O tempo frio é quase desaparecido e, esta manhã, eu juro que eu mesmo ouvi os pássaros cantando. O inverno aqui pode sentir tanto tempo e quando Março bate, o fim do inverno traz um nível de energia totalmente novo para a casa.
Eu não sou uma pessoa de inverno e não é incomum para mim a sentir-se "preso dentro de casa" por causa do frio, tempo miserável inverno. Atividade desacelera e que a vitamina importante D do sol se sente quase inexistente. Quando a primavera chega, eu gosto de gastar tanto tempo no exterior para compensar o tempo perdido no inverno.
Eu também gostaria de aumentar o meu nível de atividade após o inverno divertido e quando se trata de meus filhos, eu quer aumentar o tempo de exercício que eles têm também. Não é que eles não recebem qualquer, mas parece que, durante a primavera eo verão. - É o momento perfeito para estabelecer uma boa rotina de exercícios para toda a família
Confira essas 10 dicas para incentivar o seu filho de exercer mais esta primavera:
1. Make It
Não-negociável
Seja firme em fazer exercício uma parte importante destas atividades de primavera. Não dê o seu filho desculpas para sair dela e não se dá nenhuma desculpa qualquer.
2. Passar mais tempo fora
O bom tempo vai bater e quando isso acontecer, ele vai fazer estar ao ar livre muito mais suportável. Tirar proveito disso e estar fora mais vezes. Ele vai levar a um aumento no exercício.
3. Tente um novo esporte
Pense fora da caixa também. Se você é criança não é em esportes de equipe como beisebol ou futebol, experimentar dança, karate ou natação. Eles são grandes fontes de exercício também.
4. Ir para uma noite caminhada
Uma caminhada da noite ou jogar o tempo logo após o jantar é uma ótima maneira de queimar a energia jantar e também é ótimo para a rotina da hora de dormir. A maioria das pessoas vai estar em casa da escola /trabalho e que o tempo como uma família é inestimável.
5. Traga um amigo junto
Na maioria das vezes, as crianças querem sair com seus amigos - especialmente quando o clima fica agradável. Torná-lo um divertimento-caso para todos e trazer um de seus amigos para a diversão. Eles vão passar mais tempo perseguindo um ao outro e jogar.
6. Não force e torná-lo divertido
Você quer ter certeza de que você não tratá-lo como uma tarefa, ou você poderia ser atendida com muita resistência. Torná-lo divertido e moldá-la como tal - que irá percorrer um longo caminho
7.. Estabelecer uma rotina de exercícios
Construir em sua rotina diária com os seus filhos. Ele fica muito mais fácil quando o clima é mais tolerável e pode durar durante todo o verão e outono.
8. Exercício junto
Kids fazer o que as crianças ver e quando você está fora com eles - se movendo e se exercitar, eles são mais propensos a seguir adiante. É uma ótima desculpa para toda a família para ficar juntos também.
9. Tempo limite da tela
Cortar para trás no tempo de jogo tempo de tv o seu filho tem. Enquanto eles são definitivamente uma grande ferramenta para a educação, eles são geralmente feito dentro de casa e não costumam ser ótimo para o exercício. Em um dia chuvoso, porém, romper os jogos de vídeo do tipo de exercício e jogar como uma família.
10. Deixá-los escolher
Deixe seu filho escolher qual atividade e exercício que eles querem fazer. Dar às crianças uma escolha irá ajudá-los a sentir-se parte do processo e não apenas ter que ir junto.