Quando estou sonhando, eu sonho do sono. É esse elixir doce que foge à maioria dos lares com crianças entre as idades de 0 a cerca de 7. Além do sono, os pais lutam para oferecer suas ferramentas de crianças para situações de stress na escola e outras atividades geradoras de ansiedade.
O primeiro sete anos de vida é quando a fundação da mente subconsciente é colocado. Esta é a paisagem mental onde todos os nossos inerente crenças, comportamentos e sentimentos viver.
E se a gente deu os nossos filhos uma ferramenta simples para ajudá-los a navegar toda a novidade e desafios desses primeiros anos de vida? Uma ferramenta que iria estabelecer uma base sólida e positiva em sua mente subconsciente. Uma ferramenta que pode levar com eles na vida adulta, ajudando-os a florescer em uma, calma, compassivo e adultos próspera bem ajustado.
Essa ferramenta é auto-hipnose.
A pergunta número um I recebem dos pais dos jovens clientes de hipnoterapia com quem trabalho é: "pode dar meu filho acalmar estratégias que eles podem continuar a usar por conta própria?"
eu posso. E você também pode.
Existem passos simples que você pode ensinar seu filho a viajar dentro de sua própria mente bonita a um espaço seguro eu gosto de chamar a Sala de Cura.
Na Sala de Cura do criança está em paz, numa zona de descanso profundo e segurança, e sem medo da escuridão e as criaturas imaginárias que eles podem acreditar vivo dentro dele.
os passos abaixo são uma forma de auto-hipnose. Praticar estes passos com o seu filho toda noite na hora de dormir até que você observá-los utilizando-los por conta própria. Você também pode fazer uma lista das palavras em negrito para ajudá-los a se lembrar estes passos simples.
(Se o seu filho está usando a auto-hipnose para algo além de sono, só têm-los ir para a Etapa # 7, em seguida, contar-se escada acima de zero a cinco depois de terem explorado completamente e se o quarto Cura.)
Você pode recitar as palavras abaixo na íntegra para garantir a sua criança aprende esta técnica rápida e facilmente.
1. Respire
Torne-se consciente da sua respiração. Observe como ela se sente que flui através de seu nariz e para fora através de seu nariz. Cada respiração faz você se sentir mais e mais relaxado, e você começa a afundar na superfície abaixo -. Sentimento muito pesado
2. Olhos
Agora eu quero que você feche os olhos e perceber o quão confortável que se sente. Quanto mais tempo você prestar atenção aos seus olhos, mais profundamente eles parecem fechar, e que se sente muito bom para você.
3.
luz
Imagine um sentimento morno e distorcido começando a se mover para baixo do topo de sua cabeça e sobre seus olhos. Esta é uma luz especial de protecção a ser enviada a partir do universo acima, mantê-lo a salvo de qualquer coisa que você está com medo ou nervoso. Deixe esta luz se move para baixo todo o seu rosto, através de seus braços, através de sua caixa, em sua barriga, para baixo suas pernas, através de seus pés, e terminando nas pontas dos dedos dos pés - todo o seu corpo está agora rodeada por esta luz quente e protetor .
4. Palavra especial
Agora, é hora de escolher uma palavra especial que você vai preencher todo o corpo ea mente com. O sentimento desta palavra vai ficar com você durante toda a noite (ou o dia todo). A palavra pode ser qualquer coisa que você quiser, mas eu vou dar-lhe alguns exemplos: sono profundo, coragem, calma, divertido, a clareza, a bondade, ou bravura.
(Incluir todas as outras palavras que você sente é relevante para o que seu filho está na necessidade de. Ter o seu filho lhe dizer o que sua palavra especial é.)
5. Escadas
Agora, com os olhos fechados, sentindo-se muito confortável, eu quero que você tome o seu uma palavra especial, e imaginar andando por cinco etapas na sua mente. Estes passos acabar em seu quarto especial cura interior. Cinco, quatro, três, dois, um. Agora você está olhando para a porta do seu quarto Cura.
6. Cura quarto
Em sua mente, abra a porta do seu quarto de cura e olhar para todas as cores e móveis no espaço. Suas cores favoritas estão nas paredes, suas texturas favoritas estão no mobiliário acolhedor, sua música favorita está jogando no quarto, e seus cheiros favoritos estão no ar.
(Você pode elaborar aqui, falando sobre as características específicas que você sabe que seu filho ama. Ajudá-los a trazer a sala vivo em sua mente.)
7. Segurança
Quando você está nesta sala você se sentir muito seguro, feliz e confortável - você ama este quarto. E enquanto você está nesta sala
(inserir palavra especial aqui)
preenche todo o corpo ea mente novamente. Você está a salvo de qualquer dano quando você está neste espaço, eo quarto vai continuar a protegê-lo, mesmo quando você deixá-lo.
(Continue até a Etapa # 8 e # 9 se é deitar.)
8. Bed &
Agora você ver uma cama muito macio na sala, subir para a cama e deixe sua cabeça afundar no travesseiro. Enrole as tampas confortáveis ao seu redor e observe como sono da cama faz você se sentir.
9. Sono Profundo
Como você coloca nesta cama seus olhos tornam-se muito pesado, sua respiração se aprofunda, e você flutuar para baixo, para baixo, para baixo em um sono muito profundo, onde apenas sonhos felizes vai jogar em sua mente.