You pode sentir que começar seu bebê dormir é a única coisa mais desafiadora sobre ser um novo pai. problemas infantis do sono parecem quase universal, e é uma crença comum de que a privação do sono é simplesmente um rito de passagem para as novas mães e pais. Felizmente, isso é um mito que pode ser dissipada.
Quando foram ansiosamente contando os dias para o nascimento de seu filho, você provavelmente não tinha idéia exatamente quanto sono você estava indo para perder ou o que um pedágio que seria necessário. Enquanto não há nada tão emocionante como trazer uma nova vida ao mundo, o nível de exaustão que você está experimentando agora não é algo que você poderia ter preparado com antecedência.
Ter coração. Existem métodos simples para obter o seu bebê para dormir que você pode implementar desde o início. Um recém-nascido precisa comer a cada poucas horas, assim que as primeiras semanas pode ser desgastante para a mãe que amamenta que não pode dividir a programação de alimentação com seu parceiro. Felizmente, você pode facilmente ajudar seu bebê a adquirir as habilidades necessárias para acalmar-se para dormir.
Listados abaixo estão algumas dicas sobre como ensinar seu bebê para colocá-lo ou ela mesma para dormir inicialmente e também depois de acordar no meio da noite.
Quando chegar ao ponto em que a alimentação pode ser espaçadas 3-4 horas de intervalo, o trabalho em ter uma hora de dormir de 7-7: 30. Desta vez parece funcionar melhor para os bebês e é um bom hábito para incutir no início de sua vida.
Se seu bebê é sempre adormecer ao peito ou durante o uso de mamadeira, alterar a ordem da rotina de tempo de noite para que a alimentação não ocorre imediatamente antes de deitar, quando eles estão no seu sleepiest. Apenas ser capaz de adormecer enquanto comer é um problema muito comum e uma tarefa difícil de quebrar. Colocando o seu bebé na cama sonolento, mas ainda acordado é a melhor maneira de promover a habilidade de auto-calmante.
Um banho quente pode ser muito relaxante para um bebê cansado depois de um dia de jogo. Tente agendar o banho após a alimentação à noite, em seguida, abraçar seu bebê em uma cadeira de balanço antes de colocar ele ou ela para a cama para a noite. Se você pode associar uma banheira e tempo de balanço com o vento para baixo período que vai ajudar um pouco o seu poder para acalmar-se sem comer.
Certifique-se de que seu bebê está dormindo no mesmo lugar para cochilos e dormir. Se você não está fazendo uma cama de família, então o berço é o melhor lugar para o bebê. Ela pode ser confuso para o bebé se o seu espaço de dormir é muitas vezes ligado e para trás de um balanço, para o banco do carro e, em seguida, o planador. É importante que eles têm um espaço consistente que pode aprender a associar com o sono.
um quarto escuro é o melhor. Se o berçário recebe muita luz durante o dia considerar a colocação de máscaras escurecimento. Uma máquina de ruído branco ou até mesmo um simples ventilador voltado para longe do berço pode ser útil para bloquear a intrusão sons de outras partes da casa.
dizer a mesma frase todas as noites, como É hora noite, e todos os bebês estão dormindo agora. Dessa forma, se o seu bebé não vá para a direita para dormir e você precisa voltar para um pouco de apoio verbal você pode repetir a mesma frase.
Ajude seu filho a formar um anexo a uma lovey como um pequeno cobertor ou bichinho de pelúcia que pode associar-se deitar. Isto serve como um conforto substituto em sua ausência.
Como você está implementando as dicas acima, lembre-se que seu objetivo é ajudá-lo a bebê a aprender a dormir sozinhos. Isso irá incentivar bons hábitos de sono ao longo da vida. Mesmo como adultos, temos de acordar momentos durante toda a noite e precisam de ser capaz de colocar-nos voltar a dormir. Usando estes métodos irá ensinar o bebê para acalmar-se, e, eventualmente, eles serão capazes de voltar a dormir sem a sua ajuda. Quando o bebê dorme bem, você também! - E qualquer nova mãe sabe que uma boa noite de sono vale o seu peso em ouro