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Preste atenção aos sinais do seu filho que ela está cheia
/p > Quando se trata de ganho de peso do bebê, "maior é melhor" tem sido a sabedoria convencional. Mas agora a pesquisa está mostrando que um bebê que ganha muito peso muito rapidamente pode estar em risco de problemas de saúde.
Robert Bertolo, cadeira de pesquisa em nutrição humana na Memorial University of Newfoundland em St. John, diz que seus estudos e trabalhar por outros, estão mostrando que o que e quanto uma criança é alimentada pode determinar o quão saudável que o bebê é como um adulto. "Sabemos há algum tempo que os bebés que nascem menores do que o normal estão em maior risco de problemas como obesidade, diabetes, hipertensão arterial e doença de Alzheimer. O que estamos descobrindo agora é que não é só nascer pequeno, é a combinação de ser pequeno e ganhando rapidamente durante o primeiro ano que é o mais arriscado ", explica Bertolo.And não é apenas bebês pequenos que podem estar em risco se eles ganham peso muito rápido, diz Sheila Evans, diretor de pesquisas na Faculdade de enfermagem da Universidade de Calgary. Qualquer bebê que está superalimentados durante o primeiro ano vai ser mais propensas a problemas de saúde mais tarde. A Organização Mundial de Saúde lançou novos padrões de crescimento no ano passado, que se destinam a mostrar como os bebês devem crescer. Estes são baseados em medições de bebês alimentados de acordo com as recomendações atuais: a amamentação exclusiva por seis meses, seguido de uma introdução gradual de alimentos sólidos durante a amamentação continua. Os novos gráficos chamar para bebês mais magros do que os gráficos de crescimento anteriores utilizados no Canadá e os EUA. (Estes podem ser vistos em who.int e deverão ser aprovados para uso por médicos em breve.)
O que esses desenvolvimentos significam para os pais? Quanto você deve alimentar o seu bebé? Como você sabe que ele não está ficando muito ou pouco? Evans e Bertolo dizer que a melhor estratégia é seguir pistas do seu bebê. "Os bebês são excelentes auto-reguladores", diz Evan. Veja como tirar proveito da capacidade natural do seu bebê para regular a sua ingestão de alimentos:
Evite agendamento. "Você quer que seu bebê para atender a seus próprios sentimentos de fome, não o relógio", diz Evans. Isso significa que você se alimentam de demanda, mesmo que seu bebê está crescendo rapidamente. Evans explica que a tentativa de levar a criança a esperar mais tempo entre as mamadas ou se ater a um cronograma pode levar a excessos; o bebê excessivamente com fome vai comer mais do que ela realmente precisa e, ao longo do tempo, este suprime os controles de apetite natural.
Preste atenção para o "tudo feito" sinais. Amamentação produz bebês mais magros, saudáveis, e isso pode ser, em parte por causa do leite e em parte por causa do método de alimentação. Quando o bebê amamentado está cheio, ele simplesmente pára de sucção. Bertolo ressalta que os pais mamadeira com frequência tentar obter o bebê para terminar o que for deixado na garrafa. Uma meia-onça extra em cada mamada pode não parecer muito, mas em proporção ao tamanho do bebê pode ser significativa. Especialmente com um bebê muito jovem, você precisa para assistir de perto por suas sugestões de que ele é feito - ou pelo menos quer uma pausa. O bebê pode tentar virar a cabeça longe da garrafa, parar de chupar ou adormecer. Se você ver qualquer um desses comportamentos, Evans recomenda remover o mamilo da boca do bebé e talvez tentar arrotar ele. Em seguida, oferecer o bico de mamadeira novamente tocando-o nos lábios do bebê. Se ele parece desinteressado, não tente fazer com que ele tome mais. "Com força incentivando o bebê para tomar mais quando ele está cheio acabará por desligar o mecanismo de controle do apetite", explica Evans.
Comece sólidos lentamente. Muitos pais pensam uma parte baby-sized é muito maior do que realmente deveria ser. "Se você está fazendo o seu próprio comida para bebé, você pode congelar a comida em puré em formas de gelo. peça um cubo de gelo do tamanho de alimentos é uma boa porção para um bebê com menos de um ano ", diz Evans. Comece com uma porção por dia durante uma semana ou duas e trabalhar gradualmente para três, e depois para pequenas refeições que incluem mais de um tipo de alimento.
Servir alimentos de dedo. Introduzir frutos vermelhos, legumes cozidos e cereais integrais, logo que o seu bebé tem a coordenação para obter comida da bandeja à boca. Dá-lhe mais oportunidades para auto-regular. (Quando ele pára de comer e apenas joga a comida no chão, ele é feito.)
Pense nutriente denso. Bertolo diz que os pais devem procurar comida colorida (como cenouras laranja brilhante e profundo verde espinafre). Os alimentos que são perto da natureza - frutas frescas, legumes no vapor, grãos integrais - fornecer mais nutrientes por caloria
Note-se que os bebés amamentados por vezes crescem rapidamente nos primeiros meses, então emagrecer.. Se você está em causa do seu bebé muito gordinho, discuti-la com o seu médico - mas não esperam o bebê para ser colocado em uma dieta. Em vez disso, o foco será a alimentos nutritivos e responder a fome do bebê.
O bebê ativa
Pode parecer estranho para pensar em exercício para o seu de três meses de idade, mas Sheila Evans , decano da pesquisa na Faculdade de enfermagem da Universidade de Calgary, diz que é importante para o bebê ter tempo para jogar no chão ou em seu colo todos os dias. "Esta é a forma como ela se desenvolve músculos fortes e coordenação e queima algumas dessas calorias", explica ela. "Eu vejo muitos bebês que gastam todo seu tempo em um assento de carro."