Cosa fare quando il vostro bambino continua a svegliarsi di notte
Il vostro bambino usato per dormire tutta la notte senza un peep. Ora è il risveglio di due, tre o più volte. Ecco cosa si può fare al riguardo.
Linda e Steve Botelho pensato che fossero "d'oro" quando la figlia Isabella finalmente iniziato a dormire tutta la notte, poco prima del suo primo compleanno. Un mese prima, con Linda di fronte al ritorno al lavoro, Isabella era ancora svegliando ogni due o tre ore quasi tutte le sere. "Sapevo che non sarei in grado di far fronte a tale quando ero di nuovo a lavoro, così abbiamo deciso di dare il sonno formazione di una prova", ricorda il Stouffville, Ont., Madre di uno.
I Botelhos continuato la loro pratica di stare con Isabella di andare a letto finché non si addormentò, ma smesso di andare in lei nel bel mezzo della notte. Le prime due notti erano duri, ma al terzo, Isabella sono tornati a dormire dopo soli cinque minuti. Ha iniziato a dormire tutta e ha continuato a farlo dopo Linda è tornato a lavorare.
Secondo alcuni lore su neonato e bambino sonno, la storia finisce lì. Tutti i bambini si svegliano nella notte, dicono gli esperti, ma quelli che imparano ad addormentarsi da soli non avranno bisogno di aiuto dei genitori per tornare a dormire tardi. Una volta che i bambini acquisiscono questa "abilità", i genitori dovrebbero essere in grado di guardare avanti per notti tranquille da quel punto in avanti.
fast-forward quattro mesi. Isabella aveva dormito bene. Poi ha ottenuto un bug di stomaco e, sibilo, il sonno è andato fuori dalla finestra. Il Isabella conforto necessario durante la sua malattia ha portato ad un mese di oscillazione, il canto e si sfrega indietro diverse volte ogni notte per il reinsediamento di lei. Alla fine, la risvegli si ridusse a una volta una notte - meglio, ma non d'oro
Due anni più tardi, i modelli di sonno di Isabella rimangono fragili.. "Anche ora (all'età di quattro anni), ogni po 'freddo e lei è nella notte", dice Linda. "Si può richiedere settimane per farla tornare in pista."
La malattia non è l'unica cosa che mucks fino ore notturne di una famiglia. La fine del PAN, trasferirsi in un grande letto-kid, la scuola di partenza, il passaggio a una nuova casa - ogni transizione può disturbare temporaneamente il sonno di un bambino, a qualsiasi età. In un nuovo studio condotto dalla University of Regina psicologo Lynn Loutzenhiser, il 41 per cento dei genitori i cui neonati e bambini sono stati di veglia nella notte ha detto loro bambino aveva in precedenza dormito tutta la notte ad un certo punto. (Per saperne di più che la ricerca in sonno di formazione: quello che funziona per i genitori?)
Anche un cambiamento piacevole come allontanarsi per una vacanza in famiglia può portare ripercussioni indesiderate, come Laura Hagen di Whitby, Ontario, possono attestare.. Una vacanza estiva che ha incluso un periodo di tempo caldo e senza aria condizionata, e due diversi posti letto per la figlia, Sarah, ha lasciato il bambino svegliarsi due volte a notte, anche settimane dopo la festa era finita.
Secondo Wendy Hall, un ricercatore del sonno e professore di infermieristica presso la University of British Columbia, è un mito diffuso che piccoli che imparano a dormire tutta la notte non potrà mai tornare a svegliarsi. "A volte dico ai genitori, la natura dei genitori è che il vostro bambino cambia continuamente e non si può contare su una strategia è stata utilizzata in passato per essere una bacchetta magica che funziona sempre."
Allora, cosa si deve fare quando il sonno del vostro bambino è gettato per un ciclo? E 'difficile da prescrivere soluzioni, perché le strategie che potrebbero essere disposti a prendere in considerazione dipendono molto vostre convinzioni su genitori, l'età del bambino, la vostra percezione del problema e le circostanze familiari. I genitori soli possono prendere in considerazione soluzioni diverse da genitori con i partner. Le mamme in procinto di tornare al lavoro possono avere priorità diverse da quelle delle famiglie con un genitore soggiorno-at-home. Continuate a leggere per alcune cose a cui pensare al momento di decidere come gestire disturbi del sonno a casa tua.
Potrebbe il problema andare via da solo? Non date per scontato che tutti i disturbi del sonno richiedono cambiamenti radicali, dice Ariana Birnbaum , fondatore di maternità di Toronto Divenire e Centri di Parenting, nonché consulente del sonno privato. "Alcuni risolvono da soli per diverse settimane senza grandi cambiamenti di approccio dei genitori," dice.
In realtà, questo è esattamente quello che è successo nel caso di Hagen. Quando Sarah chiamato di notte, il marito di Hagen, Paul, si sdraiava sul pavimento accanto a lei culla e tenere la mano attraverso le sbarre. Dopo circa un mese, Sarah fermato chiamando di notte e le cose è tornato alla normalità.
è un'altra cosa preoccupa il mio bambino? Ci sono grandi cambiamenti nella vita di vostro figlio, come ad esempio un cambio di personale di guardia, una lotta con un amico a scuola o il passaggio a una nuova casa? Se si sospetta un problema emotivo è al centro di veglia del vostro bambino, allora questo non è il momento di iniziare la formazione del sonno. Invece, concentrarsi su come aiutare il vostro bambino a sentirsi più sicuro emotivamente. Con i bambini, soprattutto neonati e bambini piccoli, non è sempre facile capire cosa li preoccupa, ma non sempre hanno bisogno di sapere. Basta dare al bambino un piccolo extra TLC, dice Birnbaum. Deal con le sue esigenze emotive, non solo di notte, ma durante le sue ore di veglia troppo, e la situazione di sonno può migliorare senza alcun cambiamento nella vostra genitorialità notte.
Probabilmente avete sentito che l'impostazione coerenti pisolino e prima di coricarsi routine possono andare un lungo cammino verso aiutare il sonno del bambino migliore. A partire la routine più o meno alla stessa ora ogni notte e seguendo la stessa procedura (lavaggio, lavarsi i denti, si trasforma in PJ, la lettura di un libro) aiutare il vostro bambino rilassarsi, anticipare quello che accadrà dopo e capire che il sonno è il risultato finale. Durante i periodi di stress o di cambiamento, le routine diventano ancora più importanti. Sia Hall e Birnbaum dicono che quando i bambini sono fuori di sorta, può aiutare a leggere la stessa identica storia o cantare la stessa canzone di andare a dormire ogni notte. Tutto ciò che la ripetizione può sembrare noioso - e questo è esattamente il motivo che aiuta privilegiata alcuni bambini per il sonno
Non posso vivere con il modo in cui stanno andando le cose ora.. Cosa posso fare? Indipendentemente dalla causa, ciò che inizia come un disturbo del sonno temporaneo può trasformarsi in un modello persistente di notte di veglia, dice Hall e "a volte non è possibile per i genitori di tornare a quello che stavano facendo prima della rottura perché i modelli sono affermati. "Per i bambini più di sei mesi e nei bambini che sono ancora in una culla, Hall è un sostenitore di" controllato confortante. "Invece di ignorare le grida notturne di un bambino, i genitori possono entrare e offrire comfort fisico, come ad come dandogli una pacca sulla schiena per un minuto o giù di lì. L'idea è ancora di lasciare prima che il bambino si addormenta, così lo fa alla fine impara a addormentarsi e tornare a dormire da solo.
Per i genitori che non possono o non vogliono fare la formazione del sonno , Sala suggerisce "campeggio fuori" come un modo graduale per incoraggiare i bambini a dormire tutta la notte. Questo è meno rigoroso di controllo di conforto in che inizialmente si può rimanere nella stanza mentre il bambino si addormenta. Nel corso del tempo, però, l'idea è quella di ridurre il contatto con e la vicinanza al vostro bambino: la sua azienda; poi, come notti passano, accarezzandole la testa o tenendole la mano; poi in piedi o seduto accanto al letto finché non si sposta più vicino alla porta e, infine, fuori dalla porta.
Sala avverte che questo approccio può richiedere molto tempo e non funziona con alcuni bambini. "Ho trovato che avere i loro genitori presenti senza far salire rende alcuni bambini ancora più sconvolta", dice. Ma bambini anziani e bambini in età prescolare sono più spesso confortati dalla presenza di un genitore, anche se in possesso o coccole non è parte del pacchetto. "Si può parlare con loro di quello che stai facendo e perché", afferma Hall. "Capiscono che non sei molto lontano nella stanza accanto e si desidera loro di rimanere nel proprio letto in modo da poter ottenere abbastanza resto te stesso".
Un'altra strategia Birnbaum suggerisce spesso ai genitori che non lo fanno vuole un bambino più grande nel loro letto è quello di mettere un sacco a pelo sul pavimento accanto al letto dei genitori. Poi spiegare l'accordo per il bambino: "Di ',' Si può venire in [stanza] e dormire nel sacco a pelo fino a quando non mi svegli quando si arriva a '", Birnbaum suggerisce. "Ho trovato questo per essere dolce ed efficace nell'ottenere bambini torna a letto quando sono emotivamente pronto."
Alcuni genitori sono abbastanza contenuti per gestire queste situazioni, semplicemente sdraiati con i loro figli ogni volta che sembrano averne bisogno . Quando i nostri figli erano piccoli, io e mia moglie stabiliscono con loro nel loro grande-kid letti più notti, sia per aiutarli a addormentarsi e se hanno svegliato nel mezzo della notte. Anche dopo che dormivano nella notte su una base più regolare, ci piacerebbe tornare a questa pratica ogni volta che uno dei nostri ragazzi ha colpito un momento difficile. Sala direbbe che così facendo potrebbe aver ritardato lo sviluppo della loro capacità di tornare a dormire da soli; ma non avendo abbastanza miseramente alla formazione di sonno, abbiamo trovato sdraiato con i ragazzi ad essere un modo senza stress di risolverle. L'occasionale menzogna middle-of-the-notte verso il basso non sembrano avere alcun impatto negativo sui loro modelli di sonno o la loro indipendenza complessiva.
Qualsiasi cosa decidiate di fare, alla ricerca di un sonno migliore per voi e il vostro bambino , si dovrebbe essere pronti a farlo più di una volta. Come già detto, non c'è alcuna garanzia qualsiasi strategia fornirà una correzione permanente. In effetti, per alcune famiglie, interruzioni del sonno sono semplicemente una parte ricorrente di vita. genitori Toronto Keira e Kevin Brown sono giunti ad accettare che trattare con i modelli sonno agitato di tre anni, figlia di Dayna è semplicemente una parte della loro esperienza genitoriale. "Dayna è sempre stato un intenso, bambino vivace, e le transizioni sono difficili per lei", dice sua madre. "Sembra quando qualcosa di nuovo arriva nella sua vita (guardia di partenza, una gita emozionante), lei si mentalmente lavorato e la prima cosa che viene interrotto è il suo sonno." Quando ciò accade, i campi papà nella stanza di Dayna per tutto il tempo come ci vuole sapere cosa c'è da stabilirsi e si ferma chiamando fuori -. solito entro poche settimane
nel lungo periodo anche li aiuta a rimanere positivo. "Ho appena mi ricordo come era la vita quando dormiva davvero male, e accetto che ogni volta che c'è una transizione, stiamo probabilmente andando ad avere per passare un po 'di tempo a lavorare sul sonno di Dayna", dice Keira.
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