sonno
glossario di un genitore
bagnare il letto, anche conosciuto come enuresi notturna, è normale durante la formazione vasino - vesciche molti bambini 'sono iperattiva con piccole portate. Ma se il bambino lo fa più di due volte al mese scorso di sei anni, che potrebbe indicare un problema - soprattutto se l'enuresi si ripresenta dopo sei o più mesi secchi (noto come l'enuresi secondaria). Le cause possono includere lo stress o una ragione medica come un'infezione delle vie urinarie. L'enuresi corre nelle famiglie e colpisce i ragazzi più delle ragazze. Non biasimare o punire il vostro bambino. Invece, cercare di essere paziente e di supporto. Lasciate che il vostro bambino indossare monouso pull-pantaloni ed evitare fluidi nel giro di due ore prima di coricarsi. Anche tagliare contenenti caffeina, gassate e agrumi bevande, che possono irritare la vescica. Circa il 10 per cento dei bambini fermare enuresi notturna, con ogni anno di età.
Il bruxismo si riferisce alla rettifica o stringere i denti, di solito durante il sonno. Si può iniziare a circa cinque o sei anni, e la maggior parte dei bambini troppo grande per 10. Alcune cause includono avere un morso che è fuori allineamento, stress, tensione o di allergie. Nella maggior parte dei casi, la rettifica non provoca gravi complicazioni, ma può portare a dente o mascella danni, dolori facciali, mal di testa tensione e disturbi articolari. Se si sospetta che lo stress sta facendo il bambino macinare i denti, il primo passo è quello di capire cosa la preoccupa e aiutarla a trovare modi per far fronte. A un'ora dal vento verso il basso di routine inizia con un bagno, seguita dalla lettura o un hobby tranquillo (niente TV, computer o videogiochi) può aiutare. Una luce, spuntino sano di carboidrati comporta anche la serotonina e melatonina produzione - buono per un sonno ristoratore. Inoltre, un dentista può creare un paradenti per prevenire ulteriori danni ai denti.
Gli incubi sono vividi, sogni spaventosi che si verificano durante il sonno REM (REM), la fase più attiva del ciclo del sonno. Il vostro bambino si sveglierà paura e ansia e ricordare esattamente quello che è successo. I ragazzi sono più propensi a farli rispetto alle ragazze, a partire già da 18 mesi. sogni spaventosi sono una parte normale di sviluppo del bambino e generalmente non richiedono un trattamento - solo un sacco di abbracci e rassicurazione da voi. Gli incubi tendono a diminuire durante l'adolescenza. Tuttavia, in alcuni casi, incubi persistenti e frequenti sono stati collegati ad abusi sessuali o altre esperienze traumatiche, o per crisi epilettiche notturne (attacchi epilettici che si verificano durante il sonno). Verificano
I terrori notturni quando un bambino si siede improvvisamente durante il sonno con gli occhi aperti o chiusi e comincia a calci, thrash o urlare incoerentemente. Che sarà lui a comparire paura, il suo cuore correrà e che sarà lui sudore e respirare pesantemente. Gli episodi, chiamati anche terrori sonno o risvegli confusionali, possono durare pochi minuti, o fino a 40, e in genere si verificano da età 1-8. Ragazzi e ragazze sono ugualmente colpiti. Il vostro bambino non risponderà a voi, e apparirà confuso o disorientato, una volta sveglio, incapace di ricordare cosa è successo, a differenza di incubi. I terrori notturni eseguiti nelle famiglie e sono legati alla fatica, lo stress, il sonnambulismo e apnea ostruttiva del sonno. I bambini spesso li hanno entro le prime ore di sonno. Prova svegliare il vostro bambino circa 30 minuti prima che di solito iniziano, parlare con lui per circa cinque minuti, poi lasciarlo cadere addormentato di nuovo. Durante un episodio di terrore, mentre può essere difficile, cerca di non svegliare il bambino - si può aggiungere alla sua angoscia. Invece, parlare con lui con calma di intromettersi nel sogno, tenere le luci spente e aspettare fuori. Per ridurre i periodi futuri, assicurarsi che il bambino non diventa stanchi, mantenere andare a letto regolari e provare le tecniche di rilassamento.
crampi notturni sono repentino crampi alla gamba (di solito il polpaccio) e piedi. Possono durare per pochi secondi o diversi minuti. La maggior parte dei bambini e ragazzi loro sperimentare rado. La causa esatta non è nota, ma possibili colpevoli comprendono i piedi piatti, la disidratazione, l'esercizio fisico vigoroso, bassi livelli di calcio nel sangue o magnesio, e il diabete. Nel corso di un crampo, provare a massaggiare il muscolo del vostro bambino, l'applicazione di calore o lo spostamento del piede. Anche se non c'è dibattito sulla prevenzione, i metodi di includere aumentando i livelli di calcio e fluidi, aumentando i livelli di potassio (mangiare banane, per esempio), prendendo una doccia calda o fare stretching leggero prima di coricarsi. A volte farmaci come le prescrizioni di asma possono essere in parte responsabile, in modo da contattare il medico -. Idem se la condizione del vostro bambino è cronica
La sindrome delle gambe senza riposo si riferisce ad un formicolio, strisciante sensazione nelle gambe che accade soprattutto durante la notte. Alcune persone lo descrivono come "insetti che circolavano nei muscoli." Il vostro bambino si sentirà uno stimolo incontrollabile a muovere le gambe per alleviare le sensazioni. Circa il 50 per cento delle persone con RLS hanno nella loro famiglia. La causa non è chiara, anche se la carenza di ferro cerebrale probabilmente gioca un ruolo. E 'anche aggravata da farmaci antipsicotici, raffreddore e allergie. RLS possono tagliare in sonno del vostro bambino e lasciare il suo lunatico, letargico e incapace di concentrarsi durante il giorno. E 'anche legato al ADHD - Uno studio ha trovato che il 44 per cento dei partecipanti con ADHD aveva RLS o dei suoi sintomi. Purtroppo, RLS è in genere una condizione permanente. Aiuta il tuo bambino a far fronte attraverso over-the-counter antidolorifici, esercizi di rilassamento come lo yoga, bagni caldi e massaggiare le gambe. Inoltre, hanno la ferritina sierica controllare da un medico per determinare i suoi livelli di ferro.
L'apnea notturna è l'interruzione temporanea della respirazione durante il sonno. Il vostro bambino può russare forte, gasp per riprendere fiato e smettere di respirare più volte ogni ora. Durante il tipo più comune, apnea ostruttiva del sonno, la lingua o altri blocchi dei tessuti molli le vie respiratorie. Nei bambini, può essere correlato ad allergie, asma o l'obesità, ma la causa fisica più comune è allargata tonsille e adenoidi. Apnea può rendere il vostro bambino sonnolenza durante il giorno, irritabili, iperattivi e incline a mal di testa. E 'stato recentemente legato alla ADHD. I trattamenti comprendono apparecchi di respirazione per mantenere aperte le vie aeree durante il sonno; la chirurgia può essere raccomandato per rimuovere le tonsille e adenoidi.
Sonnambulismo è a piedi o fare altre azioni mentre addormentato, in genere con gli occhi aperti in uno sguardo vetrato. Spesso si verifica nelle prime ore del mattino. Nei bambini, la causa è sconosciuta, ma può essere correlata alla fatica e la genetica. Sonnambulismo, o il sonnambulismo, si verifica in modo uguale in maschi e femmine, con un picco intorno all'età di 11 o 12. I bambini che sonnambuli potrebbe essere stato traversine più inquieti circa quattro o cinque anni, o con esperienza risvegli più frequenti durante il primo anno di vita. Un errore comune è che non si deve svegliare un sonnambulo. Per ridurre la frequenza degli episodi di sonnambulismo, provare a guidare il bambino attraverso un rilassamento routine di pre-andare a dormire. Inoltre, per impedirgli di farsi male, cercare di mantenere i giocattoli, mobili e cavi elettrici fuori strada. Sonnambulismo nei bambini di solito non è grave e spesso troppo grande per esso.
Il russamento si verifica quando i tessuti del crollo gola durante il sonno e il flusso d'aria è bloccato, con conseguente rumorose vibrazioni. Al di fuori di afa raffreddore indotta, russare è insolita nei bambini sani. Nei bambini, può essere causato da una rara condizione in cui la cartilagine nella trachea non riesce a svilupparsi correttamente e può richiedere un intervento chirurgico. In ragazzi più grandi e gli adulti, i colpevoli possono essere allergie stagionali, un raffreddore o un'infezione del seno, un setto deviato, tonsille gonfie, adenoidi o l'obesità. russamento cronico nei bambini può essere un segno di un altro problema, come l'apnea del sonno. Alcuni rimedi comprendono dorme con la testa leggermente sollevata, sdraiato sul lato o anteriore. Inoltre, mantenendo i trigger allergiche come animali imbalsamati fuori dalla camera da letto possono aiutare.