A transição seu filho de comida para bebé para alimentos sólidos pode ser bastante a tarefa
Todos os pais querem que seus filhos para comer o suficiente legumes e frutas, mas descobrir o quanto eles precisam e como obtê-los a comer o que eles precisam pode ser desafio. Dr. Jack Maypole, assessor do Goddard Escolar e pediatra para as crianças medicamente complexos em Boston Medical Center, oferece algumas orientações sobre o quanto as crianças de todas as idades precisam para se manter saudável:
Crianças devem comer duas a três porções de frutas e vegetais por dia. Uma porção de tamanho para esta faixa etária é de cerca de um quarto a metade do que os adultos na mesa são servidos.
Pré-escolares devem ser oferecidas cerca de um quarto a metade de um copo de frutas enlatadas ou frescas eo número de colheres de sopa de legumes para cada ano de sua idade diária.
Todas as crianças devem ser servido de proteína de duas a três vezes por dia e hidratos de carbono de até seis vezes por dia (pense lanches!).