Para o nosso terceiro filho, eu pedi um bebê fácil. Mas alguém não conseguiu o memo porque pouco Ben está a transformar-se pior do dorminhoco do mundo. Eu sei que eu estou fazendo que ele estava errado por balançando-o para dormir à noite, mas estou desesperada.
ansiosos para saber o que mais poderia estar contribuindo para a sua falta de shuteye, eu estendeu a mão para Ingrid Y. Prueher , um consultor de sono certificada conhecido como The Baby sleep Whisperer e uma porta-voz do berço cama de Bedgear. Se você também tem um bebê de 3 meses de idade que está fazendo suas noites - e dias - miserável, verificar o seu conselho para o bem-significado erros pais fazem quando seus pequenos não vai FEP para dormir
eu não vou mencionar quantas Eu sou culpado de (bem, OK: todos eles)., mas vamos apenas dizer que seu conselho foi totalmente olho-abertura
Baby sono erro # 1: Ser uma borboleta social
O que há de errado: "um grande número de famílias com quem trabalho estão assinando seus bebês para aulas de música, aulas de ginástica e aulas de Mommy and me. Se um bebê não está dormindo bem, porém, ele precisa de muitas oportunidades para se acostumar com seu ambiente de sono em casa "
O que fazer em vez disso:". Classes de limite e outras actividades fora de casa até que seu filho de sono melhorou. Além disso, evitar muitas playdates mamãe. A mãe uma vez perguntou se poderíamos criar um horário de sono para seu bebê em torno de sua agenda social! O sono vem em primeiro lugar, até que seu filho está dormindo bem "
Baby sono erro # 2: Tentando lotes de diferentes estratégias de sono
O que há de errado:". Isso pode confundir uma criança e criar mais choro de necessária na hora de dormir e, em geral, porque ela vai ser irritável sobre a falta de qualidade do sono. Além disso, se você não tem um plano de sono no lugar, você será constantemente adivinhar suas táticas "
O que fazer em vez disso:". Criar um plano que abrange: 1) Quando o bebê deve dormir durante o dia e à noite; 2) O horário de sono e alimentação - sobre ou subalimentação pode levar a problemas para dormir por longos períodos; e 3) Como cuidadores vai ajudar a criança a se tornar um sono melhor. Um plano autoriza todas as pessoas que cuidam de um bebê para ajudá-la a aprender a ser um sono melhor "
Baby sono erro # 3:. Não sendo na mesma página como seu parceiro
O que há de errado: "Se um parceiro ou babá tem uma abordagem diferente para dormir do que você faz, ele pode fazer uma criança se sente insegura sobre sua situação sono, e ele vai ser mais propensos a protestar sono diurno e noite."
O que para fazer em vez disso: "Depois de ter criado plano de sono do seu filho, sentar-se com todos os prestadores de cuidados em sua casa, discuti-lo e certifique-se todos estão de acordo. Em seguida, cumpri-lo! Os pais precisam confiar no processo, para bebês vão confiar no processo ... e dormir bem "
Baby sono erro # 4: Alimentação para dormir dia e noite
O que há de errado:". Se você ensinar seu criança que a única maneira que eles possam dormir é por comer, então eles não serão capazes de dormir bem sem ele "
o que fazer em vez disso:". Tiro para um equilíbrio no curso de um dia - metade a alimentação de tempo de sono, metade do tempo deixe sua criança adormecer sem a sua ajuda. E, mais uma vez, ser coerente com isso. Se você gosta de alimentar o seu bebê para dormir na hora de dormir - há algo muito doce sobre isso - não há nenhuma razão você não pode continuar a fazer isso! Basta deixá-lo cair no sono por conta própria durante o dia "
Baby sono erro # 5: Um ambiente de sono meh
O que há de errado:". Os bebês naturalmente dormir quente, e muitas vezes as crianças acordar, porque eles são muito quente. Ruído ou de iluminação também pode ser um problema "
O que fazer em vez disso:". Ir para PJs de algodão e luz e roupa de cama respirável. Eu também recomendo que os pais usam uma máquina de ruído branco para mascarar sons dentro e fora da casa que pode desencadear wakings - dessa forma, a família não andam por aí sentindo como cada pequeno ruído pode acordar o bebê. Mas eu não recomendo tranquilidade completa em casa, uma vez que é irrealista para manter. Você também quer o brilho mínimo na sala, uma vez que sabemos que a melatonina - o hormônio que provoca sonolência - aumenta no corpo quando a exposição a luz diminui. Isso significa que não espreitar para o seu telefone durante a hora de dormir "
Sono do bebê erro # 6: Comparando hábitos de sono da criança com outras crianças '
O que há de errado:" Isso pode criar ansiedade dos pais desnecessário. Outra mãe poderia dizer o seu filho está a dormir durante a noite, quando, na realidade, isso significa que o seu filho está acordando algumas vezes e voltar a dormir rapidamente com uma solução paci. Isso não é uma criança que é uma cama independente "
O que fazer em vez disso:". Se concentrar em obter a conhecer os padrões de sono do seu filho e que pode estar interferindo com eles, como a fome. As crianças não são robôs - cada um é diferente. As necessidades de uma criança pode não ser as necessidades de outro "
Baby sono erro # 7: expectativas demasiado elevadas
O que há de errado:". Os pais às vezes literalmente esperar que os hábitos de sono da criança vai mudar durante a noite. Eles são rápidos para tentar algo novo, se eles não ver o progresso rápido e acabam prolongando padrões de sono ruim, porque eles são, literalmente, em uma praça de novo o tempo todo "
O que fazer em vez disso:". Implementar o seu planejar para pelo menos uma semana antes de mudar isso. Leve em consideração quanto tempo seu filho tem sido utilizado para os hábitos que você está tentando desmamá-lo fora, como o fornecimento de movimento para dormir, como passeios de carrinho de criança, passeios de carro, e balançando para dormir. Quanto mais tempo o seu filho tem vindo a fazer-los, o que levará mais tempo para quebrar o hábito - em qualquer lugar de uma semana a um mês. Quanto mais jovem a criança, mais rápido ela vai aprender a ser um sono melhor se um dos pais é consistente. Pode ser difícil para ficar com ela, mas ele vai ser bem vale a pena, porque você vai ter um bebê mais feliz, um casamento mais feliz, e você vai realmente ser capaz de chuveiro diariamente! "