Se você está preocupado com sua saúde babys, você quer ter a certeza de começar a hábitos alimentares saudáveis desde cedo. O primeiro ano de alimentos sólidos é um momento muito importante para estabelecer a sua criança hábitos alimentares. O que seu filho come, e mais importante, não come, durante este tempo pode afetar seus hábitos de vida. Aqui estão algumas dicas para começar certo com sua criança primeiro menu.
Assista ao açúcar
Este é um problema. Eliminar o açúcar refinado a partir de sua dieta da criança nos primeiros dias pode ajudar a criança a desenvolver um gosto por sabores salgados, que, a longo prazo, pode ajudá-los a desfrutar de uma ampla variedade de alimentos, sem ter um dente tão doce. Além disso, uma dieta baixa de açúcar pode ajudar a garantir que o seu filho mantém um peso adequado. Assim, manter os biscoitos e doces de distância. Use frutas e iogurte como sobremesa. Lembre-se, se o seu filho não tenha sido exposto ao açúcar, ela não vai perdê-la.
alimentação grãos integrais
Fique longe de farinha branca. A maioria das dietas americanas são dolorosamente baixo em cereais integrais, porque somos uma sociedade pão branco. Tente usar pães de trigo, aveia e outros cereais integrais em vez disso.
Mantenha as bebidas simples
leite, água e suco são suficientes. Soda e bebidas açucaradas vai trabalhar seu caminho em, eventualmente, mas colocá-lo fora, enquanto você pode. Além disso, molhando o suco um pouco para baixo pode ajudar a reduzir as calorias e teor de açúcar. Além disso, ele minimiza o risco de o seu filho tem uma dor de estômago muito suco.
Se no início você não conseguir, tente novamente
Mantenha reintroduzir alimentos saudáveis, mesmo se eles não estão satisfeitos com aplausos na primeira vez. A regra em nossa casa é que você tem que tentar de qualquer alimento que você não gosta de seis em seis meses. Childrens os gostos mudam, e que eles não gostou de alguns meses atrás pode apenas gosto melhor, então continue tentando.
Avaliar hábitos alimentares da família
Como a criança cresce, ela vai passar mais tempo comendo o que o resto da família come, por isso é importante que seus hábitos alimentares ser bom, também. Você está servindo uma grande variedade de alimentos? Pense cor demasiado alimento branco tem um monte de calorias, e não um monte de nutrição. Os alimentos verdes, amarelas, vermelhas e alaranjadas deve estar em sua mesa em uma base regular.
Estabelecer bons hábitos alimentares para o seu filho é um dos melhores presentes que você pode dar a ela. Ele irá definir-la em uma vida de saúde e bem estar. Lembre-se, a melhor maneira de obter os seus filhos a comer bem é ser um modelo a seguir. Eles vão comer a maneira de comer, para definir um bom exemplo.