Isso soa familiar? sono do seu bebê foi ficando cada vez melhor. Na verdade, ela estava em seu caminho para dormir durante a noite - você poderia ver a luz no fim do túnel. De repente, tudo começou a relaxar: ela estava cada vez mais difícil de colocar para dormir, acordando a cada três horas durante a noite, tirar sonecas curtas gato, e parecendo pronto para a festa durante todo o dia
Quando descrevo este padrão, a maioria. de mães e pais aceno. Eles contam histórias semelhantes: bebê estava dormindo em trechos mais longos para os primeiros 3 - 5 meses, mas agora está acordando mais frequentemente, comer mais à noite, e tendo problemas para voltar a dormir.
O que faz regredir o sono de um bebê? A resposta curta (e o forro de prata) é o desenvolvimento do cérebro. Parece contra-intuitivo que salta na capacidade cognitiva faria para retrocessos do sono, mas é verdade. Entre 3 e 6 meses, os bebês experimentar um boom na consciência, tornando-os mais conscientes e em sintonia com o meio ambiente, o que significa um sono anteriormente lisa pode facilmente começar a chamar para fora nas primeiras horas. . Cada bebê acorda à noite, mas com um novo nível de alerta, é muito mais provável que o bebê vai chamar em vez de resolver voltar a dormir sozinha
Alterações nos padrões de sono pode acontecer em qualquer idade, porque - você adivinhou - o cérebro de um pouco de um está em constante mutação. Nos anos pré-escolares, poderes avançados de imaginação e a consciência de que coisas ruins podem acontecer significar muitas crianças têm ansiedade sobre dizendo boa noite e estar sozinho.
Em outras palavras, as crianças não apenas começar a dormir um dia e nunca mais voltar. Ao longo do caminho, e com alterações de desenvolvimento, eles precisam da nossa ajuda para restabelecer o sono saudável. Aqui estão algumas dicas para manter o sono na pista ...
1. Ajuda, mas não o excesso de ajuda
Quando o bebê acorda, em vez de imediatamente escavar-la, tente acariciando suas costas ou substituir a chupeta em primeiro lugar. Mesmo se ele não funcionar nas primeiras noites, se você escalar para trás a sua ajuda, ela deixa uma janela para o bebê, eventualmente, precisam de menos ao longo do tempo.
Um preschooler pode precisar de mais algumas verificações depois de deitar, para ajudar com a ansiedade de separação, ou mais ferramentas para gerenciar o medo do escuro, mas tente evitar ficar no quarto até que a criança está dormindo, ou torna-se rapidamente uma dependência. (Se isso já está acontecendo, não se preocupe, existem maneiras de livrar-se.) Página 2. Não assuma que é um surto de crescimento
Mais noite wakings não significa necessariamente aumento da fome à noite. Após os primeiros 4 - 6 meses, wakings são geralmente mais sobre cérebros ativos e hábitos do que barriga roncar. Isso não significa que uma criança mais velha não pode estar com fome durante a noite, é claro, mas não assuma que você precisa adicionar em muitas refeições para um bebê que usado para fazer isso durante a noite com apenas um ou dois. Sims 3. Junte-se a curtas Naps
é comum que os bebês para tirar sonecas em torno de 3 - 6 meses de idade, e eles quase sempre melhorar. Não se desespere - manter a colocar o seu bebê para baixo no momento certo para sestas, o trabalho sobre hábitos de sono saudáveis, e eles vão eventualmente crescer página 4.. Re-estabelecer hábitos de sono
verifique que a sua rotina de dormir e de rotina da sesta estão funcionando bem. Às vezes, uma regressão de sono significa que a rotina de dormir está ultrapassada e precisa de alguns ajustes, ou mesmo uma revisão. Ganhe certeza de que seu bebê mais velho ou criança não está sendo colocado para a cama já estava dormindo. Uma criança vai para o berço ou cama de
acordado
e encontrar seu próprio caminho para se sentir confortável e adormecer é o número um preditor de bom sono - tanto agora como por todas essas mudanças de desenvolvimento abaixo da estrada.
Heather Turgeon é uma psicoterapeuta e co-autor de
The Happy Sleeper: The Science-Backed guia para ajudar o seu bebé Obter um sono de boa noite - recém-nascido até a idade escolar
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