Muitos pais ainda ouvir o conselho de que é melhor esperar para introduzir peixes para bebês até que seus primeiros aniversários, ou mesmo a sua segunda. Discordo! E um corpo crescente de evidências sugere que a partir de peixe entre 6 e 12 meses resultado em
menos
alergias -. Tanto no curto prazo e pelo tempo eles se tornam adolescentes
Dar bebês e crianças peixes um par de vezes por semana, ou até mesmo um par de vezes por mês, pode ser um dos melhores dicas para
prevenção
alergias.
e, talvez, bebês e crianças de hoje que comem menos peixe é ainda uma das razões que as alergias foram subindo em crianças, em geral, potencialmente de uma diminuição de gorduras omega-3 na dieta. Isso inclui alergias alimentares, alergias a animais e alergias ao pólen.
comer regularmente peixe dos bebês antes do primeiro aniversário também poderia resultar em menos eczema aos 4 anos Quem não quer a pele melhor?
Outro estudo no ano passado descobriu uma janela de 6-12 meses (cedo ou mais tarde não foi tão bom), onde se os bebês foram introduzidas para comer peixe, eles eram menos propensos a ter asma ou chiado sintomas mais tarde na pré-escola. Quem não quer respirar mais fácil?
O estudo mais longo que eu já vi ainda seguido milhares de crianças a partir de seus primeiros aniversários todo o caminho, até que foram 12 anos de idade. Ele aparecerá na junho 2013
American Journal of Clinical Nutrition.
Essas crianças que já estavam desfrutando de peixe pelo menos duas vezes por mês pelo primeiro aniversário eram menos propensos a ter alergias a cada ano depois disso.
O meu peixe favorito para as crianças é selvagem (ou sockeye, ou Alasca, ou Pacífico) salmão, fresco ou mesmo enlatados, duas vezes por semana. Você pode preparar o salmão Pouched ou enlatados como se fosse atum. Mas confira o guia de frutos do mar bolso NRDC para os lotes de ótimas sugestões. E aqui estão algumas algumas receitas DrGreene.com.
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Bon appetit
Dica extra: Redução de exposição ao tabaco e aumento da ingestão de peixes oleosos
durante a gravidez e na primeira infância Quais são todos ligados a menos alergias.
Jarvinen KM e Sicherer SH. Predição, prevenção, eo "Hipótese da Higiene": o consumo de peixe durante o primeiro ano de vida eo desenvolvimento de doenças alérgicas durante a infância.
Pediatrics.
novembro 2007; 120:. S109
Kiefte-de Jong JC, de Vries JH, Franco OH, Jaddoe VW, Hofman A, Raat H, de Jongste JC e Moll HA. Consumo de peixe na Infância e sintomas semelhantes à asma em Idade pré-escolar.
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dezembro 2012; 130 (6):. 1060-8
Magnusson J, Kull I, Rosenlund H, Hakansson N, Wolk A, Melen E, Wickman M, e Bergstrom A. Peixe Cosumption na Infância e Desenvolvimento de doença alérgica até a idade de 12Y .
American Journal of Clinical Nutrition.
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Oien T, Storro O, e a ingestão precoce de peixe e óleo de peixe Johnsen R. Do Proteger contra o eczema e doutor-diagnosticada asma aos 2 anos de idade? Um estudo de coorte Doctor.
Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária. o mundo Fev 2010; 64 (2): 124-9
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