Baby Boomers descobriram a fonte da juventude
Este artigo é sobre a manutenção de sua juventude à medida que envelhecem. Especificamente, ele discute o que os Baby Boomers pode fazer para se manter jovem, ativo, e continuar a fazer as atividades físicas que eles gostam de fazer.
Há uma geração inteira lá fora, que está ficando com medo. Eles estão ficando com medo de ficar velho e fraco. Essa geração que comumente se referem como Baby Boomers ter vivido uma vida de vitalidade e existência despreocupada, mas agora que eles começam a aproximar da reforma, eles não querem que ele pare. Mas não se tornar velha significa que você não pode ser tão ativo quanto você era uma vez? Não realmente, e é melhor você acreditar que esses Baby Boomers vão fazer tudo ao seu alcance para permanecer ativo enquanto puderem.
Baby Boomers foram a primeira geração de realmente abraçar a onda de exercício que atingiu a América de volta na década de oitenta . Eles fizeram isso, em seguida, ter uma boa aparência, mas agora eles estão fazendo isso para desfrutar de uma vida saudável. Como resultado de tentar manter-se activo, os Baby Boomers estão correndo maratonas, jogar hóquei, atuando em faixa se encontra, e, basicamente, fazer as mesmas atividades que eles têm feito por anos. O que está acontecendo é que embora a mente está pronto, mas o corpo é de envelhecimento e você está vendo lesões mais e mais esportes relacionados. Na verdade, esta epidemia recentemente ultrapassou o resfriado comum como o número um motivo para visitar o médico. Não se desespere embora. Eu tenho encontrado a fonte da juventude para esses Baby Boomers, para que possam continuar a assinalando a um nível elevado e não tem que se preocupar tanto com essas lesões. Essa fonte da juventude é exercício.
Eu acho que só ouviu um gemido coletivo porque sei que foram todos esperando por mim para introduzir alguma nova pílula ou pó que vai manter seus músculos jovem e vigoroso. Eu gostaria de ter, mas eu encontrei a próxima melhor coisa. Tenho clientes que têm trabalhado comigo há vários anos e estão espantados com o que seu corpo pode suportar por causa do exercício.
Neste dia e idade, estamos vivendo mais, mas o que é a diversão de viver mais tempo se você estiver constantemente doente, curvado, e assistir televisão o tempo todo. Tenho clientes em seus setenta anos que continuam a esquiar, jogar softball, ou participar em pista sênior conhece e não têm lesões de qualquer natureza. Isso só pode ser atribuída ao exercício que eles fazem para preparar seus corpos para as suas actividades e mantê-los o mais cedo possível.
À medida que envelhecemos, perdemos massa óssea, perdemos massa muscular, nossos tendões endurecer, e nossa juntas de perder a flexibilidade. Então, se você não fizer alguma coisa, sim, você poderia se transformar em alguns frágil, encolhido fogy de idade. Mas, se você exercitar e treinar a força, você pode retardar a perda óssea e muscular. Se você esticar para fora, você pode manter as articulações flexíveis e ajudar a sua amplitude de movimento fique tão grande quanto possível. Se você está praticando esportes ou é fisicamente ativo, aquecendo-se adequadamente e resfriamento corretamente, seu corpo vai estar em tão grande forma possível para essa atividade. O treinamento de força vai desafiar o seu sistema nervoso para que o seu tempo de reação não diminui tão rapidamente; consequentemente, você não vai perder o equilíbrio tão frequentemente como outras pessoas fazem quando chegam lá em anos.
Meus clientes que continuam a se divertir em seus anos dourados manter um programa de exercício consistente que ajuda seu corpo lidar com os rigores de suas atividades . É como eu sempre digo, você não tem que ser um atleta profissional para treinar como um. Não, você não estará recebendo milhões de dólares para jogar nessa liga mais de 60 anos softball, mas você vai ser prevenção de lesões, mantendo-se saudável, e fazendo as coisas que você realmente gosta bem em seus últimos anos de vida.