In questo articolo
Quanto sonno il mio bambino ha bisogno di
Come si può aiutare il bambino Settle e dormire
Che cosa succede se? ci imbattiamo in problemi?
che cosa possiamo fare per ottenere il nostro bambino a dormire?
Quanto sonno il mio bambino ha bisogno?
da ora il vostro bambino dovrebbe essere dorme circa 10 ore a 12 ore durante la notte e schiacciando un pisolino di due ore tutti i giorni. Alcuni bambini si tengono a due brevi sonnellini al giorno fino al loro secondo compleanno, anche se - se il vostro è uno di loro, non combattono it.How si può aiutare il bambino a risolvere e dormire
A questa età, queste sono alcune delle le cose migliori che potete fare per assicurarsi che il bambino può stabilirsi e dormire tutta la notte:
Aiutarlo a cadere addormentato sul suo proprio
tuo bambino dovrebbe ora essere addormentando in proprio di notte, senza essere scosso, allattato al seno, o comunque addormentare. Se si impara a dipendere da uno di questi stimoli esterni, che non sarà in grado di riprendere sonno durante la notte quando si sveglia e non ci sei.
Pensare in questo modo , dice un esperto di sonno Richard Ferber: Si addormenta con la testa su un cuscino, solo per svegliarsi nel mezzo della notte e trovare il cuscino andato. Si sarebbe probabilmente essere preoccupati per l'assenza del cuscino e cercare, si desta da un vostro stato di sonnolenza. Allo stesso modo, se il vostro bambino si addormenta ogni sera l'ascolto di un particolare CD, che sarà lui a chiedersi cosa è successo quando si sveglia di notte e non sente la musica. Se ha turbato, non sarà in grado di scendere di nuovo facilmente. Per evitare questo, cercare di farlo a letto quando è assonnato, ma ancora sveglio, in modo che possa addormentarsi da solo.
Dare le scelte bambino
In questi giorni il vostro bambino sta cominciando a testare i limiti della sua ritrovata indipendenza, volendo affermare il controllo sul mondo che lo circonda. Per limitare lotte di potere andare a dormire, fargli fare delle scelte, se possibile durante la routine di andare a dormire - che favola non si vuole sentire, e che pigiama gli piacerebbe indossare? Il trucco è quello di offrire solo due opzioni o tre opzioni, e per assicurarsi che siete soddisfatti ogni scelta
Per esempio, non chiedere, ". Vuoi andare a letto ora ? " Si potrebbe benissimo dire di no, che non è accettabile. Invece, provare, " Vuoi andare a letto, o dopo aver avuto il tuo latte? &Quot; Si alza ancora di fare la scelta, ma si vince, non importa quale opzione ha picks.What se si esegue in problemi
questo gruppo di età ha una sua particolare sfida: a volte tra 18 mesi e 24 mesi, molti bambini iniziare a salire fuori della loro culla, potenzialmente mettere in pericolo se stessi (caduta di un lettino può essere doloroso). Esso si trasforma spesso di andare a dormire in una prova prolungata.
Purtroppo, proprio perché il vostro bambino può uscire dalla sua culla non significa che è pronto per un grande letto. Il nostro articolo sul rendere la transizione da culla a letto può aiutare a scoprire quando è probabile che sia. Nel frattempo, cerca di tenerlo al sicuro e fermo con questi suggerimenti:
Abbassare il materasso
: Se si sposta il materasso lettino nella posizione più bassa, si può essere in grado di produrre fisicamente evitare che il bambino di uscire. Questo probabilmente non funzionerà quando diventa più grande, però.
Svuotare il lettino
: Il vostro bambino può essere utilizzando giocattoli come leve per aiutarlo a uscire. Se si rimuove loro, potrebbe restare un po 'più a lungo. Il vostro bambino può anche provare a salire paracolpi. Egli può cadere o diventare intrappolati in loro (nd NCT, NHS Choices 2013, NHS Choices 2014). Gli studi hanno dimostrato che i paracolpi possono anche causare il surriscaldamento, strangolamento e soffocamento (ND NCT, AAP 2014, NHS Choices 2013). Essi non sono pertanto raccomandate
Non far saltare fuori degno mentre
:. Se il bambino salta fuori dal suo lettino e si reagisce dandogli un sacco di attenzione, o lasciando a ottenere a letto con te, che sarà lui a continuare a farlo. Invece, mantenere la calma e neutrale, con fermezza dirgli di non salire, e lo ha messo terzino destro nella sua culla. Egli otterrà l'idea abbastanza rapidamente
Vegliate
: Nip sue scappatelle sul nascere da in piedi dove si può vedere nella sua culla - ma non si può vedere. . Se si cerca di uscire, a non dire immediatamente. Dopo aver fatto un paio di volte, lui probabilmente imparerete a restare
Impostazione di un ambiente sicuro
Stock:. Se non è possibile mantenere il vostro bambino da saltare fuori , si può almeno fare in modo che rimanga al sicuro. Mettere cuscini e altri imbottitura sul pavimento intorno al suo lettino e sul petto vicine giocattolo, armadi e altri oggetti che potrebbero causare un colpo duro. Se egli assolutamente non si fermerà l'arrampicata, si può sempre abbassare il lato della culla e lasciare uno sgabello vicino. Almeno allora non dovrete preoccuparvi di lui cadere e farsi male. Se non puoi battere 'em, join' em ... Che cosa possiamo fare per ottenere il nostro bambino a dormire?
Due dei più comuni problemi di sonno per i bambini di tutte le età sono difficoltà ad addormentarsi e frequenti veglia notturna . Cosa si può fare quando il bambino continua a svegliarsi di notte e si sa che è abbastanza grande per ospitare tutto il percorso attraverso
Assicurarsi che impara a stabilirsi se stesso indietro -? Trovando il pollice, coccole un orsacchiotto, o di qualche altro modo. Evitare di lasciare il vostro bambino diventare dipendente da tali condizioni esterne come la musica, l'illuminazione e l'alimentazione di addormentarsi. Se lo fa, avrà bisogno le stesse cose ogni volta che si sveglia di notte prima che possa scendere di nuovo.
Se il bambino non dormire tutta la notte, ci sono una varietà di approcci Puoi provare.
Pick up e mettere giù
Questo approccio è di confortare il vostro bambino, ma aiutandolo a addormentarsi da solo. Se il vostro bambino sta piangendo, andare da lui e parlare con lui tranquillamente. Se il pianto continua, prenderlo e poi subito a metterlo giù quando la smette di piangere, facendogli sapere che è tempo per il sonno. Se si mette a piangere, che rischia, poi lasciarlo per alcuni secondi, o fino a un minuto, prima di ripetere il processo, fino all'arresto pianto completamente. Questo dovrebbe essere ripetuto ogni volta che il bambino si sveglia nella notte.
Controllato piangere
Creare una routine di andare a dormire coerente e assicurarsi che il bambino si addormenta da sola - senza di te, un manichino o una bottiglia. Se si sta svegliando nella notte, dopo assicurandosi che tutto è OK, provare lasciandolo a piangere per progressivamente più intervalli di tempo. Inizia a un minuto o due minuti, e poi aumentare gradualmente il divario di cinque minuti, e così via, finché non si addormenta. Quando si torna a controllare il vostro bambino, lo si può rassicurare parlando con lui, ma non lo prendere o cullarlo. Ripetere questa operazione ogni volta che il bambino si sveglia nella notte.
ritiro graduale
Questo metodo, noto anche come il ritiro graduale, dà il tempo per regolare bambino a essere lasciato ad addormentarsi da solo. Inizia seduto accanto alla culla fino a quando il bambino si addormenta e poi, dopo tre notti, spostare un po 'più lontano. Assicurarsi che il bambino è completamente addormentato prima di lasciare la sua stanza. Ripetere questo processo finché non si è al di fuori stanza del vostro bambino.
Ripristino orologio del corpo del vostro bambino
Se il vostro bambino è sempre abbastanza sonno, ma al momento sbagliato - di andare a dormire e svegliarsi troppo presto, o troppo tardi - allora si può spostare questo sia avanti o indietro. Se lui sta svegliando troppo presto, a poco a poco fare il suo andare a dormire 15 minuti più tardi ogni notte, fino a raggiungere una volta che si è soddisfatti.
Se il vostro bambino è un nottambulo, quindi iniziare da lui il risveglio 15 minuti prima di ogni giorno, mantenendo il suo andare a dormire lo stesso. Quando è svegliarsi un'ora prima, iniziare a fare andare a dormire 15 minuti prima, troppo. Continuare con questo modello fino a quando il momento di coricarsi desiderato - e il tempo di veglia - viene raggiunto
Naps
Se il vostro bambino sta diventando troppo sonno durante il giorno,. allora questo potrebbe avere un impatto sul modo in cui si dorme di notte. Prova a fare che eventuali sonnellini sono prima di 3:00, per assicurarsi che il bambino è abbastanza stanco quando andare a dormire viene intorno.
Non vi è alcun modo giusto per incoraggiare il bambino a stabilirsi e dormire tutta la notte. È necessario scegliere un approccio che funziona per voi e la vostra famiglia.
Scopri cosa fare se il vostro bambino si alza troppo presto, o cerca di manipolare voi al momento di coricarsi.