etapas de bebê para aprender a deixar ir do Stress
A redução do estresse não é tão fácil como seguir a sabedoria convencional sobre o sono, dieta e exercício. Apoio de pessoas próximas a nós e trabalhando para mudar nossos padrões de pensamento pode ser tão grande ajuda. Acima de tudo deve aceitar o progresso onde quer que nós obtê-lo, mesmo em pequenos passos.
Stress é algo que estamos todos familiarizados. Mas o que vamos fazer quando se começa a ser demais para suportar? Como é que vamos mudar a nossa resposta ao estresse quando é assim programado, tal comportamento automático que, muitas vezes, não está mesmo ciente de que é improdutivo? Eu sei que é realmente fácil de se escavar um buraco que parece impossível de leave.My resposta natural ao estresse definitivamente não é produtivo. Eu sou aquele que fica na defensiva e facilmente frustrado ou agitado quando eu sinto que há muito sobre os meus ombros. Isso efetivamente me isolados de até mesmo as pessoas que estão lá para ajudar. Houve muitas vezes que eu reguei meu marido em agradecimento após uma dessas vezes. Ele é o meu maior apoio e ainda nos momentos que eu sinto oprimido encontro-me agarrando para ele. Ele manipula-lo com tanta graça, gentilmente me dizendo que ele não merece esse tipo de tratamento sem fazendo-me sentir pior. Muitas vezes, esse sentimento de segurança que vai junto com ser aceito mesmo quando eu não sou o meu melhor é o suficiente para me ajudar a mudar as coisas around.But a verdadeira questão é como parar estas respostas não saudáveis em primeiro lugar. Nem todo mundo tem a sorte de ser casada com um santo, e é minha opinião que os nossos santos são as últimas pessoas que queremos encargo com os nossos problemas. Falando sobre coisas antes de chegar a este ponto pode ser muito benéfico. Encontrar alguém em quem podemos desabafar e dependem é uma ótima idéia. Basta lembrar que essas relações precisam ir nos dois sentidos: se você quiser apoiar o seu amigo se certificar de que você está lá para devolver o favor.The mais prática tenho lidar com a vida cotidiana e as tensões que vão junto com ele mais fácil recebe. O truque parece ser uma abordagem pró-ativa. Todas essas táticas que eu sempre ouvir falar no som notícia boa: ioga, meditação, sono adequado, dieta, exercício, etc. Eu coloquei tudo isso em prática o mais frequentemente possível, e ainda que nem sempre é fácil. Então eu pergunto se há algo que eu estou ausente? Há outra coisa que eu deveria estar fazendo? Existe alguma outra maneira de trazer-me para aquele lugar tranquilo que parece muito evasivo? Presumo que todos tem sua própria versão pessoal desta luta, mas eu ainda vejo isso como uma grande falha pessoal. Portanto, não só eu trabalhar em lidar com o stress, mas também eu trabalho em minha reação quando eu não fazer tão bem quanto eu espero. Se permitir que ele para comer para mim, então ele perpetua o ciclo. E isso é algo que eu desejo de se libertar; isso não vai engolir me.As o tempo passa eu crescer cada vez mais perto para aquele lugar pacífico I tão caro por muito tempo para ser. E eu acho que o que eu mais preciso é deixar ir. Eu preciso deixar de ir esta imagem de perfeição I embreagem tão caro, deixar de ir as expectativas que tenho para mim mesmo, me permitir ser apenas eu e permitir que ser suficiente. Quanto mais eu colocar essas crenças em prática a menos frequentemente I vergar sob as pressões da vida diária. Faz-me pergunto se talvez o estresse não é mesmo o problema. Ele definitivamente parece que o meu processo de pensamento é o que está me causando todo este problema. Se apenas mudando o meu padrão de pensamento era tão simples como as posturas de ioga I atendem com tanta diligência, tão simples quanto os padrões de respiração que eu concentrar-se durante minhas meditações. Se fosse assim tão simples apenas para me aceitar e a vida que me foi dada, meu marido teria uma vida muito mais agradável. Até então eu só tem que dar passos de bebê.