Esta Toranja-Lovers Smoothie é profundo roxo e um soco-cheia zing em cada gole frutado gelado. Então, se você sorri em delírio quando você vê uma rosa brilhante, recém-fatias de toranja de manhã - dar este smoothie de uma tentativa. antioxidantes saudáveis e fibras tornam este smoothie de um citrus a desejar e se sentir bem. E você sabia: toranja rosa contém o licopeno fitonutriente apresentado à saúde - também encontrado no tomate. Saudável e deliciosa. Além disso, você vai adorar o aumento instantâneo de energia que vem com cada gole ...
Grapefruit Nutrition. Toranjas são embalados com vitamina C, potássio, vitamina A e de folato. toranja rosa também é rico em licopeno fitonutriente ..
"Os rosa e vermelho cores ricas do grapefruit são devido ao licopeno, um carotenóide fitonutriente." Restaurant - WHFoods
Fato rápido:
metade de uma toranja rosa tem cerca de 2 mg de licopeno. Uma meia xícara de molho de tomate tem licopeno sobre 20mg. Então, você vai ter mais licopeno por mordida com tomates - mas você não pode realmente saborear o molho de tomate no café da manhã ..
Citrus doce! Normalmente quando eu chegar para um smoothie base de citrinos eu ir para o suco de laranja ou mesmo tangerina. Mas desta vez eu derramado em suco de toranja rosa espremido na hora. Eu não tinha certeza se o sabor seria demasiado azedo -, mas foi brilhantemente picante - e o sotaque da bananeira cremosa e blueberries deu esta saborear o sabor combinação perfeita
Eu também adicionei em algum spirulina -. Que é um excelente smoothie de add-in no meu livro porque ele não modifica o sabor - no entanto, ele acrescenta uma tonelada de nutrientes saudáveis. Saiba mais sobre spirulina aqui.
Vida Saudável Dica Rápida! Em vez de uma tigela de frutas clássico no café da manhã, servir um pequeno copo de smoothie. Smoothies são uma ótima maneira de adicionar um enorme ajudando de frutas saudáveis (e legumes) à sua dieta. É uma ótima idéia para receber as crianças viciadas em smoothies em uma idade jovem, porque à medida que envelhecem e seus horários obter mais agitado eles podem facilmente dizer "eu não tenho tempo para uma grande salada ou uma grande salada de fruta" - mas todo mundo tem tempo para um smoothie rápido e sippable! Inicie seus filhos em um jovem smoothie de hábito. A primeira vez que se smoothies na escola primária e tem faltado-los desde então.
Eu fiz este batido com o meu novo liquidificador Vitamix. Que estou obsessivamente no aparelho-amor com. Leia mais sobre o meu novo Vitamix aqui - e por que o aparentemente bolada etiqueta de preço de um Vitamix é um investimento digno na sua saúde
Toranja-Lovers Smoothie
serve dois
1 1/2 xícaras de suco de grapefruit rosa - recém-espremido é melhor 3/4 de copo selvagem blueberries1 /2 xícara strawberries1 /2 xícara ICE1 banana madura (frescas ou congeladas - sua escolha)! 1 kiwi descascado (opcional) 1/2 colher de chá spirulina em pó
Blend. Derramar. Gole. Sorrir. Possui uma manhã energizado! Mais fotos aqui.