
Se o seu filho gosta de coisas doces, então você pode achar que ’ s mais dispostos a experimentar com diferentes alimentos quando se trata de pudim do que para sua principal refeição. Assim, obter aventureiros com suas escolhas aqui. Assar um figo para ir ao lado de seu sorvete. Ou polvilhe um pouco de canela em sua maçã pur é. E
E don ’ t fazer pudins uma recompensa. &Lsquo; Se o seu filho só é permitido sobremesa se ela come sua refeição principal, você ’ ll fazê-la anseiam doce trata ainda mais, ’ diz Soo-Yeun. &Lsquo; It ’ s contra-produtivo. E isso só se transforma veg em um mecanismo para a obtenção de um pudim, ao invés de incentivar as crianças a amar veg para seu próprio bem ’.
preferencial Eater
Se você ’ tenho um comedor preferencial com suas mãos, em seguida, você ’ ll ser usado para cozinhar as mesmas refeições todos os dias
Estas crianças estão felizes com o que eles sabem e eles don ’. t como tentar nada de novo
eles ’. ll muitas vezes também odeio a idéia de pratos tentando onde diferentes ingredientes são misturados entre si, como caçarolas, pastor ’ s pie ou sopa, ou pratos com lotes de sabores, como curry ou qualquer pizza que isn ’ t de queijo velha lisa e tomate
ela também é provável que preferem um grupo de alimentos em geral: assim que ela pode ser uma galinha-fanático, um macarrão-viciado, ou uma ervilha-amante
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Mantenha incentivando-
‘ A pesquisa mostrou que as crianças muitas vezes precisam de oito a 10 exposições a um alimento antes de começar a gostar, ’ diz Soo-Yeun
‘. Isto pode ser complicado se o seu filho diz que ’ s já tentou algo e didn ’ t gosta. Você pode aliviar que, com calma, dizendo: “ Bem, você pode gostar dele hoje. Dê-lhe um cheiro, dar-lhe uma lambida, dar-lhe uma mordida, veja o que você pensa &rdquo.; Don ’ t empurrá-la para terminar a comida, mas elogiá-la quando ela tenta-o ’.
Modelo Saudável
Quando você come um alimento, você envia um sinal imediato e claro para o seu criança que a comida é digno de confiança, e que realmente vai ajudar um comedor preferencial.
Quanto mais seu filho vê-lo comer algo, o mais familiar que o alimento se tornará. Então, se você quer que ela comer alguma coisa, dobra em si mesmo, mesmo quando você ’ re não as alimentando com ela.
Geral Perfeccionista
Se o seu filho é muito particular sobre o que ela come e como ela come, você provavelmente tem um perfeccionista geral.
Esta é a categoria mais comum e tampas uma gama de comportamento relacionadas com os alimentos. Como respondedores sensoriais e comedores preferenciais, essas crianças podem rejeitar uma ampla gama de alimentos.
Eles costumam rejeitar alimentos que tem uma textura viscosa, irregular ou escorregadio, tais como molhos à base de queijo, espinafre e queijo cottage. . Eles também podem obter exigente sobre coisas adicionais, tais como a forma como o alimento é colocado para fora na placa
Outro comportamento comum entre os perfeccionistas é preferir alimentos que ’ s todos da mesma cor. Pense no seu filho ’ s alimentos favoritos, e se eles ’ re tomates, morangos e pimentões vermelhos, que você pode estar ligada a algo
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Obter sua envolvido
‘ Você pode ajudar seu filho a se familiarizar mais com alimentos diferentes e dar-lhe a propriedade sobre suas refeições fazendo com que ela envolvido com a preparação, ’ diz Soo-Yeun
‘. Ela podia lavar os legumes, pique dos frutos vermelhos e colocar os pedaços em servir pratos. Ou você poderia ir um passo além e obter o seu envolvimento com a crescente frutas e vegetais ’.
Experiência com textura
cozinhar um alimento que seu filho gosta em duas ou três maneiras diferentes, e presente -lo na mesma refeição. cenouras assadas provar, cheirar e sentir de modo diferente para os cozidos ou no vapor
Cozinhe inteligente
Estas crianças tendem a preferir lisa ou pur é.. alimentos ed, portanto, um liquidificador é seu melhor amigo
Por exemplo, se você ’ re fazendo espaguete à bolonhesa, depois de ter feito o molho, pur é um e que por isso é completamente lisa. Eles também gostam de sabores mais doces, por isso uma simples mudança, como caramelising as cebolas bem quando você ’. Re fazer o molho, vai ajudar
Comportamental Responder
A questão complicada com essas crianças está ficando -los a sentar-se à mesa em primeiro lugar.
o seu filho se recusar a vir quando você perguntar a ela, em seguida, chorar ou decidir que ela tem algo melhor para fazer? E uma vez que você ’ ve persuadiu-a para a mesa, será que ela olha para a comida que você ’ ve trabalhou intensamente sobre como se ’? S atropelamentos-on-brinde
respondedores comportamentais podem encolher, chorar ou gag à vista de certos alimentos e escolher sobre tudo na placa
a sua criança ’ s hábitos alimentares são menos sobre escolhas alimentares e mais sobre estar no controle de sua comida:. talvez ela ’ s usando as refeições como uma maneira de afirmar o controle , ou talvez ela ’ s apenas não está interessado em comida e prefere jogar do que comer
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Cedendo algum nível de controle vai realmente ajudar a responder comportamental
‘ os pais a compreender a importância de comer a. dieta equilibrada, e quais os alimentos que são saudáveis, ’ diz Soo-Yeun. &Lsquo; E as crianças a entender quando eles ’ re fome e quando eles ’ re completo. Então você deve decidir quais os alimentos para colocar na frente de seu filho, mas deixá-lo com ela para decidir qual deles para comer e quanto comer. Isso significa que seu filho está comendo alimentos saudáveis, mas ela também está sendo dada controle e propriedade sobre ele ’.
Cozinhe inteligente
respondedores comportamentais gostaria de ver o que eles ’ re comer, pode assim ser adiadas por um molho com pedaços não identificáveis na mesma.
Evite isso, apontando para uma refeição desconstruído de inspiração Masterchef e colocar a comida em diferentes tigelas e deixá-la ajudar a si mesma. Se você ’ re fazendo espaguete à bolonhesa, coloque o macarrão em um prato, queijo em outra, e o molho em outra
Se você tende a adicionar lotes de diferentes ingredientes para o molho, em seguida, separar uma parte do molho para. -la antes que você adicione os cogumelos e pimentão. Sua tot só pode querer queijo com sua massa, ou simplesmente ter molho e queijo. Dando-lhe o controle significa que ela é mais provável que comer alguma coisa.
Pare de se preocupar!
A única coisa que vai ajudar todos os comedores agitados, é para você começar a pensar mais positivamente.
‘ Os pais muitas vezes se preocupam que picky comer vai levar à desnutrição, ’ diz Soo-Yeun. &Lsquo; Mas isso raramente ocorre em países desenvolvidos como o Reino Unido. As crianças pequenas são muito mais em contato com seu corpo ’ s necessidades do que nós. Uma criança pequena vai pedir comida quando ela ’ s com fome e parar de comer quando ela ’ s completo.
‘ Mas perdemos esses instintos à medida que crescem, porque nós começar a comer quando a sociedade espera que: no café da manhã, almoço e jantar. Em vez de exigir que seu filho come, incentivá-la a responder aos seus instintos. Se ela isn ’ t comer, ou parar de comer, pergunte, “ É você full &rdquo?; E se ela diz, “ Sim &rdquo ;, confiar nela ’.