para aumentar a fertilidade
wantto ter um filho? Você faz o seu melhor para ficar grávida, mas ainda não acontece? forsome pessoas para engravidar e ter um bebê é coisa difícil, mas que notmake você não pode ter um bebê, talvez há algumas coisas que você deve fazer ou não TODO
Antes de ir ao médico aqui estão as dicas simples para você raisefertility, após alguns meses você faz que talvez o próximo mês sua esposa canget grávida e prepare-se para desfrutar de sua vida feliz ao lado com o seu filho, butremember para não perder sua esperança e rezar
Fertilityis um dos fatores que levam ao estado de gravidez. Com três partes significativas, aqui mesmo, uma série de dicas para aumentar a fertilidade:
1. peso Reducedbody
nível de fertilidade relacionados com o peso corporal. Homens orwomen com necessidade overweight para reduzir seu peso se você está planejando um bebê havinga. trabalho diligente com uma atividade física prazer para ficar forma ingood, como correr, caminhar, nadar e muitos outros
2. Lessenconsumes cafés
Lessen consome cafés e alimentos que containcaffeine.
3. Alimentos
Minerais
: Come minerais prosperousof produtos alimentares, tais como ostras, amêijoas, sardinha, camarão, aves, carne, queijo , ovos, arroz integral, grãos integrais e também no fígado, que os alimentos vontade pode levantar spermoutput
vitaminas
:. Fertilidade foodstuffconsumption deve ser iniciado antes da concepção (gravidez) . A concepção alvo priorto será priorizando a ingestão de nutrientes, incluindo o ácido frolic, ferro, vitamina C, vitamina E, vitamina B6, zinco, selênio e também cálcio.
Monoinsaturadas? /I>
gorduras
:. Reduzir alimentos thatcontain gorduras saturadas e também melhorar a comida que inclui monounsaturatedfats, como azeite de oliva e verde-oliva também
Evite /i>
As gorduras trans
:? pode becauseyour acúmulo associado com placas dentro dos vasos sanguíneos. Como um fluxo resultado ofblood para ajudar órgãos internos cruciais é dificultada
Evite açúcar refinado e alimentos que têm beenpreserved ou processados
:., Devido ao baixo teor de cerca de vitaminas e mineralsessential , mas ricos em calorias pouco saudáveis que podem ser engorda e a fertilidade riskupon
Evite fumar cigarros e também cigarros secondhandsmoke
: porque isso pode causar ácidos viscosidade do sangue e cigarros nicotinein estaria ligado à hemoglobina modo que a função de transporte hemoglobinto O2, a fim de órgãos essenciais pode ser menos. Thiscondition pode retardar a perspectiva de fertilidade em ambos os homens e mulheres
Avoidto beber álcool:
inany razão que você deve muito longe deste particularmente um, álcool fazem yourquality de esperma ou óvulo ficando pior, se seu amigo pedir-lhe para accompanyand bebida, basta ir em outro lugar ou melhor você beber um pouco de suco de fruta orsomething outra coisa, mas não de álcool
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fonte: TipsTimes.Com
Autor:. Galuh Mahesha, SP, S.Kom
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