Bedtime: ottenere il vostro bambino a rimanere nel suo letto
Ha il vostro letto in precedenza suono iniziato si pagando visite nella notte
mi brace alle 4 del mattino per il suono: thumpity bum, bum. Le nostre altalene porta della camera aperta e miei quattro anni, figlia di se stessa spinte al mio letto. Allungo un braccio e il suo oscillare nostro letto. E 'sbagliato, ma a 4:00, ci si sente così a destra
Abbiamo provato tutto:. Capricci (che spesso svegliò il fratellino) duraturo; sdraiato con lei; strofinando la schiena e Shh-ing a bassa voce; stealthly punta di piedi fuori solo per essere accolti da un acuto, "Dove vai?" Abbiamo comprato un nuovo letto; Rimase fermo per un paio di notti. Un grafico adesivo ha lavorato per un po '. Poi, su consiglio di un genitore collega privati del sonno, abbiamo fatto ricorso alla corruzione: stare a letto, ti daremo i soldi. Io non sono orgoglioso, ma ha funzionato. E poi non lo fece.
La Canadian sonno Society riporta che un quarto dei genitori si lamentano di insonnia comportamentale pediatrica, quando i bambini hanno difficoltà a stabilirsi, di caduta o mantenere il sonno. Si tratta di una stima conservativa per bambini in età prescolare, dice Aimée Coulombe, un ricercatore post-dottorato nel programma Better Days /Better notti presso Dalhousie University di Halifax.
"bambini in età prescolare passano attraverso enormi cambiamenti fisici e di sviluppo. Essi sono in grado di più, tra cui la possibilità di alzarsi dal letto da soli ", dice Coulombe. "Ogni cambiamento di vita si insinua nella notte - regolazione a scuola, mamma di tornare al lavoro. E bambini in età prescolare lotta con l'indipendenza; parte di quella sta resistendo ciò che i loro genitori vogliono. "
" I bambini di questa età hanno fantasie incredibili ", dice Shannon Mills, un terapista occupazionale pediatrica e madre di due figli a Barrie, Ontario. "Ciò che permette loro di credere nelle fate magiche rende anche i mostri reali. Incubi, paura del buio e l'ansia di separazione sono tutti di serie in questa fase. "
Parte della ricerca di Coulombe si concentra su come i genitori rispondono a notte di veglia. "E 'il cuore della notte - tutto nel vostro corpo vi sta dicendo di andare a dormire", dice. "Purtroppo, ciò che ha senso per il breve termine non necessariamente funziona con obiettivi a lungo termine." Hmm ... Poteva riferirsi alle strategie come pagare il vostro bambino a rimanere a letto?
"Si potrebbe dare i suoi mille dollari e che non avrebbe funzionato ", dice Shelly Weiss, un neurologo pediatrico all'ospedale di Toronto for Sick Children e autore di sonno migliore per il bambino e bambino. "I bambini hanno bisogno di imparare ad addormentarsi da soli, perché questo influenza il modo in cui tornare a dormire la notte." Può essere fonte di confusione se la mamma giaceva lì quando un bambino si è addormentato e non c'è quando si sveglia, Weiss spiega . Il programma Better Day /Better Notti fornisce queste strategie per i genitori:
- spendere così tanto tempo insieme durante il giorno o la sera, in modo che il bambino non si sente il bisogno di fare il pieno di attenzione e di affetto al momento di coricarsi ( o dopo)
-. Avere un coerente, rilassante routine notturna in cui si aumenta l'esposizione al buio, innescando la produzione di melatonina sonno
-.. Ridurre l'esposizione ai media prima di dormire
- Imposta chiari limiti coerenti: "Se si alzano dopo le luci-out, o nel mezzo della notte, a piedi, di nuovo a letto. Si dovrà affrontare la resistenza, e potrebbe volerci un po ', ma ci si arriva ", dice Coulombe.
Mills incoraggia i genitori a discutere eventuali ansie con i loro figli per aiutarli a dare un senso di paura. "Scegliere un animale di pezza che si 'riempire' con amore quindi se si svegliano durante la notte, si può afferrare e spremere", ha suggerisce
Abbiamo messo in pratica la ricerca:. Quando la nostra figlia cerca di strisciare nel nostro letto, camminiamo la schiena, sopportare qualche lacrima, poi chiuse la porta. A volte dobbiamo ripetere questo - altre volte, una volta è sufficiente. Lentamente, ma inesorabilmente, sembra funzionare. E, ehi, stiamo salvando un paio di dollari.