As crianças pequenas, assim como os adultos, podem passar por períodos de estresse significativo. Pode ser devido a uma variedade de coisas, tais como mudanças na casa, conflito ou o caos em seu ambiente, doença física, ou uma perda recente (por exemplo, um divórcio ou morte). Como pai, é importante que você aprenda a identificar os sinais de estresse e encontrar maneiras de conforto e ajuda "de-estresse" o seu filho também. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para ajudar quando o jovem está se sentindo particularmente estressado.
Infants
As crianças são muito mais sensíveis ao seu ambiente do que muitos pais percebem . Se você está se sentindo estressado ou ansioso, o seu bebé irá normalmente me sinto assim também. As seguintes coisas (alguns dos quais podem parecer óbvio para muitos pais) vai ajudar a acalmar o seu bebê e diminuir o stress que está experimentando:
Mantenha-o perto e afagá-lo. Afago provoca a liberação da oxitocina química, que tem um efeito calmante.
Talk ou cantar baixinho e suavemente para o seu bebé antes e enquanto você tocá-lo. Isso faz dele consciente de que você está ali para ele.
Swaddling seu bebê (ou seja, envolvendo-o confortavelmente em um cobertor) apenas antes da alimentação, exploração, ou balançar-lo pode ajudá-lo a se acalmar mais facilmente.
Mantenha luzes e ruído ao mínimo, quando o seu bebé está estressada. Muitas crianças são particularmente sensíveis às luzes brilhantes. ruídos altos também pode ser muito estressante para eles. Mantenha seu ambiente tão calmo quanto possível, especialmente quando ele está estressado.
Rock seu bebê em seus braços, ou suavemente saltar-lhe no colo.
Coloque o dedo na pequena mão do seu bebê e deixá-lo segurá-la por um tempo. Chupar o dedo ou a chupeta também vai ajudar a acalmá-lo.
crianças e pré
Certifique-se que começar a abundância do sono. tempos da sesta são cruciais para as crianças. Eles têm um tempo muito mais difícil lidar quando eles estão cansados. Aderir a uma programação regular, tanto quanto possível, para garantir o sono mais repousante. Certifique-se de que ela está comendo uma dieta saudável também.
Mantenha a sua própria ansiedade e estresse em cheque (isso se aplica a crianças também). Tem sido dito que os pais irritáveis fazer para as crianças irritáveis. Seu filho vai se sentir estressado e ansioso, se você é muitas vezes estressado e ansioso. Isso também inclui não falar de coisas estressantes na frente dela. Encontrar formas de gerir e lidar com o seu próprio esforço, não só para minimizar o estresse para o seu filho, mas também para ser um bom modelo para ela.
Fazer o tempo para o seu filho todos os dias. Pode ser apenas alguns minutos em alguns dias, mas sempre certifique-se de reservar algum tempo só para ela. Quando ela é forçada, ela precisa de sua atenção mais do que nunca. Fazendo tempo só para ela - se é para jogar, afago, ler uma história, ou fazer uma atividade juntos -. Também irá tranquilizá-la que você está lá para ela, que você a ama, e que ela é uma prioridade em sua vida
Converse com seu filho sobre o que ela está sentindo. Se ela não conseguir encontrar uma palavra para ela, ajudá-la. Ela pode estar sentindo raiva, sozinho, com medo, ou triste. Que ela sabe que não há problema em ter esses sentimentos.
prepará-la para situações que você sabe que pode ser estressante para ela. Por exemplo, se ela vai ao médico, falar com ela um pouco antes, para que ela saiba o que esperar. Use uma linguagem simples e mantê-lo breve. Tranquilizá-la de que ele vai ficar bem, e que você vai estar lá com ela.
Preste atenção aos sinais de estresse em sua criança. Quanto mais cedo você atendê-la, melhor. Se o seu filho continua a apresentar sinais de estresse regularmente, apesar de suas tentativas de ajudar diminuí-lo, levá-lo para uma avaliação por seu pediatra ou um profissional de saúde mental. Pode haver algo mais acontecendo que está a contribuir para o seu stress.