Foi apenas no outro dia eu conheci um amigo meu que me disse que seu filho é muito gordinho e saudável; para todos os efeitos práticos, eu pensei que ele era obeso. No inquérito mais eu percebi que ele comeu um monte de fast food e fez muito pouco exercício. Eu então disse a ela a importância da atividade física para crianças e como ele desempenhou um papel vital em crianças a transformar-se um saudável adultos equilibrados
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O excesso de peso e obeso pode ter efeitos negativos sobre a saúde da criança, cognitivo desenvolvimento e, portanto, a frequência escolar; por isso é necessário que uma criança tem a abundância do exercício físico, juntamente com uma dieta equilibrada para ser saudável e apto. Seria mais apropriado agora para discutir a quantidade de exercício físico uma criança deve ter
Os especialistas recomendam que todas as crianças devem ter pelo menos 60 minutos de exercício moderado a vigoroso diária.; a hora cheia não precisa ser em um trecho, mas pode ser coberto em parcelas. O efeito do exercício é cumulativo, mesmo se ele é espalhado para fora durante o dia
Não é necessário para todos os exercícios para ser tradicional.; ele pode até mesmo ser os jogos que as crianças reprodução como jogar catch ou perseguindo o cão ao redor do quintal. O garoto deve ser se movendo-prever exercícios variados e divertidos para o garoto. As principais indicações de que uma criança tenha exercido o suficiente são de que ele /ela está respirando com dificuldade e suando levemente
Atividades que uma criança deve fazer como forma de exercício:.
A atividade física ou exercício para uma criança pode ser dividido em 3 tipos -, atividades de fortalecimento muscular aeróbica e aquelas atividades que fortalecem os ossos. Atividades aeróbicas incluem andar de bicicleta, caminhar rapidamente, jogando tag, natação e praticar esportes como basquete e futebol
Algumas das atividades que uma criança deve fazer como forma de exercício e vai ajuda a fortalecer Muscle:.
musculares atividades de reforço inclui atividades de levantamento de peso, tais como subir em árvores, jogando em um trepa-trepa e fazer flexões. O terceiro tipo é actividades de fortalecimento de ossos como saltos, pulando e correndo. Algumas das actividades também podem ser sobrepostas entre as categorias; por exemplo, a ginástica é tanto músculo-reforço e osso-reforço e pular corda é tanto aeróbia e osso-reforço.
Iremos discutir mais aspectos de exercício para crianças em 2 blogs que se seguiriam. Exercício feliz com seus filhos até então!
Algumas das creches em exercício novo york tesching para as crianças.