Seu corpo precisa de ferro para produzir glóbulos vermelhos. lactentes saudáveis nascem com ferro suficiente para durar cerca de seis meses. Depois disso, eles precisam de ferro a partir do que eles comem. O leite materno é uma excelente fonte de ferro para bebês.
Infantes idades de 7 a 12 meses de idade precisam de 11 mg de ferro por dia. Crianças com idades entre 1 a 3 anos de idade precisa de 7 mg por dia, enquanto aquelas idades de 4 a 8 anos de idade precisam de 10 mg de ferro por dia.
Os bebês podem absorver o ferro no leite materno e fórmula, mas não o ferro encontrado naturalmente no leite de vaca. Quando são introduzidas pela primeira vez aos alimentos, as crianças podem obter a nutrição que precisam do leite materno, ou cereais bebê rico em ferro misturado com fórmula.
O ferro é encontrado naturalmente em fontes animais em uma forma que é facilmente absorvido, chamado de ferro heme. A carne vermelha contém ferro heme, bem como frango, peixe, moluscos, crustáceos e moluscos. Ferro de plantas é geralmente em forma "não-heme", o que torna mais difícil de absorver. Feijão, soja e alimentos feitos a partir de soja (como tofu) têm ferro não-heme, bem como passas, espinafre e melaço. Alguns destes alimentos não são apropriados para bebés e crianças pequenas; até mesmo as crianças mais velhas não vai comer alguns sem protesto. cereais No entanto, uma dieta contendo enriquecido, proteína de carne, e uma variedade de frutas e legumes normalmente irá fornecer uma abundância de ferro.
Os alimentos para bebés, como cereais, são enriquecidos com ferro, assim como eles são enriquecidos com cálcio. Cereais para crianças são geralmente também enriquecido. Uma porção de cereais enriquecidos com ferro, como Cheerios, pode ter 10,32 mg de ferro.
As crianças que comem uma dieta normal não deve precisar de ferro extra. A maior parte do ferro no organismo é no interior das células vermelhas do sangue, os quais são reciclados. Dar a uma criança ferro suplementar para além do que é nos alimentos não é recomendado. Muito ferro não é saudável.
Os vegetarianos precisam certificar-se de dietas de seus filhos tem ferro suficiente. Isso pode ser feito com as combinações certas de alimentos.
O ferro é necessário para crianças de seis meses a cinco anos. Crianças entre estas idades normalmente pode obter esses nutrientes de uma dieta normal e saudável contendo uma variedade de alimentos que contenham ferro, quer naturalmente ou são enriquecidos com ferro. A única razão para complementar estas vitaminas é se uma criança não é capaz de comer uma dieta regular; por exemplo, uma criança com alergias graves de alimentos, doença celíaca, ou algum tipo de doença crônica causando uma perda de nutrientes.
Se você tiver qualquer razão para suspeitar seu filho não está recebendo quantidade suficiente de ferro, você deve deixar um médico avaliá-lo ou ela.