In questo articolo
Qual è la privazione del sonno?
Come faccio a sapere se il mio bambino privati del sonno?
Come può il sonno del mio bambino diventare perturbato?
In che modo la privazione di sonno influisce il mio bambino?
Come posso aiutare il mio bambino a dormire di più?
Qual è la privazione del sonno?
privazione del sonno significa non ottenere il sonno hai bisogno. E 'qualcosa che probabilmente sa molto su come un genitore!
Da adulti, si tende a rallentare quando siamo stanchi. Ma se il vostro bambino non è sempre abbastanza sonno, può diventare più attivo, piuttosto che meno. Così i segni possono essere difficili da individuare.
Come guida, la media di un anno di età sarà dormire per circa 13 ore e 30 minuti ogni giorno, tra cui un giorno pisolino di due ore. Con il tempo che è tre, questo sarà ridotto a circa 12 ore, che può o non può includere un pisolino di un'ora durante il giorno. Se il vostro bambino sembra dormire meno di quanto usato per, potrebbe essere solo che ha bisogno di meno ore di sonno ora che è un po 'più grande.
Tuttavia, a volte il vostro bambino non può essere sempre il sonno di cui ha bisogno . Se continua a perdere il sonno, può diventare privati del sonno. Come faccio a sapere se il mio bambino privati del sonno?
Non è sempre facile dire se il vostro bambino è privati del sonno. Per prima cosa, egli non può essere in grado di dirvi che sta sensazione di stanchezza. Spesso, un bambino può apparire stanchi iperattiva e nervoso piuttosto che sonnolenza, che può portare a pensare che non ha bisogno di più sonno.
Se pensate che il vostro bambino non è sempre abbastanza sonno, ci sono alcuni segnali che indicano che si può guardare fuori per:
Essere scorbutico e irritabile durante il giorno. in tutte le nazioni più piccoli hanno i loro momenti scontroso, ma se il vostro bambino sembra essere di cattivo umore per tutto il tempo, sonno insufficiente potrebbe essere la ragione.
Hai problemi a a prendere sonno.
la privazione del sonno può effettivamente rendere più difficile per ottenere il vostro bambino di stabilirsi al momento di coricarsi e durante la notte.
dormire in tarda mattinata.
la maggior parte dei bambini si svegliano relativamente presto al mattino, quindi se il vostro bambino ama una bugia-in, può non essere sempre abbastanza sonno.
comportamento iperattivo.
mancanza di sonno può rendere più difficile per il vostro bambino di concentrarsi , e può diventare facilmente distratto. Questo può farlo sembrare sovraeccitato e più inquieto del solito.
regolarmente che non rientrano addormentato dei suoi soliti sonno e pisolino volte.
Una volta che una routine è stato impostato, bambini di solito piace seguirla. Quindi, se è addormentarsi in luoghi strani a volte casuali, può aver bisogno di un po 'più di shut-eye.
Come può diventare il sonno del mio bambino interrotto?
Modifiche o dintorni di routine del vostro bambino a volte può influenzare il suo abitudini del sonno. L'arrivo di un nuovo fratello, trasloco, andando su una vacanza in famiglia o trasferirsi in un grande letto possono tutti influenzare la sua capacità di risolvere se stesso a dormire. Si può avere bisogno di tempo per stabilirsi nella sua nuova routine o abituarsi a eventuali cambiamenti nel suo mondo.
Malattia o dentizione può anche causare il sonno del vostro bambino a diventare perturbato a causa di disagio o dolore. Un naso chiuso, tosse o un molare che passa, può rendere più difficile andare alla deriva fuori al momento di coricarsi o stabilirsi di nuovo a dormire se si sveglia.
Alcuni esperti ritengono che disturbi del sonno può essere un segno di un picco di crescita o di un'indicazione che il vostro bambino sta imparando una nuova abilità. Se questo è il caso, probabilmente troverete che si stabilisce di nuovo al suo solita routine nel giro di pochi giorni.
Di tanto in tanto, disturbi del sonno può essere un segno di qualcosa d'altro. Apnea del sonno è una condizione in cui le vie aeree in gola diventano completamente o parzialmente bloccato durante il sonno e disturbare la respirazione. Anche se suona allarmante, apnea del sonno è una condizione comune e curabile. Il tuo medico sarà in grado di confermare una diagnosi e consigliare il trattamento migliore per la vostra toddler.How non la privazione di sonno influisce il mio bambino?
Il sonno è una parte essenziale di sviluppo del cervello del vostro bambino. Sta imparando così tanto che ha un sacco di esperienze da archiviare alla fine di ogni giornata. Se il vostro bambino è privati del sonno, può avere difficoltà a elaborare tutte queste nuove informazioni e la comprensione, proprio come tutti noi dopo una notte di sonno interrotto.
Mentre dorme, il corpo del bambino è occupato la produzione di ormoni che aiutano a stimolare la crescita e l'appetito. Privazione del sonno può influenzare l'equilibrio di questi ormoni, che possono contribuire a lui di essere giù di corda il giorno successivo.
E 'bene sapere che la maggior parte dei bambini si recuperare il sonno dopo una notte o due, quindi non preoccupatevi troppo di eventuali effetti a lungo termine. E 'probabile che qualsiasi disturbo del sonno è solo una fase, e passerà prima che long.How posso aiutare il mio bambino a dormire di più?
Il modo migliore per stabilire le abitudini di sonno sano per il vostro bambino è di avere un normale routine quotidiana. Mettetelo giù per il suo pisolino in un tempo stabilito ogni giorno, anche se non sembra stanco. Cercate di non tenerlo fino a tarda sera, anche se si vuole passare più tempo con lui. Non lo incoraggerà a sviluppare abitudini di sonno sano nel lungo periodo.
Una routine di andare a dormire coerente aiuterà anche il vostro bambino a rilassarsi alla fine della giornata. Fare le stesse cose nello stesso ordine, come il bagno seguita da una storia di coricarsi. Questo aiuterà a imparare cosa aspettarsi, così da poter rilassarsi e addormentarsi più facilmente.
se avete ancora qualche preoccupazione per quanto sonno si sta facendo, si rivolga al visitatore di salute per la consulenza e il supporto
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