Sim, é verdade: nosso bebê ou padrões de sono da criança pode ser afetada por sua dieta
Inquietação pode ser causada por alergias ou intolerância alimentar, por vezes, aos alimentos que passam através do leite materno (seu bebê não é alérgico. para o seu leite).
Em um estudo em uma clínica de sono Reino Unido, 12% das crianças de treze meses de idade, que apresentou-noite de vigília para o qual não há outras causas foram encontrados persistente, foram retirados todos os produtos lácteos quando intolerância ao leite de vaca era suspeito. Na maioria destas crianças, o sono normalizado no prazo de cinco semanas, com despertares nocturnos, caindo a zero ou uma vez por noite. Um desafio leite posterior (double blind) induziu o reaparecimento de insônia e, depois de um ano, quando o desafio foi repetido, todos, mas uma criança reagiu como antes.
Se você ou seu parceiro sofre de alergias tais como eczema , asma ou febre do feno, ou se houver um histórico familiar de alergias, há uma maior probabilidade de que o seu bebé também sofrem de alergias. A melhor maneira de proteger o seu bebé de alergias é a amamentar exclusivamente durante os primeiros seis meses. Se você é a alimentação com mamadeira e suspeito alergias, consulte o seu médico. Existem fórmulas anti-alérgicas, mas estes são caros sem um script.
As alergias alimentares em bebês amamentados exclusivamente são causadas por alimentos que passam para o leite materno, e não para o seu próprio leite materno. Alergias em crianças pode causar sintomas como cólicas, náuseas, vômitos e refluxo, chiado e congestão respiratória, dermatite, eczema, e várias erupções cutâneas (embora outras causas médicas devem ser excluídos para estes sintomas).
Uma vez que os bebês podem ser sensibilizados para os alimentos in utero, é prudente evitar alimentos não-essenciais que são comuns alérgenos e comer outros com moderação durante a gravidez e durante o primeiro ano após o nascimento se estiver a amamentar. O culpado mais comum é a proteína do leite de vaca (encontrado no leite, queijo, iogurte). Outros alimentos que podem causar alergias são amendoim, ovos, produtos de soja, peixe, trigo e frutas cítricas. No entanto, as reações aos alimentos parecem variar amplamente entre os indivíduos. Alguns bebês sensíveis reagem mesmo a pequenas quantidades de certos alimentos na dieta das mães, assim que os sintomas de alergias (incluindo frequente noite de vigília), podem ser atenuadas pela eliminação de ofender os alimentos da dieta da mãe.
Os aditivos alimentares são apresentar, em número cada vez maior em quase todos os alimentos processados e estes podem afetar dramaticamente os padrões de sono e comportamentos. Alguns bebês e crianças também podem tornar-se inquieto depois de comer alimentos que contenham salicilatos. Estes são produtos químicos naturais que são encontrados em alimentos saudáveis como brócolis, uvas, maçãs, laranjas e tomates, bem como em alguns alimentos processados. Intolerância alimentar especialista Sue Dengate tem visto mudanças notáveis no comportamento das crianças, incluindo os padrões de sono infantil, com mudanças na dieta simples, como alterar a marca de pão comido. Veja seu site para mais informações aqui.
Controlar os alimentos ofensivos no do seu filho ou a sua própria dieta pode levar algum esforço, especialmente para os pais já exaustos, mas no longo prazo que poderia ganhar-lhe mais sono. Se você acha que falta de sono pode estar relacionada a alimentos em sua dieta que passa através de seu leite materno, manter um bloco de notas à mão e anotar vezes choro do seu bebê e que você come para ver se eles estão ligados. Se parece haver uma "causa e efeito" entre os alimentos em sua dieta e seu bebê está chorando, uma solução barata e simples é eliminar o alimento suspeito por pelo menos uma semana, de preferência duas semanas. Se os padrões de sono do seu bebé melhorar, você pode ser grato e evitar o alimento suspeito, ou você pode reintroduzir uma pequena quantidade do alimento em sua dieta - se a noite-vigília ou sintomas de alergia voltar a ocorrer, você pode estar certo de que você ter 'pregada' o culpado.
Eliminação de alimentos pode levar de alguns dias a várias semanas para fazer a diferença para o comportamento do seu bebé para alergias são difíceis de provar ou refutar, mas se acalma seu bebê ( e você), modificar sua dieta é um pequeno sacrifício.
Se você é a alimentação com mamadeira e suspeitar de uma alergia a alimentos lácteos, não é necessariamente útil para correr para fora e comprar fórmula de leite de soja, por exemplo, uma vez que cerca de 50 por cento das crianças que são alérgicas à proteína do leite de vaca também são alérgicas à proteína de soja. Mas, novamente, o seu bebé pode estar no percentual que é ajudado! Você pode tentar mudar a fórmula de seu bebê por uma semana e ver se ele faz a diferença. fórmulas hipo-alergênicas estão disponíveis, mas estes são caros e são relatados para provar falta. Consulte o seu enfermeiro de saúde do bebê e /ou o seu médico antes de mudar a fórmula.
Também pode ser difícil identificar os aditivos alimentares que estão afetando o sono do seu filho, como reações não são necessariamente imediata e pode levar até quarenta e oito horas para apresentar, embora muitos pais fazem notar inquietação e hiperatividade após eventos como comer em restaurantes de fast-food. Depois de manter um diário alimentar, uma mãe rastreados mau comportamento posterior de sua criança e insônia para os dias no acolhimento de crianças quando comeu massas carregado com molho de tomate. Vários outros pais trabalhavam fora, que súbita vigília de seus bebês mais velhos estava relacionada com as suas uvas alimentares.
Às vezes, o sono vai ser evasivo, sem grandes mudanças na dieta, mas em outros casos, será apenas uma questão de equilíbrio, talvez tomando cuidado para não sobrecarregar em certos alimentos que parecem afectar o seu filho. Um bom guia para uma alimentação sensata é para incluir uma ampla variedade de alimentos, em como perto de seu estado natural quanto possível. Isso significa que comer legumes frescos, cereais integrais, peixes, carnes e ovos free-range, e beber leite puro ou água em vez de encher o seu carrinho de supermercado com nuggets congelados de frango, lanchonetes, iogurtes coloridos e caixas de suco, podia ver você e sua pequeninos todos dormir mais profundamente. Se você encontrar o pensamento de mudar sua dieta esmagadora, procurar ajuda de um profissional adequado, como um nutricionista.