Pais ouvir muito sobre quando e como parar de panos, mas o que vem a seguir?
Eu vi muitas mães e pais cometem erros compreensíveis quando pela primeira vez se aproximando do mistério que é o bebê dormir vestuário. Quando se trata de vestir um minúsculo tot para o tempo sonolento, o objetivo dos primeiros quatro meses é exatamente o oposto do que está além - e que pode fazer para uma certa confusão pijama
Os recém-nascidos têm muito imatura. sistemas nervosos, os lotes de movimentos reflexos, e pouco controle sobre seus membros. Swaddling mantém aninhada firmemente, enquanto seus sistemas nervosos estão em desenvolvimento e lhes dá a melhor chance de velejar sem problemas dentro e fora de estágios do sono.
O sistema nervoso amadurece rapidamente, no entanto, e uma vez que um bebê é algo entre três e seis meses, eles são muito mais propensos a regular os movimentos, tem bom controle sobre seus braços e pernas, e ter um sistema circadiano maduro (relógio interno) dizendo-lhes para dormir quando é noite.
neste ponto, é hora de vestir um bebê para o movimento, o que significa pijama que são montados, não muito pesado, e que não se emaranhar com facilidade (meu co-autor e eu sempre recomendo uma peça pijamas em vez de sacos de sono ou outros ternos de sono para esta razão)
Espere e encorajar seu bebê a cair em volta, sentar-se, levantar-se, e, eventualmente, caminhar e explorar o seu berço.; é o seu domínio e eles devem se sentir livres para se movimentar sem restrições.
Em primeiro lugar, os bebês podem ser desorientados pelo movimento free-range, mas com o tempo ele faz ajudá-los a dormir. Isso porque
nossos bebês são mais propensos a dormir durante a noite, quando eles
escolher a sua própria posição do corpo
, e quando eles têm a liberdade de replicar essa posição facilmente cada vez que se mexer.
Um dos erros mais comuns que vemos nas consultas do sono é as pessoas overdressing seus bebês. Há um equívoco que mais quente é igual a sleepier, mas o oposto tende a ser verdade: as pessoas de todas as idades dormir melhor quando o quarto é cool (65-68 graus). Imagine-se em uma sala muito quente com camadas pesadas em seu pescoço aos pés ... é mais estressante do que qualquer coisa
Aqui está um guia de como se vestir do bebê para legal, mas o sono confortável:.
Se é frio: camada a onesie sob pijama footie do seu filho. Se está muito frio, adicione uma camada de um dorminhoco cobertor (um zíper pijama de lã que passa sobre o pijama de algodão fino)
Se estiver quente:. Optar por apenas um pijama de algodão respirável de uma peça. Você pode vestir o seu bebê de pijama footie, ou uma peça pijamas sem pés. Se é muito quente no meio do verão, apenas um onesie fará. Como adultos, nós estamos acostumados a ser coberta para dormir, mas apenas como usar um travesseiro, os bebês não sabem a diferença e não se importa de ter dedos dos pés ou pernas expostas.
Quando rolos antes de dormir ao redor, pense fresca e livre para se mover. Seu bebê terá a melhor chance de encontrar sua posição confortável e ter uma boa noite de sono
Heather Turgeon é uma psicoterapeuta e co-autor de The Happy Sleeper:. A Ciência-Backed guia para ajudar o seu bebê Obter Sleep-recém-nascido de uma boa noite para crianças em idade escolar (Penguin Random House).