I mattinieri: 6 modi per far fronte
Avere un mattiniero sulla tua mano? Ecco cosa fare quando il bambino si sveglia troppo presto la mattina.
io chiamo mia figlia-in-law una mattina presto e lei risponde in quel sonno, groggy voce che mi dice, non ha avuto molto sonno. Non sorprende, dal momento che lei ha un cinque-mese-vecchio bambino, ma quando chiedo, si scopre che non è il problema.
Due anni Xavier ha preso a svegliarsi prima delle quattro del mattino, pronto per iniziare la sua giornata
Melanie Gushnowski, un educatore genitore e lo sviluppo del bambino specialista Calgary, dice:. "e 'comune per i bambini di alzarsi presto la mattina, intorno alle 6 am-e molti attraversano momenti di ottenere fino anche prima. "
la domanda più importante, dice, si concentra sul fatto che il bambino è sempre abbastanza sonno. Se ha intenzione di dormire a 19:00 e allegramente salti fuori dal letto alle 05:00, può essere uno di quei ragazzi che hanno bisogno di meno sonno rispetto alla maggior parte. Uno studio svizzero 2007 ha rilevato che in un anno di età, alcuni sani, bambini normali dormivano per un totale di 11,4 ore e altri dormivano 16,5 ore. Questa è una differenza di cinque ore.
D'altra parte, se il bambino si sveglia irritabile e mopes giro per il primo tempo, è necessario indagare altre possibili ragioni per la sua precoce risveglio
.
Gushnowski suggerisce di guardare cambiamenti nella vita del bambino per vedere se una di queste potrebbe essere che contribuiscono al problema: «ha spostato il suo tempo pisolino di recente? Raggiunto alcune tappe dello sviluppo (come camminare)? Aveva un nuovo bambino aggiunto alla famiglia? Hai preso via il ciuccio o il biberon? "Una volta modificata pisolino può significare tutto il suo modello di sonno si è ora spostato. La ricerca mostra che i bambini che hanno compiuto nuovi traguardi di sviluppo tendono a non dormire così, che possono includere levataccia, e che lo stress di un nuovo fratello può anche causare un aumento veglia. Infine, un bambino che era stato in precedenza con un ciuccio o il biberon per tornare a dormire può ora svegliare la mattina e scoprire che non è davvero abbastanza stanco per tornare a dormire senza il suo ciuccio, così lui si sveglia, invece!
Qualunque sia la causa, la vostra prima priorità è probabilmente bonificando quelle prime ore del mattino di sonno. Ecco alcune strategie da provare:
1. Se pensate che il vostro bambino è sempre abbastanza sonno e potrebbe andare a letto troppo presto, provare a spostare il suo coricarsi per un momento successivo. Gushnowski raccomanda lo spostamento di 15 minuti alla volta per un paio di giorni, in modo che lei non è troppo stanca per il momento lei va a dormire.
2. Regolare volte pisolino. Forse è il momento di passare da due sonnellini al giorno per uno solo. Oppure si potrebbe desiderare di ridurre gradualmente i tempi pisolino.
3. Assicurarsi che la stanza del vostro bambino è il sonno-friendly. Installare tende a tenere la camera oscura, o aggiungere una macchina di rumore bianco per mascherare i suoni di camion della nettezza urbana prima dell'alba e uccelli particolarmente entusiasta.
4. Il vostro bambino sveglio con un pannolino ammollo ogni mattina? Provate ad usare monouso durante la notte o "duplicatori pannolino" - panno o tamponi usa e getta che vengono inseriti nel pannolino per aumentare la capacità di assorbimento. Si consiglia inoltre di ridurre la quantità di liquido che ha prima di coricarsi. Mettere una barriera di crema sul suo fondo può contribuire a ridurre il disagio in modo che lei non si sveglia.
5. Se egli sembra fame quando si sveglia, uno spuntino ad alto contenuto proteico, come hummus, yogurt o burro di noci sul pane tostato, prima di coricarsi può aiutare a evitare la fame più a lungo.
6. Se lui è sveglio e non disposti a tornare a letto, Gushnowski suggerisce cercando di coinvolgerlo in gioco tranquillo fino a quando si è pronti ad alzarsi. Si può essere in grado di lasciare alcuni giocattoli nella sua culla o camera la sera prima, o si potrebbe sentire più sicuri averlo nella vostra camera, giocando sul pavimento mentre si ottiene un po 'più di riposo.
In caso di Xavier, si è scoperto che era pronto per i peli più corti. Una volta che si era abituata al suo nuovo modello di sonno durante il giorno, è tornato a dormire fino a quando 7:00 Buona cosa, anche perché con un bambino di allattare durante la notte, la sua mamma ha bisogno di tutto il sonno che può ottenere.
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