pontas do sono recém-nascidos do Dr. Marc Weissbluth
Obter dicas de sobrevivência dormir neste Q & A, com saudáveis hábitos de sono, autor criança feliz, médico e guru sono proeminente, Marc Weissbluth
Como todos os pais de um recém-nascido sabe (ou logo descobre), no primeiro ano de vida do bebé, uma das coisas mais difíceis de tratar é a privação do sono. A falta de sono faz com que todas as outras desafio de educar os filhos ainda mais desafiador. Obter dicas de sobrevivência dormir neste Q & A, com
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guru, Marc Weissbluth. Que tipo de sono que os pais devem estar esperando para quando chegar em casa com seu novo bebê no período neonatal, o objetivo dos pais é incentivar a criança a aprender habilidades de auto-calmante -? A partir do dia eles vêm para casa do hospital. Eles devem colocar a criança para baixo, enquanto ele ou ela está sonolento, mas acordado, e manter os intervalos de breve vigília para que a criança não se torne extremamente fatigado. (Se a criança torna-se cansado, ela interfere com a sua capacidade de aprender habilidades de auto-calmante.) Esses intervalos de vigília pode ser de 30, 60 ou 90 minutos para um recém-nascido. É importante começar imediatamente: praticando o sono encorajadores no período sonolento, mas acordado, mantendo breves intervalos de vigília, e recebendo o pai a bordo. Essa frase - "ficar Dad on board" - refere-se a qualquer pessoa, mas a mãe. Então, às vezes o pai, irmã, babá, ou avô deve colocar o bebê para dormir depois de calmante, assim que o bebê é mais capaz de aprender independente e auto-calmante do aleitamento materno.
O que os sinais de fadiga do bebê são mais frequentemente perdida por pais pela primeira vez os sinais sutis são: a criança pode ser um pouco menos engajados no ambiente, seus olhos podem ser menos espumante, a criança pode ser socialmente menos smiley, ou ele ou ela pode ser menos centrada na mãe e meu pai, mas talvez olhando através deles. movimentos do corpo da criança também pode ser mais lenta. Então, a criança parece ser um pouco mais silencioso. Se a criança é realmente exigente, ou um pouco irritado, então ele ou ela passou de ser cansado para cansado, e você diz para si mesmo: "Opa, eu estraguei tudo. Eu deveria ter começado todas this10 minutos mais cedo. "
E se o bebê já é exigente (e, portanto, extremamente fatigado)? Como pode o pai acalmar a criança quando é esse o caso? Isso depende do grau de cansaço excesso de, e a idade da criança. Para uma situação ligeira, os pais só tem que aceitar que eles precisam para levar adiante mais calmante para obter a criança para dormir, ou que, uma vez adormecido, a criança não pode dormir muito tempo. Ou pode ser que a criança é tão cansado que ele ou ela não vai cair no sono. Nesse caso, você tem que pular para o próximo período de sono e tente novamente.
Além disso, é importante saber quando deixar a criança chorar. Toda mãe de gêmeos sabe de baixo nível chorando acontece o tempo todo, porque não é possível clonar uma mãe. Quando ela está tendendo a um gêmeo, a outra criança pode estar chorando um pouco, mas ela não pode obtê-lo no tempo e, enquanto isso, a outra criança está dormindo. Que a mãe vai desenvolver a confiança de saber que de baixo nível de chorar, o que se pode chamar choramingando ou gemendo ou apenas um pouco de pieguice, pode ser ignorado.
Se você teve para quebrar o primeiro ano em fases de sono distintos, quais seriam eles? Em seis semanas de idade, noite de sono desenvolve - já noite de sono com bedtimes anteriores. Em três a quatro meses de idade, sestas começam a se tornar mais regular no meio da manhã (09:00 ou assim) e do meio-dia (12 a 2:00 ou assim). Estes não são tempos exatos, mas diretrizes. Esses cochilos são breves, mas eles ficam mais tempo em seis a nove meses de idade, de modo que, por seis meses de idade, a duração de cada sesta - a sesta a meio da manhã e ao meio-dia nap - é uma a duas horas. E pode ou não ser uma terceira NAP. Se há um terceiro cochilo, ela desaparece por nove meses de idade.
É sempre demasiado tarde para os pais para começar a treinar sono? Nunca é tarde demais, mas o momento ea forma como você iniciá-lo depende do seu filho idade. Se a criança é substancialmente passado seis semanas de idade, mas ainda não substancialmente nos últimos quatro meses de idade, você se concentrar em noite de sono, porque o ritmo noite de sono é usado como um auxílio para ajudar a criança a adormecer. Se a criança é substancialmente passado quatro meses de idade, você se concentrar sobre o sono dia e noite de sono, porque você vai estar usando o dia do sono como uma ajuda, também, para ajudar a criança adormecer. Isso pode significar colocar a criança para baixo sonolento, mas acordado, isso pode significar receber outras pessoas envolvidas, e isso pode significar tolerar alguns chorando. No entanto, você não deve presumir que haverá sempre a chorar, porque eu tenho feito muitas consultas de sono e, ocasionalmente, a família vai passar a criança a uma hora de dormir mais cedo. Se a criança adormece neste deitar mais cedo, há mais noite de sono net, e que faz com que a criança a acordar mais descansado, então ele ou ela começa a cochilar melhor ... e todas estas melhorias acontecem sem qualquer chorando. Portanto, não pode ou não ser chorar.
Você teve alguma pais duvidar da sabedoria do início de deitar? Claro. Eles são muito céticos de que ele vai trabalhar. É contra-intuitivo, mas ajuda muitas crianças. Uma vez que você vê-lo, você acredita. E é tão óbvio. Mas os pais de primeira viagem são mais céticos, e eu entendo isso.
E sobre os pais que vêm para casa tarde do trabalho à noite e querem ver seus filhos, mas não pode por causa do início de deitar? Há duas maneiras de olhar para ele. Aqui está um exemplo: Digamos que uma criança precisa de uma hora de dormir, biologicamente falando, e seu ritmo circadiano é de aproximadamente 06:30 ou 19:30 - fingir que é o caso. E por causa do tempo de deslocamento, a mãe chega em casa do trabalho em torno de 9:00, ea criança é privado de sono, porque a criança é mantida até muito tarde. Mas a mãe ajusta seu cronograma e pode voltar para casa em 20:00 Isso é o melhor que ela pode fazer. Talvez a criança ainda está indo para a cama tarde um pouco, mas a realidade é que 8:00 é melhor do que 9:00 Nós fazemos o melhor que podemos no mundo real para tentar ter a criança ir para a cama tão cedo quanto ele ou ela precisa de. Nada é perfeito. Dito isto, se a criança pode ser colocada para a cama cedo, a criança deve ser colocado para a cama cedo, e às vezes os pais pode ter que tomar a decisão de fazê-lo mesmo que isso signifique que eles não conseguem ver seu filho na noite por causa de seus horários de trabalho, mas eles passam o tempo da manhã com seu bebê e está morno, amor, tempo de jogo amigável, ou o tempo gasto juntos, como eles alimentar o bebê.
não há nenhum mandamento 11 que diz que você tem que colocar o seu bebê para a cama à noite. Mas é importante ter uma família bem descansado. E os benefícios são enormes. Há pais que aceitar isso e compreendê-lo e, como resultado, vai colocar seu bebê para a cama quando a criança está ficando sonolento. Mas a consequência é que eles não podem ver a criança na noite de segunda a sexta-feira.