Há muitas coisas que vão ajudar seu bebê a dormir. Comfort, afagos, leite, balanço, ruído branco, panos. Estas coisas funcionam. Alguns funcionar a longo prazo para alguns bebês, e outros podem levar a problemas de sono crônica que têm pais e bebês acordar a cada duas horas durante a noite.
Estudos têm mostrado que os bebês que não têm luta bastante sono para relaxar, aprender e até mesmo fisicamente crescer. padrões de sono saudável são essenciais no apoio ao desenvolvimento contínuo do cérebro de seu bebê.
Você sabe como se sente quando você está cansado. É difícil se concentrar, você é mais facilmente irritado, ansioso e inquieto. É o mesmo para os nossos bebês. A diferença é que eles estão bem no meio do período de aprendizagem e crescimento mais acelerado que nunca vai experimentar.
Então, como vamos ensinar-lhes hábitos de sono saudáveis desde tenra idade? Ele não tem de significar sessões grito-it-out dolorosos, ou que você sacrificar o seu próprio sono para garantir que eles dormir bem através de mamadas noturnas de hora em hora. Na verdade, tudo que você tem a fazer, é ensinar seu bebê a aprender como fazer a transição de despertar para a dormir sozinha.
Nas primeiras semanas, o seu bebé vai adormecer sempre que ela precisa, muitas vezes ficar acordado por apenas 20 minutos. Uma longa alimentação bom, seguido por um abraço quente e ela está fora. Aproveite estas primeiras semanas.
De vez em quando, mesmo nos primeiros dias, a colocou no chão acordado e você pode ser surpreendido ao descobrir que ela pode ir dormir sozinha. E como você crescer em confiança e começar a conhecer o seu bebê, começar a ensinar-lhe suavemente a adormecer sozinha em cada tempo de sono
Há três principais maneiras de fazer isso -. Rotina, meio ambiente, e consistência.
rotina de tão cedo quanto você se sentir pronto, comece uma rotina de dormir. Esta é a chave para ajudar seu bebê a saber o que está vindo em seguida. Acção e repetição irá ajudar seu bebê a aprender antes que ela possa entender suas palavras. Nas primeiras semanas, não vai significar muito, mas como os dias passam, o seu bebé vai começar a entender que o tempo de sono está prestes a seguir.
Você pode começar com um banho, seguido por terno sono, saco de dormir, canção de ninar e leite. Eu sempre uso o ruído branco, pois ajuda os bebês a transição entre ciclos de sono.
Uma versão mais curta da rotina de tempo de noite vai trabalhar durante o dia. O seu bebé também pode precisar de você para escurecer o quarto para ela durante o dia.
O fundamental é que tudo acontece na mesma ordem e que você colocar o seu bebê para dormir quando ela ainda está acordado. Drowsy é bom, acordado é essencial. Ela pode protestar. Ela pode pedir-lhe para ajudá-la. Seja lá, confortá-la, ajudá-la a ficar sonolento novamente e colocá-la de volta para baixo acordado. Depois de alguns dias de isso, ele vai ficar mais fácil e mais fácil.
Ambiente
Criar um ambiente que relaxa o bebê e permite que ela saiba que é hora de sono. Isso pode incluir um espaço para dormir longe do barulho e interrupções, uma sala escura, o ruído branco, roupas confortáveis para dormir, algo próximo que cheira como você, e um lugar familiar para dormir.
Se o seu bebé vai dormir no mesmo lugar durante a noite e tempo da sesta, ele vai ajudá-la a sentir-se relaxado e calmo.
Consistência
Isso é muitas vezes a parte mais difícil. Porque os pais acham que tem que colocar o bebê para baixo acordado e sair da sala e do bebê a chorar. Mas se você tiver feito o trabalho descrito acima, criou o lugar e ambiente e seguiu uma rotina de tempo de sono relaxante na mesma ordem de cerca de uma semana, o seu bebé sabe o que virá a seguir.
Ela vai se sentir segura em um ambiente que é familiar para ela. Ela pode sentir seu cheiro (edredom bebê, musselina, qualquer coisa que você pode anexar ao lugar onde ela dorme), e ela sabe que quando ela acorda, você está sempre lá para buscá-la.
Se ela não chorar quando você colocá-la para baixo, não se preocupe. Deixando um bebê muito jovem a chorar é desnecessária e provavelmente fará com que ela se torne mais angustiado. Faça o que você sabe que vai tranquilizá-la. Alguns bebês só precisa ver o seu rosto, o seu pode precisar de você para mantê-la novamente. Espere até que ela é calma e sonolento e, em seguida, enquanto ela ainda está acordado, colocá-la de volta em seu berço. Será um tempo muito curto antes de seu bebê começa a dormir a noite toda, se você seguir esta estratégia.
Pense nisso. Se você adormeceu no carro e, em seguida, acordou em sua cama, o que você faria? Vá direto voltar a dormir? Ou encontrar alguém para dizer-lhe o que tinha acontecido? É só mesmo para o seu bebê. Ela está adormecido durante um alimento, ou quando está sendo embalada em seus braços e, em seguida, você colocá-la para baixo.
Ela pode acordar imediatamente porque sente algo diferente (da mesma forma que você iria acordar se alguém pegou o edredom de distância!), ou ela pode acordar depois de algumas horas. Mas quando ela acorda, ela vai chamar para você, porque ela não sabe onde ela está.
Portanto, use a rotina de tempo de sono para dizer a ela que ela vai dormir com segurança e dar-lhe um ambiente familiar e confortável ambiente para fazer isso. vai ser muito pouco tempo antes de ela aprende, com o seu apoio e consistência, como a adormecer sozinha. Você e seu bebê vai ser capaz de fazer o melhor absoluto de seus dias juntos depois está tudo bem descansado.