suplementos de vitamina D
A maioria dos bebês nascidos a termo devem receber 400 UI de vitamina D por dia. Aqui está o porquê
Você leva seu bebê amamentado ao médico para seu primeiro check-up e o médico recomenda que você dê-lhe um suplemento de vitamina D por dia. Isso pode ser um pouco confuso, pois, como Sharon Unger, porta-voz da Sociedade Canadense de Pediatria (CPS), diz: "o leite materno é uma fonte nutricional completa para o recém-nascido a termo." Então, por que o suplemento? Aqui estão as respostas para essa e outras perguntas que você pode ter sobre a vitamina D.
O que é a vitamina D?
Não é tecnicamente um nutriente, a vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura produzida pelo organismo quando sol brilha sobre a pele nua. Ela está presente em quantidades substanciais em peixes gordos, como salmão, cavala, atum e sardinha, mas somente em pequenas quantidades em alguns outros alimentos, por isso é difícil para as pessoas a obter tudo o que precisam, sem exposição ao sol. É por isso que, no Canadá, a vitamina D é adicionada ao leite fortificado e margarina.
Por que precisamos dela?
A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio. É essencial para o desenvolvimento de ossos fortes, e dentes saudáveis, e na prevenção de raquitismo, uma doença em que os ossos amaciar e tornar-se mal formado. Recentemente, a pesquisa mostrou que a vitamina D também contribui para o desenvolvimento de células saudáveis, e uma deficiência pode estar implicado em uma série de outras doenças, incluindo diabetes, câncer, hipertensão e outras doenças autoimunes.
Será que todos os bebês precisam de um complementar?
Ao longo dos últimos 30 anos, vários casos de raquitismo têm sido relatados, principalmente entre as crianças e crianças de ascendência Oriente Médio Primeiras Nações. Estes dados, juntamente com a nova evidência sobre a importância da vitamina D, levou os CPS, Health Canada e dos Dietistas do Canadá para fazer a recomendação de que todos os bebês nascidos a termo receber 400 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia. Quantidades diferentes podem ser necessários para os bebês que são prematuros ou cujas mães têm uma deficiência de vitamina D, e para aqueles que vivem a norte de 55 ° de latitude (sobre onde Edmonton é), têm pele mais escura ou não estão regularmente expostos à luz solar
não existe a vitamina D é o leite materno?
Sim, mas de acordo com o CPS, a deficiência de vitamina D é comum no Canadá, por isso as mulheres grávidas e lactantes não podem ter estoques adequados para si e seus bebês . Isso não é uma razão para não amamentar; isso significa apenas que uma série de fatores pode estar limitando a síntese de vitamina D para muitos de nós.
Não é possível o meu bebê e eu obter vitamina D do sol?
A maioria dos especialistas aconselham que as crianças com menos de seis meses de idade recebem nenhuma exposição ao sol, devido ao risco de câncer de pele. Depois disso, os bebés que deve ser protegida com filtro solar - entre 30 e 60 SPF - quando exposta ao sol. Assim, não é possível para os bebés se obter vitamina D através da exposição ao sol. Para os adultos, estudos têm mostrado que cinco a 30 minutos de exposição solar para o rosto, braços, pernas ou costas (sem protetor solar) dez horas - três horas duas vezes por semana permite que o corpo para sintetizar adequada de vitamina D. Outros factores que afectam os níveis de exposição , incluindo escuridão da pele, uso de protetor solar (que bloqueia os raios ultravioletas que permitem a síntese de vitamina D), vestuário e ambientais fatores de proteção, como a poluição atmosférica e até mesmo sombra. "Uma mulher que usa uma cobertura para a cabeça ou o rosto e tem pele mais escura não vai ter os mesmos níveis que alguém na mesma cidade, que é de pele clara e trabalha fora", diz Jen Peddlesden, líder ligação profissional com La Leche League Canadá em Chestermere, Alta.
na sua opinião, a recomendação geral é projetado para proteger a todos, porque há tantos fatores individuais em jogo. De acordo com Unger, a evidência para completar todos os bebés amamentados com a vitamina D é muito bom. As mulheres devem conversar com seus médicos sobre o quanto de vitamina D suplementação é apropriado para si e para seus bebês.
Quanto tempo os bebês devem receber o suplemento?
Até que eles obter o suficiente de alimentos, como fortificada leite de vaca. A recomendação atual do CPS é que os bebês sejam amamentados exclusivamente durante os primeiros seis meses e que a amamentação continue alimentos ao lado complementares para dois anos ou mais. O seu médico irá ajudá-lo a determinar quando deve parar o suplemento.
Posso aumentar minhas lojas tomando um suplemento ao invés de dar para o meu bebê?
De acordo com o CPS, baixos níveis de vitamina D no leite humano "pode ser corrigido por qualquer mães completando com relativamente grandes doses de vitamina D durante a gravidez e lactação ou por crianças que completem." o seu médico pode aconselhar o que é apropriado para você.
a recomendação se aplica a bebês alimentados com fórmula?
a vitamina D é adicionado à fórmula. No entanto, o CPS recomenda que alguns bebês alimentados com fórmula, incluindo aqueles em comunidades do norte, ser dado 400 IU entre outubro e abril.